FIT TO WORK
BERDASARKAN BMI (BODY MASS INDEX), KURANGI BERAT BADAN DENGAN OLAHRAGA
(AEROBIC/JOGGING), 3-4X / MINGGU, 30 -40 MENIT DAN DIET TERUTAMA MAKANAN BERKALORI
TINGGI SEHINGGA BERAT BADAN MAKSIMAL 60 KG.
BERDASARKAN BMI (BODY MASS INDEX), NAIKAN BERAT BADAN DENGAN POLA MAKAN BAIK SERTA
OLAHRAGA (AEROBIC/JOGGING), 3-4X / MINGGU, 30 -40 MENIT SEHINGGA BERAT BADAN MAKSIMAL
60 KG.
BERHENTI MEROKOK, ISTIRAHAT CUKUP, MAKAN DENGAN GIZI SEIMBANG, OLAHRAGA TERATUR