Identitas Buku :

 Judul:Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad
Ones
 Pengarang: James Clear
 Penerbit: Random House
 Tahun terbit: 2018
 Jumlah halaman: 320 halaman
 ISBN: 978-0735211292
 Bahasa: Inggris
 Kategori: Psikologi, Kebiasaan, Pengembangan Diri
 Sinopsis: Buku ini membahas tentang bagaimana membentuk kebiasaan yang baik
secara efektif dan mengoptimalkan siklus cue, craving, response, dan reward.
Dalam buku ini, James Clear memberikan tips dan strategi untuk mengubah
kebiasaan buruk menjadi kebiasaan yang baik, serta memperkuat kebiasaan yang
positif. Buku ini juga membahas tentang pentingnya memiliki identitas yang kuat,
membuat rencana yang jelas, menghilangkan hambatan, dan melakukan refleksi
secara teratur.
 Penghargaan: Buku ini mendapatkan penghargaan sebagai buku terbaik tentang
pengembangan diri pada tahun 2019 oleh Audible.

Resume isi buku :

Atomic Habits adalah buku yang ditulis oleh James Clear yang membahas tentang bagaimana
membentuk kebiasaan yang baik secara efektif. Menurut Clear, kebiasaan yang baik adalah
kunci untuk meraih kesuksesan dan kebahagiaan dalam hidup.

Clear menjelaskan bahwa kebiasaan terbentuk karena adanya siklus yang disebut dengan cue,
craving, response, dan reward. Cue adalah pemicu, craving adalah keinginan, response adalah
tindakan, dan reward adalah hadiah. Dalam buku ini, Clear memberikan tips dan strategi
untuk mengoptimalkan siklus ini agar dapat membentuk kebiasaan yang baik.

Kunci Utama Kebiasaan

Salah satu kunci utama dalam membentuk kebiasaan yang baik adalah dengan memperbaiki
sistem, bukan hanya fokus pada hasil. Clear menekankan bahwa jika kita ingin meraih hasil
yang berkelanjutan, maka kita harus memperbaiki sistem yang membentuk kebiasaan
tersebut.

See also Resume Buku "The Power of Habit" (2012)

Clear juga menekankan pentingnya membuat perubahan kecil yang konsisten untuk
membentuk kebiasaan yang baik. Ia menyebutnya sebagai “atomic habits“. Perubahan kecil
yang dilakukan secara konsisten akan memberikan hasil yang besar dalam jangka panjang.
Selain itu, Clear juga mengajarkan tentang pentingnya memiliki identitas yang kuat. Ia
mengatakan bahwa identitas kita yang sebenarnya adalah apa yang membentuk kebiasaan
kita. Oleh karena itu, jika kita ingin membentuk kebiasaan yang baik, maka kita harus
memperkuat identitas kita yang positif.

Clear juga membahas tentang pentingnya menghilangkan hambatan untuk membentuk

kebiasaan yang baik. Ia menekankan bahwa seringkali hambatan tersebut datang dari
lingkungan sekitar kita. Oleh karena itu, kita perlu membuat lingkungan yang mendukung
untuk membentuk kebiasaan yang baik.

Untuk membentuk kebiasaan yang baik, Clear juga menyarankan untuk membuat rencana
yang jelas dan spesifik. Rencana yang spesifik akan membantu kita fokus pada tujuan dan
tindakan yang harus dilakukan.

Selain itu, Clear juga menekankan pentingnya melakukan refleksi secara teratur. Dengan
melakukan refleksi, kita dapat mengetahui apakah kebiasaan yang kita bentuk sudah berjalan
dengan baik atau masih perlu diperbaiki.

Dalam buku ini, Clear juga membahas tentang pentingnya memotivasi diri sendiri secara
efektif. Ia mengajarkan bahwa kita dapat memotivasi diri sendiri dengan cara mengubah cara
berpikir kita dan memperkuat visi kita. Tulisan sejenis dapat Anda baca juga ke artikel
berikut.

Kesimpulan
Kesimpulannya, Atomic Habits adalah buku yang sangat bermanfaat bagi siapa saja yang
ingin membentuk kebiasaan yang baik secara efektif. Dalam buku ini, Clear memberikan tips
dan strategi yang praktis dan mudah diaplikasikan. Jika diikuti dengan konsisten, buku ini
dapat membantu kita mencapai kesuksesan dan kebahagiaan dalam hidup.