Cabor : Bola voli Nama pelatih: Gordon frans sitio

Messo: 2 Nama Atlet :-

Micro : 5
Tujuan Latihan Melatih teknik dasar jump servis dalam permainan bola
voli

Isi Latihan 1. Latihan teknik dasar melempar bola

2. Latihan teknik step lompatan pada saat melakukan
jump servis
3. Latihan teknik memukul bola
4. Latihan jump servis

Beban Latihan Intensita : sedang

Volum :3
Recovery : 1

Target Latihan Dapat melakukan jump servis dengan Teknik dasar yang
benar mulai dari cara melempar bola, step saat igin
melakukan lomptan dan Teknik dasar memukul bola.

Organisasi 4 orag atlet

Latihan
Coaching 1. Posisi lemparan yang benar.
Point 2. Langkah kaki dan bentuk tubuh saat melakukan
lompatan
3. Perkenaan tangan saat memukul bola
Capaian Target dalam latihan ini adalah atlet dapat melakukan
Target jump servis dengan teknik dasar yang benar mulai dari
cara melempar bola, teknik dasar lompatan, dan teknik
dasar memukul bola

Catatan Khusus