Manfaat makan ikan bagi ibu dan bayi

Saat hamil

1. Mendukung perkembangan otak janin

Salah satu manfaat makan ikan saat hamil adalah membantu perkembangan otak
janin. Hal ini karena ikan mengandung banyak protein dan asam lemak omega-3
yang bisa mencegah kecacatan pada saraf dan otak janin.

2. Mencegah preeklampsia
Ikan juga mengandung banyak vitamin D. Asupan vitamin D yang cukup dapat
menurunkan risiko terjadinya preeklampsia pada ibu hamil.

3. Meningkatkan kualitas tidur

Gangguan tidur adalah salah satu keluhan yang sering dirasakan oleh ibu
hamil. Nah, agar bisa tidur lebih nyenyak, cobalah untuk mengonsumsi ikan. Hal ini
karena kandungan vitamin D yang terdapat pada ikan diyakini dapat meningkatkan
kualitas tidur.

4. Mencegah anemia
Makan ikan saat hamil juga dapat mencegah anemia karena ikan kaya akan zat besi
dan vitamin B12. Dengan begitu, komplikasi yang dapat timbul akibat anemia juga
dapat dicegah. Beberapa di antaranya adalah kelahiran prematur, bayi lahir cacat,
bayi lahir dengan berat rendah, serta kematian pada ibu dan bay

Pasca melahirkan

Ikan Gabus untuk Sembuhkan Luka Persalinan

Beberapa ibu yang melahirkan secara operasi caesar juga sebaiknya mengkonsumsi ikan gabus
agar luka sayatan bekas operasi segera pulih. Bukan hanya itu saja, kandungan gizi ikan gabus
juga membuat tubuh ibu melahirkan lebih bugar. Sehingga, setelah melahirkan ibu jadi sehat
kembali dan tidak mudah sakit. di
dalam ikan gabus terdapat senyawa albumin yang
merupakan protein penting. Protein pada albumin sangat bermanfaat dalam
menyembuhkan luka termasuk bekas operasi.
Menyehatkan Pencernaan
Daging ikan gabus relatif lebih empuk dibandingkan ikan yang lainnya sehingga
organ pencernaan tidak bekerja keras untuk mencernanya.
Saat menyusui

Untuk ibu yang menyusui, kualitas air susu ibu pun semakin baik.
Karena ikan mengandung asam DHA, EPA, dan Linoleat.

Ketiga kandungan tersebut, kata Ahmad sangat dibutuhkan anak untuk

Mengoptimalkan Perkembangan Otak Si Kecilperkembangan otak.
"Mengonsumsi ikan akan meningkatkan kadar DHA dalam ASI,"
katanya.

Tingkatkan imunitas

Lele pendamping asi