20 Manfaat dan Khasiat Ikan Gurame untuk Kesehatan

1. Ikan Gurame Berkhasiat Menurunkan Kadar Kolesterol

Kolesterol tinggi disebabkan oleh asupan makanan yang terlalu

berminyak dan berlemak jenuh. Cara untuk menurunkan kadar
kolesterol dengan makan ikan gurame bisa anda coba.

2. Gurame Mengandung Protein yang Tinggi Sehingga Cocok Untuk

Membentuk Otot

Protein yang tinggi dapat memicu terbentuknya otot. Seperti

binaragawan, mereka selalu makan telur banyak sekali demi
ototnya. Tapi ternyata selain telur, ada juga ikan Gurame sanggup
membentuk otot jadi besar.

3. Ikan Gurame Pedas Bisa Menimbulkan Munculnya Hormon Endorfin

Banyak orang senang makan gurame pedas. Ternyata punya Khasiat

juga bila ikan ini dimasak rica-rica misalnya. Efeknya adalah dapat
menimbulkan hormon endorfin, yaitu sebuah hormon pengurang
rasa sakit.

4. Berguna Untuk Mengeluarkan Hormon Serotonin

Serotonin adalah hormon yang mengatur suasana hati. Ketika tubuh

mengeluarkan hormon ini, niscaya anda akan merasa bahagia dan
sembuh dari depresi dan stres. Hormon ini dilepaskan tubuh karena
ikan gurame yang anda makan mengandung vitamin D.

5.Menyembuhkan Hipertensi

Untuk anda yang mengalami gangguan Hipertensi atau tekanan

darah tinggi. Cocok sekali makan ikan gurame karena ikan ini bisa
membuat pembuluh darah bersih tanpa plak sehingga tiada darah
yang terjepit karena akumulasi garam dan asam.

6. Menyembuhkan Hipotensi

Mekanisme berlaku juga untuk penyembuhan tekanan darah rendah

atau Hipotensi. Ikan Gurame dapat membuat aliran darah ke jantung
dan otak lancar karena zat besi dalam tubuh terpenuhi.

7. Mencegah Karies Gigi

Karies adalah penyakit pengeroposan gigi sehingga pada akhirnya

gigi menjadi patah dan juga berlubang. Karies dapat dicegah dengan
konsumsi Gurame karena kaya dengan fosfor dan kalsium.

8. Mencegah Miopi

Miopii atau rabun jauh bisa menimpa segala usia dari yang muda
hingga tua. Penyebab Miopi salah satunya adalah karena kurangnya
asupan vitamin A sehingga syaraf mata menjadi lemah dan kaku.
Ikan Gurame ternyata berkhasiat untuk bola mata karena
mengandung vitamin A.

9. Mencegah Penyakit Dispepsia

Dispepsia adalah penyakit lambung yang disebabkan karena

berlebihannya produksi asam lambung sehingga perut terasa asam
dan bergas. Dispepsia dapat sembuh dengan pola makan yang benar
dan asupan nutrisi yang baik. Kombinasi nasi dan ikan Gurame amat
baik untuk terapi penyembuhan Dispepsia.

10. Menyuburkan Rambut

Anda yang memiliki gangguan hormon pertumbuhan rambut

sehingga rambut kepala tipis atau malah botak. Bisa coba makan
ikan Gurame. Karena ikan ini mengandung vitamin B yang juga
dapat mendorong pertumbuhan rambut.

Baca Juga: 27 Manfaat dan Khasiat Ikan Tuna untuk Kesehatan

Begitulah manfaat dan khasiat Ikan Gurame untuk kesehatan.
Cobalah mulai sekarang rajin makan ikan ini. Semoga khasiatnya
yang berkhasiat itu bisa dirasakan tubuh anda. Selain khasiat di atas,
masih ada Khasiat lain, yaitu:

15 Manfaat Ikan Gurame yang lainnya untuk Kesehatan:

11. Menurunkan trigliserida

12. Mencerahkan kulit wajah

13. Menghaluskan kulit

14. Sebagai obat anti inflamasi

15. Mencegah penyakit jantung

16. Mencegah penyakit beri-beri

17. Mencerdaskan otak

18. Mencegah busung lapar

19. Mengobati moonface karena kortikosteroid

20. Meredakan pembengkakan limfa

21. Mengobati bengkak-bengkak

22. Menjaga Berat Badan Agar Tetap Ideal

23. Mencegah terjadinya Alzheimer

24. Menyembuhkan radang otak

25. Membuat stamina tubuh jadi melejit dan selalu bugar

Kandungan Gizi Ikan Gurami Dan Manfaat bagi Kesehatan

Ikan gurame merupakan jenis ikan yang banyak dibudidayakan di

indonesia, dan ikan ini menjadi salah satu ikan yang banyak di konsumsi, karena selain mempunyai rasa
yang enak, daging ikan ini juga lumayan banyak. Biasanya harga ikan ini berkisar antara 60-70rb/kg.
Sekarang di hampir seluruh restoran seafood menyediakan menu ikan ini, karena konsumen sangat
banyak, mulai dari kalangan biasa hingga elit menggemari ikan ini. Dibalik rasa ikan yang enak ikan gurami
juga mengandung berbagai manfaat bagi kesehatan. Berikut ulasan kandungan dan manfaat ikan ini:

1.Mengandung jumlah protein yang tinggi

Menurut penelitan ikan gurame mempunyai kandungan protein 19%, lebih tinggi jika dibandingkan dengan
ikan lele, ikan nila, dan ikan mas yang berkisar antara 18,2%, 16,1% dan 16%. Ikan merupakan sumber
makanan yang kaya akan protein, bahkan jumlah protein yang anda dapatkan dari mengkonsumsi ikan ini
jauh lebih besar jika dibandingkan dengan mengkonsumsi daging. Meskipun daging juga mempunyai
protein yang lumayan tinggi, jika di konsumsi berlebih dampaknya kurang baik, karena juga mengandung
lemak yang tinggi. Sebaliknya Ikan gurame ini mengandung kandungan lemak yang rendah hanya sekitar
2,2% sedangkan daging 10%.

2.Menjaga Kesehatan Kulit

Ikan ini mengandung protein dan vitamin E yang baik bagi kesehatan kulit anda. Mengkonsumsi ikan ini
merupakan satu langkah untuk menjaga kulit anda tetap halus.

3.Mengganti sel-sel yang rusak

Setiap hari sel-sel yang ada dalam tubuh kita mengalami kerusakan, dan hal ini bisa sangat berbahaya
apabila terjadi terus-menerus, oleh karena itu disarankan mengkonsumsi makanan yang mengandung
banyak protein. Protein merupakan sumber zat yang mampu menggantikan sel-sel yang rusak di dalam
tubuh. Jika anda mengkonsumsi ikan gurame ini, otomatis anda telah memenuhi protein yang diperlukan
tubuh anda.

4.Mencegah Penyakit Kwarsiorkor

Penyakit kwarsiorkor biasanya terjadi pada anak yang mengalami kekurangan asupan protein, dan
biasanya menyerang pada anak usia 1-3 tahun. Ciri-ciri anak yang terkena penyakit ini adalah
pertumbuhan badan yang tidak maksimal, kaki dan lengannya kurus, pada bagian wajah terlihat bengkak
dan perut membuncit. Anak yang terkena penyakit ini biasanya nafsu makannya menurun, pada bagian
rambut tipis dan apabila dicabut mudah dan tidak merasa sakit.
5.Baik bagi Pertumbuhan Balita
Balita sangat membutuhkan asupan protein yang tinggi, dan mereka mendapatkannya melalui susu yang di
konsumsi. Namun beberapa kasus balita sulit minum susu dan ini otomatis mengurangi asupan proteinnya.
Jika asupan proteinnya berkurang, maka pertumbuhan yang tidak maksimal dan berpengaruh kepada
tingkat kecerdasan. Apabila terjadi kasus seperti itu, mungkin anda dapat menggantinya dengan
memberinya asupan makanan dari ikan gurame ini.

6.Mencegah Penyakit Degeneratif

Penyakit degeneratif adalah penyakit yang biasanya terjadi saat usia sudah tua, yang termasuk penyakit
degeneratif ini meliputi, jantung koroner, tekanan darah tinggi dan kanker. Penyebab beberapa penyakit
yang sangat berbahaya ini adalah penumpukan kolesterol jahat yang tidak terkontrol. Sumber makanan
yang mempunyai nilai kolesterol tinggi adalah kerang, udang, gajih sapi dll. Agar nutrisi dalam tubuh anda
terjaga, maka sangat dibutuhkan makanan pengganti yang memiliki nutrisi tinggi tapi memiliki kandungan
kolesterol yang rendah. Sebagai contohnya adalah ikan gurame ini, karena memiliki kandungan protein
tinggi dan mengandung kolesterol yang sangat rendah yaitu 55mg/10gr.

7.Mencegah Marasmus
Marasmus adalah penyakit yang terjadi apabila kekurangan gizi yang terjadi pada balita usia 0-2 tahun.
Anak yang terjangkit penyakit ini biasanya memiliki tubuh yang sangat kurus seperti tulang terbungkus kulit
namun perut buncit seperti kwashiokor. Penyebab penyakit ini adalah kurangnya asupan makanan yang
mengandung protein dan kalori, infeksi genetis prematuritas atau masalah lingkungan.

8.Membantu pertumbuhan otot

Kandungan protein yang sangat tinggi dari ikan gurame, selain membantu pertumbuhan otak, protein juga
berperan penting dalam pembentukan otot pada anak.

9.Mencegah Cachexia
Cachexia adalah salah satu penyakit serius mengenai kekurangan protein. Orang yang terkena penyakit ini
biasanya gampang merasa lelah, walaupun orang itu hanya melakukan aktivitas ringan. Gejalanya meliputi
penipisan otot, penurunan berat badan secara abnormal, bahkan yang lebih parah lagi dapat menjadi
pemicu kanker di organ usus, hati dan lambung.

10.Sumber Energi
Selain mengandung protein yang tinggi, ikan gurame juga mengandung asam amino esensial yang
bermanfaat sebagai pengganti energi dari bagian tubuh yang rusak. Dan juga menjadi sumber energi
selain dari karbohidrat dan lemak.

11.Mempercepat Penyembuhan Luka

Kandungan protein dari ikan gurame digunakan tubuh sebagai unsur fibrinogen dan tromboplastin yang
berfungsi membantu pembekuan darah pada bagian tubuh yang terluka. Saat terjadi luka darah akan
menetes keluar, dan pada saat itu tubuh membutuhkan sistem pembekuan darah untuk menghentikan
darah pada luka tersebut. Pada kasus ini tromboplastin bekerja membekukan darah dan fibrinogen
membantu pembentukan jaringan baru untuk menggantikan jaringan yang rusak. Dengan adanya stimulus
fibrinogen ini maka kesembuhan luka akan semakin cepat.
10 Manfaat Ikan Gurame Bagi
Kesehatan
Sponsors Link

Manfaat ikan gurame mungkin banyak disepelekan orang, salah satu jenis ikan tanah
ini adalah salah satu ikan yang memiliki nutrisi super tinggi. Ikan yang cukup terkenal
dan menjadi menu favorite masyarakat Indonesia. Tak heran jika hampir di semua
restoran di Indonesia, anda akan menjumpainya sebagai hidangan ‘luxerious’ saking
mahalnya. Bukan hanya memiliki cita rasa yang lezat, namun ikan gurame memiliki
sejuta manfaat untuk kesehatan, perhiasan, dan aksesoris cantik di rumah anda.

ads

Memakan ikan memang kadang di hindari oleh sebagian orang pada umumnya.
Alasanya cukup sederhana, karena sifatnya yang amis serta banyak duri yang
mengganggu essensi makan. Apalagi gurame merupakan salah satu jenis ikan tawar,
sehingga duri-duri yang dihasilkan lebih banyak dari ikan laut. Kedua alasan inilah yang
menjadikan sebagian masyarakat malas memakan ikan air tawar.

Kandungan Nutrisi Ikan Gurame

Kebutuhan protein manusia pada umumnya

sebanyak 0,75 atau 0,80 gram perkilo berat badan. Cukup banyak karena fungsinya
yang sangat vital. Untuk itu perlulah asupan protein setiap hari dalam tubuh.

Ikan terkenal sebagai salah satu makanan yang kaya protein. Selain telur, pemilihan
masyarakat yang mengalami malnutrisi protein lebih disarankan memakan ikan.
Gurame sendiri memiliki kandungan protein sebanyak 19%. Hasil ini jauh lebih tinggi
dari jenis ikan lainya seperti ikan lele, ikan nila, dan ikan mas. Terlebih kandungan
asam amino essensial yang dihasilkan cukup besar.

Selain protein, kandungan nutrisi lain yang terdapat dalam ikan gurame adalah lemak.
Yakni sebesar 2,2%. Hasil ini dinilai lebih tinggi dari ikan mas yang hanya memiliki
kandungan 2% dan ikan nila 0,49%.
 Bukan hanya itu, gurame juga memiliki kandungan penting lainya seperti vitamin dan
zat makronutrien serta mikronutrien lainya.

Khasiat Ikan Gurame untuk Kesehatan

1. Membantu Perkembangan Otak

Keunggulan nutrisi yang hanya dihasilkan oleh golongan pisces adalah adanya asam
lemak omega 3. Fungsi dari omega 3 sendiri sangat baik untuk perkembangan sel otak,
apalagi untuk usia anak-anak. Terbukti menurut penelitian terakhir bahwa anak yang
diberi nutrisi minyak ikan atau asam lemak yang berasal dari ikan mampu memicu
perkembangan sel otak dan kecerdasanya. Anak akan mudah mengingat hal baru.

Sesuai dengan paparan diatas, bahwa ikan gurame memiliki kandungan lemak lebih
banyak dari pada ikan biasanya. Tentu saja kandungan omega 3 juga lebih banyak.

baik untuk perkembangan otak:

 Manfaat vitamin E
 Manfaat bermain piano
 Manfaat bermain gitar
 Manfaat omega 3

2. Meminimalisir Kemungkinan Penyakit Degeneratif

Penyakit degeneratif merupakan penyakit yang biasanya dialami pada usia tua, atau
biasa disebut penyakit menua. Beberapa penyakit yang termasuk degenerative adalah
jantung koroner, tekanan darah tinggi, serta kanker.

Penyebab utama penyakit jantung koroner dan tekanan darah tinggi adalah kolestrol
yang tidak terkontrol. Sedangkan kebanyakan makanan yang memiliki nutrisi penting,
juga memiliki kadar kolestrol yang tinggi. Salah satu makanan yang memiliki kolestrol
tinggi adalah kerang, udang, gajih sapi, iga, dan sebagainya. Agar nutrisi tetap terjaga,
maka perlu makanan pengganti yang memiliki nutrisi serupa namun memiliki
kandungan kolestrol rendah. Contohnya adalah ikan gurame. Ia memiliki protein tinggi
namun kadar lemaknya yang rendah, yakni 55mg/10 gr.

Sedangkan untuk penyakit kanker kebanyakan karena pola makanan yang tidak teratur,
zat kimia, rokok, dan minuman keras. Kegiatan dan makanan tersebut sifatnya
karsinogenik atau dapat memicu terjadinya kanker. Salah satu cara pencegahanya
adalah dengan mengonsumsi makanan yang cukup nutrisi. Salah satunya adalah ikan
gurame.

Penting untuk mencegah penyakit degeneratif:

3. Mengurangi Kemungkinan Penyakit Kwashiorkor

Penyakit kwasiokhor atau lebih dikenal sebagai penyakit busung lapar yakni penyakit
malnutrisi protein yang biasanya menjangkau pada anak-anak. Penyakit ini banyak
dijumpai di daerah pedalaman miskin yang kurang asupan gizinya. Tandanya adalah
tubuh kurus kering bagian tangan dan kaki namun perutnya buncit. Sedangkan bagian
wajahnya bengkak lebam.

4. Mencegah Marasmus

Salah satu kekurangan gizi yang paling kerap anda temui pada usia balita (usia 0-2
tahun) adalah marasmus. Yakni retardasi pertumbuhan tubuh dan kurangnya lemak
serta otot dibawah kulit. Sehingga anak-anak yang terjangkit penyakit ini memiliki tubuh
yang sangat kurus seperti hanya tulang terbungkus kulit namun perutnya membesar
(seperti kwashiokhor). Penyebabnya adalah kurangnya asupan makanan yang
mengandung protein dan kalori, infeksi, genetis, prematuritas, atau masalah
lingkungan. Penyakit ini tergolong cukup serius.

Baik untuk mencegah marasmus:

 Manfaat daging jangkrik

 Manfaat daging keong

5. Membantu Pertumbuhan Otot

Selain membantu pertumbuhan otak, protein juga berperan penting dalam

pembentukan otot. Usia anak-anak memang lebih mengutamakan rasa makanan dari
pada gizinya. Beberapa anak usia balita yang alergi atau tidak suka mengonsumsi
susu. Jika hal itu karena alergi seperti Lactose intoleran maka harus ada makanan
pengganti yang memiliki keunggulan sama seperti susu. Salah satunya dengan
mengonsumsi ikan gurame yang memiliki kadar protein tinggi, sangat pas untuk
pertumbuhan. Lactose intoleran adalah suatu alergi laktosa (gula susu) merupakan
jenis disakarida yang berasal dari luar tubuh.

Baik untuk otot :

 Manfaat putih telur

 Manfaat berenang
 Manfaat buah naga
 Manfaat push up

6. Menghindari Cachexia
 Ada lagi penyakit serius mengenai kekurangan protein, yakni cachexia. Penyakit yang
membuat anda merasa gampang kelelahan padahal hanya melakukan aktivitas ringan.
Gejala yang timbul seperti penipisan otot, kurangnya protein, penuruman berat badan
secara abnormal. Bahkan yang lebih parah dapat menjadi pemicu kanker di organ usus,
hati, dan lambung. Menurut penelitian terakhir di America yang di lansir pada American
Journal of Clinical Nutrition penyakit ini mampu berujung kematian jika tidak ditangani
secara serius.

7. Menghaluskan Kulit

Sudah banyak krim atau alat kosmetik yang didalamnya terkandung protein. Mengapa?
Karena salah satu fungsi protein adalah untuk membantu meregenerasi kulit. Protein
akan lebih baik penyerapanya jika diolah didalam tubuh. Sehingga kalau anda meu
tetap tampil cantik, konsumsilah ikan gurame yang kaya protein ini.

Baik untuk menghaluskan kulit :

 Manfaat ampas kelapa

 Manfaat detox wajah
 Manfaat Chemical peeling
 Manfaat daun alpukat

8. Sumber Energi

ads

Manfaat lain yang dihasilkan oleh asam amino esensial (kandungan yang banyak dalam
ikan gurame) adalah sebagai energy pengganti dari bagian tubuh yang mengalami
kerusakan. Ia juga menjadi sumber energy selain dari kerbohidrat dan lemak.

Baik untuk sumber energi:

 Manfaat kentang
 Manfaat matahari
 Manfaat nasi

9. Mempercepat Penyembuhan Luka

Protein pada ikan air tawar digunakan tubuh sebagai unsur fibrinogen dan
tromboplastin. Fungsinya untuk membantu pembekuan darah jika terjadi luka. Ketika
anda jatuh dan terluka, maka darah akan keluar dari kulit. Nah untuk itu tubuh
memerlukan sistem pembekuan darah untuk menghentikan luka tersebut. Disini fungsi
tromboplastin bekerja. Setelah itu fibrinogen membantu dengan membentuk jaringan
 baru sebagai pengganti jaringan rusak akibat proses jatuh tadi. Dengan adanya
stimulus fibrinogen yang banyak, maka kesembuhan luka juga semakin cepat.

Baik Untuk Penyembuhan Luka

 Manfaat daun pegagan

 Manfaat lidah buaya
 Manfaat brotowali

Ibu Hamil dan Ikan Gurame

Manfaat ikan gurame untuk ibu hamil ternyata juga dapat kita andalkan sebagai salah
satu nutrisi yang sangat baik. Suatu hal yang riskan oleh Ibu Hamil adalah menjaga
makanan yang berbahaya untuk janin. Kebanyakan Ibu Hamil menghindari memakan
seafood seperti sushi, ikan asap, kerang, ikan tongkol, ikan mas, dan sebagainya
karena takut tercemar merkuri. Mengapa? Sebab kandungan merkuri yang mampu
merusak jaringan otak si janin dan mengganggu sistem syaraf. Akibat lainya adalah
anak menjadi hiperaktif di usia 8 tahun. Oleh karena itu para calon Ibu tak mau
membahayakan buah hatinya, sehingga dengan terpaksa meninggalkan dunia seafood.

Jangan salah. Karena ada beberapa jenis ikan yang mampu dikonsumsi oleh Ibu hamil.
Yakni ikan gurame. Meskipun ikan gurame juga mengandung merkuri, namun tingkat
merkurinya masih tergolong rendah dibandingkan dengan ikan tuna, ikan hiu, dan
mackerel raja. Sehingga ikan ini aman dikonsumsi bahkan ketika keadaan berbadan
dua.

18 Kandungan Gizi, Khasiat Dan Manfaat Ikan Gurame

Untuk Kesehatan Anda
18MAY 2017

ADD A COMMENT
18 Kandungan Gizi Dan Manfaat Ikan Gurame Untuk Kesehatan
Anda – Hampir Berbagai kalangan menyukai ikan atau seafood.
Salah satunya ikan Gurame, dimana para penggemarnya mulai dari
kalangan tukang parkir sampai ke pengusaha terkenal. Ikan ini juga
mudah didapatkan di pasaran, bukan jenis ikan musiman yang susah
didapat. Sehingga tiap hari pun anda dapat memakannya. Para
penggemar ini hampir setiap saat mampir hanya sekedar makan
seafood Gurame. Yang konon katanya banyak vitamin dan gizi nya.
Benarkah demikian?

Oke kita akan bahas lebih detail lagi mengenai gizi apa saja yang
terkandung dalam ikan yang yang satu ini, Ikan Gurame.

Ikan gurame merupakan jenis ikan yang banyak di lestarikan di

negara kita yakni di indonesia. Ikan ini juga salah satu ikan yang
banyak di konsumsi, karena selain mempunyai rasa yang enak,
daging yang lumayan banyak dan kandungan gizinya juga banyak.
Biasanya harga ikan ini berkisar antara 60-70rb/kg. Sekarang ini,
hampir seluruh restoran seafood baik yang lokal maupun internasional
sudah menawarkan sajian masakan Gurame. Dibalik rasa ikan yang
enak ikan gurame juga mengandung berbagai manfaat bagi
kesehatan. Berikut ulasan kandungan dan manfaat ikan ini:

1. Protein

Sudah sering mendengar kalau ikan mengandung protein, dan Salah

satu ikan yang mengandung jumlah protein yang sangat tinggi yaitu
Ikan gurame. Dengan bebearapa penelitian menjelaskan bahwan ikan
gurami ini kandungan protein 19%, lebih tinggi jika dibandingkan
dengan ikan lele, ikan nila, dan ikan mas yang berkisar antara 18,2%,
16,1% dan 16%.

Ikan merupakan sumber makanan yang kaya akan protein, bahkan

jumlah protein yang anda dapatkan dari mengkonsumsi ikan ini jauh
lebih besar jika dibandingkan dengan mengkonsumsi daging.
Meskipun daging juga mempunyai protein yang lumayan tinggi, jika di
konsumsi berlebih dampaknya kurang baik, karena juga mengandung
lemak yang tinggi. Sebaliknya Ikan gurame ini mengandung
kandungan lemak yang rendah hanya sekitar 2,2% sedangkan daging
10%.

2. Menyuburkan Rambut

Biasanya sering dialami oleh anak balita dan orang tua renta, rambut
Rontok atau rambut tipis dan Botak. Cara mengantisipasi bagi yang
memiliki gangguan hormon pertumbuhan rambut ini. Bisa coba makan
ikan Gurame. Karena ikan ini mengandung vitamin B yang juga dapat
mendorong pertumbuhan rambut.

3. Membentuk Otot

Ikan Gurame Mengandung Protein yang Tinggi Sehingga Cocok

Untuk Membentuk Otot. Protein yang tinggi dapat memicu
terbentuknya otot. Seperti banyak atlet, mereka selalu makan telur
banyak sekali demi ototnya. Tapi ternyata selain telur, Ikan Gurame
juga mampu membentuk otot yang kuat dan besar.
Kandungan protein yang sangat tinggi dari ikan gurame, selain
membantu pertumbuhan otak, protein juga berperan penting dalam
pembentukan otot pada anak.

4. Kesehatan Kulit

Dengan mengandung banyak protein dan vitamin E, ikan gurame

sangat baik bagi kesehatan kulit anda. Mengkonsumsi ikan ini
merupakan satu langkah untuk menjaga kulit anda tetap halus dan
mulus.

5. Menurunkan Kadar Kolesterol

Minyak dan Lemak Jenuh bisa meningkatkan kadar Kolesterol. Oleh

karena itu harus ada antisipasi untuk mengontrol kolesterol tersebut.
salah satu cara untuk menurunkan kadar kolesterol dengan makan
ikan gurame bisa anda coba.

6. Memperbarui sel-sel yang rusak dalam tubuh

Dari beberapa Referensi menjelaskan hampir Setiap hari sel-sel yang

ada dalam tubuh kita mengalami kerusakan. Hal ini bisa berbahaya
jika terjadi secara terus menerus, oleh karena itu kami sarankan
mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak protein. Protein
merupakan sumber zat yang mampu menggantikan sel-sel yang rusak
di dalam tubuh. Jika anda mengkonsumsi ikan gurame ini, maka
dengan otomatis anda telah memenuhi protein yang diperlukan tubuh
anda sekaligus menjaga tubuh lebih sehat dan bugar.

7. Melepaskan Hormon Serotonin (Suasana Hati)

Hormon Serotonin adalah hormon yang mengatur suasana hati. Hati

sering kali gelisah, banyak pikiran dan macem- lainnya. Ketika tubuh
mengeluarkan hormon ini, niscaya anda akan merasa bahagia dan
sembuh dari depresi dan stres. Hormon ini dilepaskan tubuh karena
ikan gurame yang anda makan mengandung vitamin D.
8. Mencegah Penyakit Kwarsiorkor Pada Anak

Yang sering mengalami Penyakit kwarsiorkor biasanya terjadi pada

anak karena kekurangan asupan protein. biasanya menyerang di usia
1-3 tahun. Ciri-ciri anak yang terkena penyakit ini adalah biasanya
pertumbuhan badan yang tidak maksimal, kaki dan lengannya kurus,
pada bagian wajah terlihat bengkak dan perut membuncit. Anak yang
terkena penyakit ini biasanya nafsu makannya menurun, pada bagian
rambut tipis dan apabila dicabut mudah dan tidak merasa sakit.

9. Pertumbuhan Balita

Asupan protein yang tinggi sangat dibutuhkan Balita, dan si Balita ini
mendapatkannya melalui susu yang di konsumsi. Terutama susu ASI
(Air Susu Ibu). Namun beberapa kasus balita sulit minum susu dan ini
otomatis mengurangi asupan proteinnya. Jika asupan proteinnya
berkurang, maka pertumbuhan yang tidak maksimal dan berpengaruh
kepada tingkat kecerdasan. Apabila terjadi kasus seperti itu, mungkin
anda dapat menggantinya dengan memberinya asupan makanan dari
ikan gurame ini.

10. Menurunkan Hipertensi

Untuk anda yang mengalami gangguan Hipertensi atau tekanan darah

tinggi. Cocok sekali makan ikan gurame karena ikan ini bisa membuat
pembuluh darah bersih tanpa plak sehingga tiada darah yang terjepit
karena akumulasi garam dan asam.

11. Mencegah Penyakit Degeneratif

Penyakit degeneratif adalah penyakit yang biasanya terjadi saat usia

sudah tua, yang termasuk penyakit degeneratif ini meliputi, jantung
koroner, tekanan darah tinggi dan kanker. Penyebab beberapa
penyakit yang sangat berbahaya ini adalah penumpukan kolesterol
jahat yang tidak terkontrol. Sumber makanan yang mempunyai nilai
kolesterol tinggi adalah kerang, udang, gajih sapi dll. Agar nutrisi
dalam tubuh anda terjaga, maka sangat dibutuhkan makanan
pengganti yang memiliki nutrisi tinggi tapi memiliki kandungan
kolesterol yang rendah. Sebagai contohnya adalah ikan gurame ini,
karena memiliki kandungan protein tinggi dan mengandung kolesterol
yang sangat rendah yaitu 55mg/10gr.

12. Mencegah Hipotensi

Mekanisme berlaku juga untuk penyembuhan tekanan darah rendah

atau Hipotensi. Ikan Gurame dapat membuat aliran darah ke jantung
dan otak lancar karena zat besi dalam tubuh terpenuhi.

13. Mencegah Marasmus

Marasmus adalah penyakit yang terjadi apabila kekurangan gizi yang

terjadi pada balita usia 0-2 tahun. Anak yang terjangkit penyakit ini
biasanya memiliki tubuh yang sangat kurus seperti tulang terbungkus
kulit namun perut buncit seperti kwashiokor. Penyebab penyakit ini
adalah kurangnya asupan makanan yang mengandung protein dan
kalori, infeksi genetis prematuritas atau masalah lingkungan.

14. Mencegah Karies Gigi

Karies adalah penyakit pengeroposan gigi sehingga pada akhirnya

gigi menjadi patah dan juga berlubang. Karies dapat dicegah dengan
konsumsi Gurame karena kaya dengan fosfor dan kalsium.

15. Mencegah Cachexia

Cachexia adalah salah satu penyakit serius mengenai kekurangan

protein. Orang yang terkena penyakit ini biasanya gampang merasa
lelah, walaupun orang itu hanya melakukan aktivitas ringan.
Gejalanya meliputi penipisan otot, penurunan berat badan secara
abnormal, bahkan yang lebih parah lagi dapat menjadi pemicu kanker
di organ usus, hati dan lambung.

16. Mencegah Miopi

Miopii atau rabun jauh bisa menimpa segala usia dari yang muda
hingga tua. Penyebab Miopi salah satunya adalah karena kurangnya
asupan vitamin A sehingga syaraf mata menjadi lemah dan kaku. Ikan
Gurame ternyata berkhasiat untuk bola mata karena mengandung
vitamin A.

17.Sumber Energi

Selain mengandung protein yang tinggi, ikan gurame juga

mengandung asam amino esensial yang bermanfaat sebagai
pengganti energi dari bagian tubuh yang rusak. Dan juga menjadi
sumber energi selain dari karbohidrat dan lemak.

18. Mempercepat Penyembuhan Luka

Kandungan protein dari ikan gurame digunakan tubuh sebagai unsur

fibrinogen dan tromboplastin yang berfungsi membantu pembekuan
darah pada bagian tubuh yang terluka. Saat terjadi luka darah akan
menetes keluar, dan pada saat itu tubuh membutuhkan sistem
pembekuan darah untuk menghentikan darah pada luka tersebut.
Pada kasus ini tromboplastin bekerja membekukan darah dan
fibrinogen membantu pembentukan jaringan baru untuk menggantikan
jaringan yang rusak. Dengan adanya stimulus fibrinogen ini maka
kesembuhan luka akan semakin cepat.