Materi Teori PJOK Kelas 1A-1E

Gerak Berirama
Gerak berirama merupakan gerakan menggunakan irama. Gerakan ini dapat
berpindah tempat dan tetap berada di tempat. Gerakan berirama merupakan paduan
gerakan tangan dan kaki.

A. Langkah Maju dan Mundur. Langkah maju dan mundur dilakukan seperti
berjalan. Langkah sesuai ketukan atau irama.

Cara melakukan langkah maju dan mundur yaitu berdiri dengan posisi tegak.
Pandangan mata ke ara depan, kedua tangan disamping badan dan kedua kaki lurus.
Lalu kedua kaki melangkah bergantian. Ketika melangkah, lengan diayunkan ke
depan dan belakang. Langkah kaki mengikuti irama.

B. Langkah ke samping kanan dan kiri. Gerakan langkah ke samping sama

dengan gerakan langkah maju dan mundur. Gerakan lengan ke samping
dilakukan ke kanan dan ke kiri. Pandangan mata lurus ke depan. Langkah sesuai
dengan ketukan atau irama.

Cara melakukan langkah ke samping kanan dan kiri yaitu berdiri menghadap
depan. Tangan disamping badan. Kaki kanan melangkah kesamping. Ikuti dengan
kaki kiri. Lalu dilakukan secara bergantian