HIDUP
1) Seorang remaja membutuhkan seiktar 2000-2500 kalori per hari
2) Fungsi makanan secara
a) Biologis = untuk memberikan nutrisi bagi tubuh kita, yaitu
karbohidrat, protein, dll
b) Psikologis = makanan bisa membuat diri kita lebih senang
c) Sosial = makanan juga bisa digunakan sebgai identitas budaya
4) Proses Pencernaan
Pencernaan mekanik = proses pengubahan bentuk makanan dari
ukuran kompleks menjadi sederhana
Pencernaan mekanik dilakukan oleh gigi & lidah, lambung, dan
usus
Pencernaan kimiawi = proses pengubahan bentuk makanan
dengan bantuan enzim pencernaan
Pencernaan kimiawi dilakukan oleh enzim
TAMBAHAN CATATAN
- Saluran pencernaan adalah tempat terajdinya proses
pencernaan makanan, di mana makanan dipecah pecah
menjadi bagian bagian kecil untuk diambil nutrisinya
- Kelenjar pencernaan adalah organ yang menghasilkan getah
atau kelenjar yang membantu mencerna makanan
Jensi pencernaan berdasarkan tempatnya =
Pencernaan Intrasel = pencernaan yang terjadi di dalam sel
Pencernaan Ekstrasel = penvcernaan yang terjadi di dalam
saluran pencernaan
Manfaat Makanan
a. Sebagai sumber energi/tenaga
b. Sebagai zat pembangun
c. Pengganti sel sel yang rusak
d. Pengatur keseimbangan kerja organ tubuh
e. Berperan dalam pembentukkan dan perkembangan sel sel baru
Kandungan makanan =
1) Karbohidrat = sumber energi
Karbohidrat sederhana – gula
Karbohidrat kompleks – nasi, kentang, roti, ubi
1 gr karbohidrat = energi 4 kilokalori
Cara menghindarinya =
1. Peralatan memasak dan makan asersi
2. Cuci tangan sebelum makan
3. Memasak makanan dengan sempurna
4. Jika makan buah atau sayur secara mentah, maka harus
dicuci terlebih dahulu
5. Memeriksa tanggal kadaluwarsa makanan sebelum
dikonsumsi
6. Simpan makanan dalam kondisi tertutup rapat
7. Hindari makanan yang sudah berbeda bau, rasa, warna ,dll