ASESMEN SUMATIF AKHIR SEMESTER I (ASAS)

TAHUN PELAJARAN 2023-2024

MATA PELAJARAN : PJOK

WAKTU : 90 menit
KELAS : V (lima)

”Kerjakan Menggunakan Lembar Kertas Ulangan”

I.Berilah tanda (X) pada huruf A, B, C, atau D yang merupakan jawaban benar!

1. Abelarda sebelum dan sesudah olahraga berdoa kepada Tuhan dengan .....
a. santai b. ngobrol c. bercanda d. sopan

2. Afran melakukan pemanasan sebelum berolah raga bermanfaat agar tidak .....
a. bosan b. ngantuk c. lapar d. cidera

3. Pada saat Aisyah melakukan gerakan berlari, gerakan tangan harus .....
a. diam b. diayun c. keatas d. kesamping

4. Menurut Aleeya, Manfaat dalam olahraga sangat banyak, kecuali …..

a. keringat b. banyak teman c. sehat d. kuat

5. Lavida atlet takraw, Jumlah pemain utama dalam permainan takraw adalah….
a. 3 orang b. 4 orang c. 5 orang d. 6 orang

6. Sulthon atlet Basket, Jumlah pemain utama dalam permainan basket adalah….
a. 3 orang b. 4 orang c. 5 orang d. 6 orang

7. Kautsar dan Ghathfaan sprint mengejar bola, maka disebut gerakan adalah …..
a. lokomotor b. Non-lokomotor c. manipulatif d. defensif

8. Arkan melakukan pivot basket, maka disebut gerakan adalah …..

a. lokomotor b. Non-lokomotor c. manipulatif d. defensif

9. Raysha Putri melakukan Taekwondo Dollyo Chagi, disebut gerakan adalah ….

a. lokomotor b. Non-lokomotor c. manipulatif d. offensif

10. Thika Dewi berdiri satu kaki seperti pesawat merupakan gerakan untuk melatih…
a. kekuatan b. keseimbangan c. kecepatan d. kelincahan

11.
Gambar Hastomo disamping menunjukkan gerakan …
a. lompat depan b. lompat belakang
c. guling depan d. guling belakang

12.
Ubay sedang berlatih keseimbangan
Gerakan disamping gerakan berputar …. derajat
a. 3600 b. 2700
c. 1800 d. 900

ASAS I – SDN Menteng 02 – Tahun Pelajaran 2023-2024

 13. Berikut ini yang merupakan gerakan dalam melatih keseimbangan adalah ….
a. roll depan b. roll belakang c. baling-baling d. kayang

14. Firyal senam lantai dengan melewati rintangan kemudian roll depan disebut ...
a. sikap lilin b. kayang c. satlo d. lompat harimau

15. Lady mencari alat yang diperlukan untuk olahraga senam, yaitu….
a. matras b. sepatu c. helm d. kacamata

16. Rezikha melatih gerakan kayang, maka diperlukan kelenturan…..

a. leher b. pinggang c. kaki d. bahu

17. Firnny besok tes Beep Test adalah pengukuran untuk komponen kebugaran…..
a. Kecepatan b. Daya Tahan c. Kekuatan d. Kelincahan

18. Syakir melatih kemampuan tubuh melawan rasa lelah yang disebut ....
a. Kecepatan b. Daya Tahan c. Kekuatan d. Kelincahan

19. Keano latihan fisik agar kuat, gerakan yang mirip push up tanpa gerakan adalah...
a. squad b. jumping jack c. plank d. burpee

20. Syafri melakukan gerakan seperti duduk tapi tidak ada kursi disebut...
a. squad b. jumping jack c. plank d. burpee

21. Brandon melakukan gerakan push up kemudian berdiri melompat ke atas disebut...
a. squad b. jumping jack c. plank d. burpee

22. Rumau dan Niko lomba “Head Stand” adalah berdiri menggunakan …
a. kaki b. tangan c. kepala d. lutut

23. Evan dan Fadhel melakukan “Sit Up”, tujuannya melatih otot bagian ...
a. perut b. kaki c. lengan d. panggul

24. Aravena dan Bianda ikut lomba SKJ, SKJ merupakan kependekan dari ….
a. Senam Kesehatan Jasmani b. Senam Kelenturan Jasmani
c. Senam Kebugaran Jasmani d. Senam Kesegaran Jasmani

25. Delvi dan Heavenly mencari pengertian SKJ adalah senam diiringi musik dan ...
a. untuk menjaga kesehatan tubuh b. untuk loncatan melewati rintangan
c. berguling ke belakang atau depan d. untuk mempertahankan keseimbangan

26. Kanaya dan Jesica menjaga kebugaran tubuh dengan senam Irama, contohnya…..
a. Sikap Lilin b. Lompat Harimau c. Kayang d. SKJ

27. Keenan berenang dengan punggung menghadap ke permukaan air, disebut renang ...
a. gaya dada b. gaya punggung c. gaya bebas d. gaya katak

28. Danish latihan renang gaya dada disebut juga renang gaya …
a. gaya katak b. gaya kupu-kupu c. gaya gurame d. gaya lumba-lumba

29. Dokter Shabiyyah berkata, salah satu penyakit akibat merokok adalah …
a. Flu b. Paru-paru c. Herpes d. Demam

30. Prof Yehezkiel berkata salah satu cara mencegah penyakit tekanan darah tinggi adalah …
a. menjauhi atau tidak merokok b. Menambah berat badan
c. mengurangi asupan gula d. makan yang banyak

ASAS I – SDN Menteng 02 – Tahun Pelajaran 2023-2024

 31. Alviola, Salsabila, dan Sharafana menjaga pola hidup sehat adalah, kecuali …
a. Melakukan diet sehat b. Menabung uang
c. Mengatur pola makan d. Mengontrol berat badan

32. Dokter Anak, dr Wilada berkata, masalah ketika berat badan wanita berlebih adalah …
a. Berambut Panjang b. Masalah dalam siklus menstruasi
c. Muncul jerawat d. Produksi hormone estrogen terhambat

33. Sabqi, Chaesar, dan Azzamy mahasiswa gizi menjaga pola makan yang sehat adalah …
a. Agar cepat tidur b. Membantu mengobati penyakit
c. Agar cepat kenyang d. Meningkatkan daya tahan lebih baik

34. Atlet Greysia Polii adalah kebanggaan Indonesia cabang …

a. Bola Basket b. Bulutangkis
c. Tenis Meja d. Tenis Lapangan

35. Atlet Cristiano Ronaldo adalah legenda olahraga cabang …

a. Bola Basket b. Bulutangkis
c. Sepak Bola d. Tenis Lapangan

II. Isilah pernyataan di bawah ini dengan singkat dan tepat!

1. Sebutkan teknik dasar olahraga futsal.......................................................................

2. Sebutkan teknik dasar olahraga basket.....................................................................
3. Sebutkan teknik dasar olahraga voli..........................................................................
4. Sebutkan 4 macam gaya berenang...........................................................................
5. Sebutkan 4 macam latihan fisik.................................................................................

III. Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan benar dan lengkap!

1. Kenapa latihan penting untuk prestasi?

2. Kenapa sopan santun penting untuk prestasi?
3. Kenapa nutrisi penting untuk prestasi?
4. Kenapa kecerdasan penting untuk prestasi?
5. Gambarkan olahraga yang ingin kamu kuasai sampai mahir?
(gambar di belakang kertas ulangan)

*** Kejujuran adalah kebangganku ***

ASAS I – SDN Menteng 02 – Tahun Pelajaran 2023-2024