RINGKASAN MATERI PJOK KELAS 2 SEMESTER I

A. GERAK DASAR ;
1. GERAK DASAR LOKOMOTOR (BAB 1)
2. GERAK DASAR NON LOKOMOTOR (BAB 2 )
3. GERAK DASAR MANIPULATIF (BAB 3)

B. AKTIVITAS GERAK DOMINAN SENAM (BAB 4)

1. GERAK BERTUMPU
2. GERAK MENGGANTUNG
3. GERAK MENGAYUN
4. GERAK MEMUTAR
5. GERAK MELAYANG DAN MENDARAT
Mari Kita Bahas Anak-Anak Ustadz..

A. GERAK DASAR
1. GERAK LOKOMOTOR Adalah : Gerak yang berpindah tempat dari
tempat yang satu ketempat yang lain.
Apa Saja contoh Gerak Lokomotor tersebut ?

CONTOH GERAK LOKOMOTOR :

1. Gerak Berjalan

2. Gerak Berlari

3. Gerak Melompat

TUMPUAN SATU KAKI

TUMPUAN DUA KAKI
Gambar gerak melompat Gambar gerak meloncat
 Apa Beda Gerak melompat dengan meloncat ?Bedanya adalah melompat menggunakan
tumpuan satu kaki sedangkan meloncat menggunakan tumpuan dua kaki. Silakan liat gambar
melompat dan meloncat lihat perbedaan
2. GERAK NON LOKOMOTOR Adalah : Gerakan yang tidak berpindah tempat dari
tempat yang satu ketempat yang lain. Gerakan ini melibatkan bagian-bagian tubuh
tertentu atau keseluruhan tubuh TANPA BERPINDAH TEMPAT
CONTOH GERAK NON LOKOMOTOR :
1. MENEKUK adalah gerakan dengan melipat bagian tubuh, tanpa mengubah
posisi bagian tubuh

Gambar 1 Gerakan Menekuk Lutut Kedepan

Gambar 2 Gerakan Menekuk Lutut Kebelakang

2. MELIUK adalah Gerakan meliuk dilakukan memutar sendi pinggang. Posisi awal
berdiri. Kedua tangan direntangkan ke atas. Badan diliukkan ke kanan dan
kiri.Lakukan berulang-ulang.

Gambar meliuk Ke Kanan dan Meliuk Kekiri

3. Membungkuk

4. Memutar

Gambar gerakan memutar lengan, posisi tubuh tetap

tegak dan pandangan lurus kedepan
 5. Mengayun

Gambar Gerak Ayunan Lengan Kedepan kebelekang

3. GERAK MANIPULATIF adalah : Gerak yang dilakukan Anggota tubuh dengan Objek
(Benda).

Contoh Gerak Manipulatif ;

1. Melempar bola dan menangkap bola

2. Memukul Bola

Gambar Anak sedang memukul bola lambung

3. Menendang Bola

4. Menggiring Bola
 B. AKTIVITAS GERAK DOMINAN SENAM
1. GERAK BERTUMPU
2. GERAK KESEIMBANGAN
3. GERAKAN TOLAKAN
4. GERAKAN AYUNAN
Mari kita Bahas Anak-Anak..
1. GERAK BERTUMPU
Gerak bertumpu adalah Gerakan Memindahkan kekuatan pada salah satu
anggota tubuh sehingga menjadi titik tumpu dari berat badan. Atau
menolakkan telapak kaki atau tangan pada objek tertentu.

Contoh : Berdiri menirukan burung bangau

Caranya :

1. Berdiri tegak kedua Tangan terentang

2. Tekuklah kaki kanan dan pertahankan kaki tumpu.
3. Pertahankan sikap ini selama 8- 5 hitungan.
4. Kemudian ganti kaki kiri pertahankan selama 5-8
Hitungan.

Tangan terentang

Berdiri Tegak
Kaki Kanan Di TEKUK

Kaki Kanan DITUMPU KETANAH ATAU LANTAI

2. GERAK KESEIMBANGAN
Gerak keseimbangan adalah kemampuan seseorang untuk
mempertahankan posisi tubuh yang stabil saat berdiri,
Contoh : Berdiri sikap Kapal Terbang
Caranya :
1. Berdiri tegak kedua tangan terlentang
2. Bertumpu kaki kanan terdahulu
3. Membungkuklah kedepan bersamaan itu kaki kiri
diangkat lurus kebelakang.

3. GERAKAN TOLAKAN DAN AYUNAN

1. Gerakan Tolakan
Caranya :
 Sikap berdiri siap melompat, Ayunkan tangan kebelakang
 Loncat dan dorong kedepan
 Mendarat dan berdiri sempurna
 2. Gerakan Ayunan
Caranya :
 Bergantung Pada sebuah dahan kayu yang kuat dan aman.
 Lakukan Ayunan Kedepan dan belakang setelah itu
mendarat. (Ayunkan kedepan dan Ayunkan Kebelakang
setelah itu mendarat.

Gerak Ayunan
di Palang Pintu.
Untuk cara