GERAK DASAR SENAM

Gerak Dasar Senam Terbagi 4 Bagian :

1. GERAK MENUMPU
Bagaiamana Cara gerak bertumpu?
Cara gerak bertumpu posisi tubuh harus benar, tangan harus kuat dan fokus.
Contoh gerak bertumpu:

a. Permainan Bermain Kuda- Kudaan

b. Gerak Push Up Sederhana

c. Bermain Gerobak Dorong

2. GERAK MENGGANTUNG ATAU PULL-UP

Gerak menggantung adalah : Gerakan dengan mengangakat posisi tubuh menggantung
dan tangan mencengkram Palang.

3. GERAK KESEIMBANGAN
Adalah : gerakan mempertahankan posisi tubuh seimbang.
Gerak Keseimbangan Terbagi 2 :
a. Gerakan Jinjit Satu Kaki
b. Gerakan Jongkok Jinjit

4. Gerak Mengayun
Gerakan kedepan kebelakang atau kekiri dan kekanan secara teratur.

5. Gerak Melayang dan mendarat

Melayang merupakan tahap lanjutan dari tolakan dan awalan, melayang bisa
dengan berbagai variasi cara melayang, contoh bermain lompat jauh.