Makalah Olahraga Cabang Akuatik

Polo Air
Guru pengajar: Muhammad Nurudin

Kelompok 4:
1.Elisa Rahmi
2.Nayla Aulia.A
 KATA PENGANTAR

Puji syukur kami panjatkan atas kehadirat Allah SWT karena segala nikmat dan
karunianya, sehingga kami dapat menyusun makalah ini dengan baik. Tak lupa kami
ucapkan terima kasih kepada pihak-pihak yang telah memberikan dukungan, baik ide
maupun materi.
Kami berharap semoga makalah ini dapat menambah pengetahuan dan bisa menjadi
referensi bagi para pembaca. Selain itu, besar harapan kami agar makalah ini dapat
dipraktikkan dalam kehidupan sehari-hari.
Karena keterbatasan pengetahuan dan pengalaman kami, tentu masih banyak
kekurangan dalam penyusunan makalah ini. Oleh karena itu, kami mengharapkan kritik
dan saran yang benar-benar membangun dari para pembaca untuk menyempurnakan
makalah ini.

. Banjarmasin, 4 Juni 2023

 Daftar Isi
kata pengantar.....................................................

Daftar Isi...............................................................

Bab 1|Pendahuluan..................................3
A. Latar belakang
B. Rumusan masalah
C. Tujuan penelitian

Bab 2|Pembahasan..................................4
A. Sejarah Polo Air Di Indonesia
B. Teknik Olahraga Polo Air C. Peraturan Polo Air D. Jumlah
Pemain Polo Air E. Ukuran Lapangan Bola Dan Gawang Polo
Air
Bab 3|Penutup........................................8
A. Kesimpulan B. Saran
Daftar Pustaka........................................9
 Bab 1
Pendahuluan

A. Latar Belakang
olahraga akuatik merupakan kegiatan olahraga yang dilakukan di dalam air seperti berenang, polo air, loncat
indah, kano, dan lain sebagainya. Akuatik menjadi salah satu jenis olahraga yang paling populer dan diminati di
Indonesia.

Selain membuat tubuh menjadi kencang dan bugar, terdapat beberapa manfaat kesehatan yang bisa dirasakan
dengan rutin melakukan olahraga air. Olahraga air tidak dilakukan di gym maupun ruangan yang ber-AC,
melainkan di luar ruangan. Sehingga tubuh akan mendapatkan paparan sinar matahari dan merasakan udara segar
yang memberikan berbagai manfaat buat tubuh.

Melakukan salah satu cabang olahraga akuatik juga diyakini bisa menurunkan risiko terkena penyakit kronis.
Yang mana saat melakukan olahraga air, kamu berarti sedang melatih hampir semua otot tubuh. Hal ini tentu saja
bisa meningkatkan metabolisme dan nafsu makan. Dengan meningkatnya energi, tubuh kita juga akan
mendapatkan kekebalan sehingga terhindar dari berbagai penyakit kronis.

Ada 9 cabang dalam olahraga akuatik salah satunya ialah polo air
Polo air adalah olahraga air beregu, yang dapat dianggap sebagai kombinasi renang, gulat, sepak bola dan bola
basket. Satu tim bertanding terdiri dari dari enam pemain dan satu kiper. Peraturan permainan ini menyerupai
sepak bola, yaitu untuk mencetak gol sebanyak-banyaknya, satu gol dihitung satu poin.

B. Rumusan Masalah
Adapun rumusan masalah yang akan dibahas dalam makalah ini adalah:
1. Bagaimana sejarah polo air di indonesia?
2. Bagaimana teknik dalam olahraga polo air?
3. Bagaimana peraturan dalam olahraga polo air?
4. Berapa jumlah pemain dalam polo air?
5. Berapakah ukuran lapangan, bola dan gawang dalam polo air?

C. Tujuan Penelitian
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui apa sejarah, cara bermain dan apa saja yang dibutuhkan dalam polo
air.
 3
Bab 2 Pembahasan
A. Sejarah Polo Air Di Indonesia
Polo air sudah dikenal semenjak tahun 1908 dan berkembang pada era tahun 1950 s/d 1960-an, pada era
ini perkembangan olahraga polo air Indonesia berkembang sangat baik sehingga cukup diperhitungkan di
tingkat Asia bahkan di dunia. Tim polo air Indonesia banyak mengikuti event internasional seperti GANEFO,
Kejuaraan Asia & Asian Games tahun 1954. 1958, 1962. 1966 dan terakhir Asian Games pada tahun 1970.
Bahkan prestasi tim polo air Indonesia dapat dinilai sangat baik. Memasuki tahun 1980 sampai dengan tahun
1999 cabang olahraga ini tidak lagi diperhatikan, sehingga tidak berkembang dengan baik, Indonesia hanya
mengirimkan tim polo air sebatas keikut sertaan di Sea Games. (Tabel Hasil Sea Games & Kejuaraan Asia,
Asian Games dapat dilihat dibawah ini)
Di era tahun 2000 sampai saat ini terdapat 10 provinsi yang telah melakukan pembinaan cabang olahraga
polo air, seperti provinsi DKI Jakarta, Jawa Barat, Jawa Timur, Jawa Tengah, Sulawesi Selatan, Jambi,
Sumatra Utara, Sumatra Barat, Sumatra Selatan& terakhir Kalimantan Timur. Cabang olahraga inipun
mengalami banyak perubahan di dalam peraturan & berkembang sangat pesat di dunia. Tim Polo Air
Indonesia yang tadinya sangat diperhitungkan di negara Asia, hanya diikut sertakan di level Asia Tenggara
(Sea Games).
Terselenggara Liga Polo Air Indonesia PB.PRSI [(Pengurus Besar Persatuan Renang Seluruh
Indonesia)]mengupayakan untuk memajukan kembali cabang olahraga ini, dengan diadakan Pertandingan
PRA Liga Polo Air tahun 2005, Liga Polo Air I tahun 2006 dan terselenggara sampai dengan Liga Polo Air
Indonesia tahun 2014.
Liga Polo Air Indonesia dinilai sangat berhasil karena membawa angin segar untuk cabang olahraga ini,
apalagi dengan diperbolehkan pemain asing untuk turut serta bermain mewakili daerah provinsi masing
masing, contohnya Pengprov PRSI DKI Jakarta pernah mengontrak 3 pemain & Pelatih asal negara China,
diikuti Pengprov PRSI Sumatra Selatan menggunakan pemain dan pelatih dari Kazakhstan. Penyelenggaraan
Liga Polo Air memberikan dampak yang sangat positif dan memberikan suasana pertandingan yang lebih
baik dan kompetitif serta dapat dijadikan pemilihan atlet terbaik untuk pembentukan tim nasional polo air
Indonesia dengan diadakannya program promosi dan degradasi. Diharapkan pada tahun mendatang semua
pihak baik pemerintah, induk organisasi, pemerhati olahraga aquatics Indonesia, komunitas olahraga Polo
Air di Indonesia (Jakarta Waterpolo Community) dapat bahu membahu untuk melestarikan serta memajukan
olahraga polo air di Indonesia agar kembali berprestasi.

4
B. Teknik olahraga polo air
 Dalan polo air terdapat dua macam latihan teknik, yaitu latihan teknik renang polo air dan latihan teknik
dengan bola.
Dalam teknik renang polo air, pada dasarnya semua pemain harus menguasai beberapa teknik gaya
renang antara lain gaya bebas, gaya samping, gaya dada, gaya punggung, injak-injak air, dan loncatloncat di
air.
1. Teknik latihan renang polo air
Teknik renang polo air, semua pemain harus menguasai beberapa teknik gaya renang, diantaranya yaitu gaya bebas,
gaya samping, gaya dada, gaya punggung, injakinjak di air, dan loncat-loncat di air.

2. Teknik latihan dengan bola

Teknik selanjutnya latihan menggunakan bola, ada beberapa keterampilan dasar yang berhubungan dengan
penanganan bola, yaitu :

•Picking up the Ball (Mengambil Bola)

Agar pemain mendapatkan pegangan yang baik saat mengambil bola, ibu jari serta jari-jari harus dilebarkan secara
merata di atas massa bola.
Pemain dapat memilih bola di bawah air atau di atas air.
Pemain sering mengambil bola dari atas air dengan tujuan menembak.
Memilih bola di bawah air hanya bertujuan untuk memetik.
•Moving the Ball (Memindahkan Ball)
Para pemain dapat mengoper bola dari satu pemain ke pemain lain.
Mendorong bola di bawah air tidak diperbolehkan ini dapat mengakibatkan pergantian pemain. Pemain
harus mentransfer bola ke tim lawan.
•Passing the Ball (Mengumpan bola)
Pada teknik ini ada dua cara mengumpan bola dalam polo air, yaitu :

-Umpan kering (dry passing)

-Umpan basah (wet passing)

Apabila pemain mengoper bola dengan kecepatan yang optimal tanpa menyentuh air, maka itu disebut umpan kering.
tujuan dari umpan ini adalah untuk mengoper bola dari satu tangan ke tangan lain tanpa mengambilnya dari air.

Sedangkan untuk teknik umpan basah digunakan dengan sengaja mendaratkan bola di atas air. Untuk tim yang
memiliki hole set yang sangat kuat, ini merupakan strategi ofensif yang sangat kuat.

•Shooting the Ball (Menembak Bola)

Point dapat dicetak dengan menggunakan bagian tubuh apa pun terkecuali untuk kepalan tangan, mengalahkan penjaga
gawang dari jarak jauh sangat sulit. Pemain harus mendekat untuk mengambil pukulan lembut pada bola dan
mengarahkan dengan benar untuk dapat mencetak gol.

Pemain yang memiliki target menembak yang baik dapat menyesuaikan teknik tembakan dan kekuatan di mana
mereka perlu menghasilkan kekuatan bola untuk mendorongnya dengan kecepatan antara 60-90 Km/jam yang di
arahkan ke gawang.

Ada beberapa pemain menggunakan bouncing shot di mana bola ditembak dalam satu arah tetapi bouncing
mengarahkannya ke arah gawang. Pemain juga dapat menggunakan teknik lob shot di mana pemain melemparkan bola
dalam kurva panjang ke tiang gawang

5
 C. Peraturan polo air
Pada permainan olahraga polo air ini dibuat sesuai dengan kesepakatan yang telah disepakati
dalam lingkup nasional maupun internasional. Badan pengatur polo air termasuk FINA,
organisasi yang mengurus internasional untuk aturan; NCAA, yang mengatur aturan permainan
perguruan tinggi di AS; NFHS, yang mengatur SMA di AS; serta IOC yang mengatur di acara atau
event Olimpiade.
Berikut aturan-aturan yang ada dalam olahraga pol air :

- Ukuran kolam polo air : 30 x 20 meter.

- Ukuran dan tinggi gawang polo air diukur dari atas rata-rata air 90 cm.
- Pemain tidak boleh mengoleskan minyak diatas kulitnya.
- Permainan biasanya berlangsung selama 4 babak. Di setiap babaknya 8 menit bersihdan diberi
istirahat antar babak yaitu 2 menit. Untuk pergantian babak 3 ke 4 waktu istirahat 5 menit.
Pergantian gawang dari regu dilakukan setiap pergantian babak.
- Time out diberikan kepada setiap tim 1 kali disetiap babak.
- Apabila pertandingan seri, maka babak perpanjangan waktu 2 x 8 menit, jika tetapimabng
maka diadakan babak adu penalti dengan kesempatan 5 kali setiap regu.
- Bola dikatakan masuk apabila seluruh bagian bola melewati garis gawang antara keduatiang
gawang dan mistar gawang.
- Penjaga gawang harus memakai topi 1 dan 14. Nomor 2 sampai 13 digunakan
untukpemainnya. Warna belakang topi biasanya berwarna biru atau merah.
- Jumlah wasit polo air sebanya 2 wasit dengan 2 hakim garis.
- Pelatih boleh memberikan instruksi dengan berjalan maksimal 5 meter dari bangkuketika
timnya menyerang, dan memberikan instruksi dengan duduk ketika timnya dalam keadaan
bertahan

D. Jumlah pemain polo air

Untuk jumlah pemain polo air secara keseluruhan adalah 13 pemain :

- 11 pemain.
- 2 penjaga gawang.
- Pemain utama: 6 pemain dan 1 penjaga gawang.
- Pemain cadangan: 5 pemain dan 1 penjaga gawang.
- 1 pelatih dan 1 asistenten pelatih.- 1 manajer.

6
 E. Ukuran lapangan,bola dan gawang polo air
• Ukuran lapangan
Untuk ukuran lapangan yang digunakan dalam pertandingan polo air sebagi berikut :

- Panjang: 20 – 30 meter.
- Lebar: 10 – 20 meter.
- Goal Line: warna putih.
- Garis 2 neter: warna merah.
- Garis 5 meter: warna kuning.
- Kedalaman kolam: minimum 1,8 meter.
- Titik penalti: 5 meter (garis warna kuning).
• Ukuran gawang
Gawang yang digunakan harus dapat mengapung secara terus menerus diatas air. Untuk
ukurannya sebagai berikut :

- Lebar : 3 meter.
- Tinggi : 0,9 meter diatas permukaan air.- Bahan : PVC Vinyl.

• Ukuran bola
Bola yang digunakan dalam olahraga polo air ini memiliki tekstur yang mudah dipegang serta
tidak licin saat digunakan, terbuat dari bahan yang tidak mudah rusak terkena air. Berikut
ukuran bola yang digunakan :

- Size 5 : keliling lingkar bola 68 – 71 cm untuk laki-laki.

- Size 4 : keliling lingkar bola 65 – 67 cm untuk perempuan.
- Berat : 400 – 450 grams.
- Tekanan isi bola : 13 – 14 psi untuk pria dan 12 – 13 psi untuk wanita.
- Ukuran junior : tidak didefinisikan, namun lebih kecil.
- Bahan : rubber.

7
 Bab 3
Penutup
A. Kesimpulan
Dari pembahasan diatas dapat disimpulkan bahwa polo air adalah permainan
olahraga air beregu dan satu tim berisi 6 pemain dan 1 penjaga gawang, bermain
Polo Air dibutuhkan kemahiran dalam berenang agar dapat bermain Polo Air.
Terdapat sejumlah peraturan dan spesifikasi khusus untuk bermain Polo Air juga
terdapat 2 teknik dalam permainan Polo Air yang harus diperhatikan.

B. Saran
Makalah ini semoga berguna bagi pembaca, khususnya bagi Siswa namun manusia
tidaklah ada yang sempurna. Oleh karena itu, kritik dan saran sangat diperlukan
guna memperbaiki makalah ini.
 8
Daftar Pusaka
Vannisa. (2020, November 19) Polo Air. Diakses pada 09 Juni 2023 melalui
https://perpustakaan.id/polo-air/

Anonymous. (2021, Juni 22) Olahraga Polo Air: Teknik, Peraturan Sejarah lengkap. Diakses Pada
09 Juni 2023 melalui https://kelaspjok.com/polo-air/
9