NAMA: Christonuel Kembuan

NIM: 231111010154
KELAS: 2D

Saya berumur 18 tahun, BB saya 55 kg, TB saya 167 cm, dan sekarang saya beraktifitas
sebagai mahasiswa dalam keadaan yang sehat

1. Menghitung berat badan ideal (BBI)

" BB ideal tergantung pada besar kerangka dan

komposisi tubuh, yaitu otot dan lemak.
Oleh sebab itu diberikan toleransi ± 10% "

Oleh karena itu dengan kerangka badan saya yang besar maka berat badan ideal saya:

BBI= (TB - 100) - 10% (+10%)

BBI= (167 -100) - 10% (+10℅)
BBI= 60,3 + 6,3
BBI= 66,66 (Dibulatkan menjadi 66)

2. Menghitung Kebutuhan Energi (BEE)

BEE= 66 + (13,7 x BB) + (5 x TB) – (6,8 x U)

BEE= 66 + (13,7 x 55 BB) + (5 x 167 TB) - (6,8 x 18 U)

BEE= 66 + 819,5 + 835 - 122

BEE= *1.532,1 (Dibulatkan menjadi 1.532)*

3. Menghitung Total Energi

TEE= BEE x Faktor Aktifitas

TEE= 1.532 x 1,65
TEE= *2.527,8 kkal*