I. Berilah tanda silang (x) hurup a, b, c, atau d pada jawaban yang benar !

1. Gabungan dari beberapa gerakan dasar adalah ….

a. variasi c. gerak gabungan
b. teknik c. kombinasi

2. Senam ketangkasan disebut juga ….

a. senam santai B. senam kebugaran jasmani

3. Peralatan yang diperlukan dalam lompat kangkang adalah ….

a. peti lompat c. balok titian
b. palang sejajar d. palang tunggal

4. Urutan perkenaan bagian badan dengan matras pada gerakan guling dimulai dari ....
a. tengkuk c. kaki
b. pinggang d. punggung

5. Jika sering berolahraga badan kita menjadi ….

a. kurus
b. sehat dan kuat
6. Gerakan lutut pada setiap gerak berirama adalah ….
a. tegak c. biasa
b. mengeper d. diam

7. Sebelum melakukan gerak berirama sebaiknya melakukan ....

a. pemanasan c. pelepasan
b. pendinginan d. pernapasan

8. Gerak berirama harus memadukan gerak dengan ....

a. langkah c. lompatan
b. ayunan d. irama

9. Berikut yang merupakan bukan alat bantu untuk gerak berirama adalah ....
a. gada c. bola
b. pita d. tali

10. Pandangan pada sikap awal gerak berirama adalah menghadap ....
a. depan c. kiri
b. kanan d. menunduk

II. Berilah dua tanda centang( ) untuk pernyataan gerak dominan pada senam ketangkasan menggunakanalat dan gerak langkah, ayunan lengan
dalam aktivitas berirama pada kolom jawaban yang tersedia.

11. Gerakan bergantung dapat meningkatkan kekuatan ….

□ otot perut □ otot kaki
□ lengan □ otot paha
12. Berikut yang termasuk tujuan pemanasan adalah ….
□ menghindari cedera □ membuat badan sakit
□ mengurangi rasa lelah □ meningkatkan suhu tubuh
13. Alat yang digunakan dalam senam ketangkasan adalah ....
□ peti lompat □ raket
□ palang sejajar □ lompat gawang
14. Loncat kangkang di atas peti lompat, ada beberapa tahapan diantaranya adalah ….
□ awalan □ melayang di udara
□ tengkurap □ meliuk
Gerak dominan dalam senam ketangkasan adalah ….
□ memukul □ jinjit
□ berlari □ melompat
15. Dalam senam irama sangat mengutamakan unsur ….
□ kekuatan □ kelincahan
□ keluwesan □ kelentukan
16. Yang termasuk macam-macam variasi gerakan dalam senam irama adalah ….
□ langkah kaki □ ayunan kepala
□ ayunan lengan □ melompat
17. Sebaiknya dalam seminggu kita melaksanakan senam ritmik aerobik sebanyak ....
□ satu kali □ tiga kali
□ dua kali □ empat kali
18. Ayunan lengan dalam senam irama bertujuan untuk ….
□ memperindah gerakan □ melenturkan kaki
□ bentuk harmonisasi □ meliukan badan
19. Perhatikan gambar berikut !

Gerakan ayunan lengan pada gambar tersebut adalah ….

□ depan □ depan samping
□ belakang □ gerakan memutar
II. Pasangkanlah antara gambar di sebelah kiri dengan kalimat yang di sebelah kanan dengan cara menarik
garis lurus dengan tepat !

Gerakan berjalan di balok

20.
keseimbangan

21. Gerakan menggantung bawah

22.
Gerakan langkang ke samping
dengan ayunan

23. Gerakan lompat kangkang

24.
Gerakan langkah biasa