Diet kolesterol bertujuan untuk

menurunkan kadar kolesterol darah

Putih telur Ikan seseorang yang kadar kolesterolnya diatas
240 mg/dL, kadar kolesterol yang tinggi
dapat menjadi penyebab penyakit jantung
Gorengan atau stroke
: Ayam goreng,
Kentang goreng,
Daging kambing, dll Udang
sapi, dan ayam Susu protein
tanpa lemak

Cara pengolahan bahan makanan yang

baik untuk diet kolesterol dengan cara :
 di rebus di kukus
Daging olahan: Kuning telur  di ungkep
Minyak kelapa  di panggang
sosis, nugget,
bakso, dll  di tumis
 yang penting menghindari
pengolahan masakan dengan
digoreng

Kerang Keju,
Mentega
 CEGAH MAKANAN
DENGAN MAKAN BUAH

MAKANAN PENURUN Buah buahan untuk DIANJURKAN UNTUK DIET

menurunkan kolesterol : RENDAH KOLESTEROL ADALAH
KOLESTEROL KONSUMSI KOLESTEROLNYA ATAU
ASUPAN KOLESTEROLNYA PER 24
Contoh lemak yang baik JAM DIBAWAH 300 MG
dikonsumsi :
Alpukat Jeruk

Ikan Buah-buahan

Pepaya Apel

Belimbing
Kacang kedelai Sayuran Bit

Tomat