Diet tanpa ilmu = Bikin stres dan Frustasi

*Edukasi sebelum kalian diet*

WAJIB DIBACA

Pertama, kalian harus tau kunci dari sebuah diet yang berhasil adalah dengan
DEFISIT KALORI.

Apa itu defisit kalori? �

“defisit kalori terjadi ketika Anda mengonsumsi lebih sedikit kalori daripada yang
dikeluarkan tubuh. Anda dapat mencapai defisit kalori dengan mengonsumsi lebih
sedikit kalori atau meningkatkan aktivitas fisik

aduh apaan itu mbak ? gak paham nih akuu ..�

hehe, oke oke memang dulu aku juga gakpaham tapi aku jelasin secara mudahnya
aja ya ..

Kalau masih banyak yang gapaham coba sekarang kalian download dulu APLIKASI FAT
SECRET / penghitung kalori di play store.

SEKARANG KALIAN IKUTIN INSTRUKSI KU, AYOK HITUNG KALORI

KLIK NIH DIBAWAH INI WAJIB

https://calculator-online.net/id/t
dee-calculator/
 klik diatas ini untuk menghitung kalori
tubuh kalian !!! ⬆
aku kasih contoh ya :
STUDI KASUS : si Tumini sedang mengikuti program diet dan di
paksa mbak muti buat menghitung kalori nya,
kebetulan usianya 30 tahun
tingginya 160 cm
berat 93 kilogram,
lingkar leher (neck) 36cm,
lingkar pinggang (waist) 108cm,
lingkar pangkal paha (hip) 83cm
Gimana cara ngisi nya ?

STEP 1
buka link cara menghitung kalori tubuh kalian dibawah ini
https://calculator-online.net/id/tdee-calculator/
setelah itu akan muncul gambar dibawah ini