GIZI PADA IBU MENYUSUI

MACAM-MACAM MAKANAN YANG BAIK

UNTUK IBU MENYUSUI

Makanan bertepung (kaya

karbohidrat), seperti roti, pasta,
nasi, dan kentang..

Bahan makanan sumber protein,

seperti daging tanpa lemak,
daging ayam tanpa kulit, ikan,
telur,

kacang-kacangan dan biji-bijian.

Buah-buahan dan sayur-sayuran

(paling sedikit 5 porsi sehari)
merupakan sumber vitamin,
mineral, dan serat.

Lebih banyak cairan, seperti

susu, sari buah tanpa gula, atau
air. Usahakan minum minimal 8
gelas sehari. Selain itu,
perbanyaklah sayuran berkuah
MENGAPA KITA HARUS
MEMPERHATIKAN GIZI IBU???
BAYI YANG ASUPAN GIZINYA
BAYI YANG KEKURANGAN GIZI BAGUS
MAKANAN YANG HARUS DIHINDARI PADA SAAT
MENYUSUI

Hindari makanan seperti

sangat pedas, sangat
pahit,dan makanan yang
menyebabkan ibu alergi.
memperhatikan makanan atau
minuman yang kandungannya
dapat mempengaruhi
kesehatan bayi Anda, seperti
kopi, alkohol, atau buah asam.
Kopi dapat menyebabkan bayi
susah tidur karena tubuh si
kecil tidak bisa mencerna
kafein saat Anda minum kopi.
THANK YOU . . .