Pengobatan Tradisional

Terapi Yoga

Oleh :

Winda Bakti Novi Anggiani

Norma yunita sari
Ahmad maulidi sofyan
Anggga Herdiyawan
Deky.
 Definisi yoga
Secara harafiah kata yoga berarti bersatu
atau bergabung. Dalam latihan yoga,
kita menggabungkan dan menyatukan
pikiran dan tubuh kedalam satu
kesatuan yang saling melekat dan
seimbang. Yoga adalah salah satu sistem
perawatan kesehatan yang menyeluruh
tertua yang pernah ada, yang berfokus
pada pikiran dan tubuh (Cynthia, 2007).
yoga adalah sebuah kata Sansekerta kuno. Kata
ini mempunyai dua arti yang berbeda, yaitu arti
umum dan arti teknis. Dalam arti umum, kata
yoga berasal dari asal kata Yujiryoge, yang
berarti bergabung, bersatu, atau persatuan dari
dua benda atau lebih. Arti teknik dari istilah yoga
diperoleh dari Yuj yang lain. Di sini kata itu
bukan persatuan, melainkan keadaan stabil,
diam, dan damai. Kata yoga di sini
menunjukkan keadaan diam dan cara atau
praktikyang membawa pada keadaan itu (Savitri,
2009).
 Tujuan yoga ...
Di masa kini yoga dipandang sebagai
suatu teknik yang bermanfaat untuk
mencapai kebugaran dalam
kehidupan sehari-hari dan mencegah
serta menyembuhkan berbagai
macam penyakit atau gangguan
tertentu (Savitri, 2009).
aktivitas penguasaan tubuh dan napas
yang didasarkan pada teknik yang
dilakukan oleh berbagai aliran yoga.
 Teknik aliran yoga
Teknik-teknik tersebut diantaranya adalah
teknik asana (postur), pranayama (olah
napas), bandha (kuncian), mudra (gerak
tubuh), dan relaksasi yang mendalam.

Hatha Yoga memiliki teknik gerakan yang

kalem, atau Ashtanga Yoga yang memiliki
teknik gerakan yang sangat elastis.
Bagi para pemula, disarankan untuk
melakukan senam yoga yang
berbasis pada teknik Hatha Yoga.
Sedangkan bagi mereka yang telah
terbiasa dengan beberapa gerakan
dasar senam yoga, bisa melakukan
senam yoga dengan teknik
Ashtanga.
 Variasi gerakan YOGA
Gerakan dalam senam yoga sangat
bervariasi, mulai dari yang sederhana
hingga yang rumit. Oleh karena itu,
pengertian senam yoga juga
termasuk melakukan teknik yoga
dengan prinsip sweet discomfort, di
mana seorang pelaku yoga sebaiknya
tidak memaksakan suatu gerakan di
luar kemampuan dan kebutuhannya.
next...

Agar senam yoga dapat dilakukan dengan

benar, bagi pelaku pemula sebaiknya
dibimbing oleh guru yoga, yang akan
memberikan bimbingan saat melakukan
senam yoga dan bermeditasi, sekaligus
memberi pengetahuan tentang gaya
hidup sehat.
Contoh penyakit yang dapat
sembuh dengan terapi 'yoga'

Praktisi yoga di Amerika Serikat telah

melaporkan peningkatan kesehatan
muskuloskeletal dan mental, serta
berkurang gejala asma pada penderita
asma.latihan yoga teratur meningkatkan
kadar GABA otak dan telah terbukti
untuk meningkatkan mood dan
kecemasan lebih dari beberapa lainnya.
 latihan ini sama seperti berjalan.GBA
adalah sejenis asam amino,
neurotransmitter inhibisi utama dalam
sistem saraf pusat. Ini memainkan
peran dalam mengatur rangsangan
saraf di seluruh sistem saraf.

tiga fokus utama Hatha yoga (olahraga,

pernapasan, dan meditasi)
membuatnya bermanfaat bagi mereka
yang menderita penyakit jantung.
penelitian di Boston University School
of Medicine bahwa yoga sembuhkan
nyeri punggung.
Sebuah kelompok riset dari Boston
University School of Medicine juga
diuji efek yoga pada nyeri punggung
bawah.
Selama dua belas minggu, satu kelompok relawan
berlatih yoga sementara kelompok kontrol
dilanjutkan dengan pengobatan standar untuk
sakit punggung.

Rasa sakit dilaporkan untuk peserta yoga

mengalami penurunan sebesar sepertiga,
sementara kelompok pengobatan standar hanya
penurunan lima persen.

Peserta Yoga juga mengalami penurunan dari 80%

dalam penggunaan obat nyeri.
 yoga sebagai pengobatan
rheumatoid arthritis
penelitian di Uni Emirat Arab bahwa yoga
sebagai pengobatan arthritis
Peneliti lain telah melihat yoga sebagai
pelengkap atau pengobatan alternatif
untuk arthritis.
Para peneliti di Uni Emirat Arab mempelajari
sekelompok lebih dari empat puluh pasien
rheumatoid arthritis untuk melihat apakah
yoga bisa efektif dalam mengobati
penyakit
Kelompok yoga menyelesaikan dua belas
sesi yoga Raj,

yang menggabungkan olahraga dan

teknik pernapasan.

Kelompok yoga menunjukkan perbaikan

dalam skor aktivitas penyakit, namun
tidak ada bukti yang signifikan secara
statistik menunjukkan bahwa kualitas
hidup mereka membaik.
next...

dan masih banyak lagi penyakit yang

dapat sembuh dengan terapi yoga
seperti : kanker , skizofrenia dan lain
lain