SENAM

XII IPA 4

- ANTONIUS KRISTANTO (01)

- DINDA AYU WULANDARI (04)
- AURELYA NEISYA H (30)
 Pengertian senam
Senam atau gymnastics yaitu salah satu cabang olaharaga yang melibatkan performa
gerakan yang memerlukan kekuatan, kecepatan dan keserasian gerakan fisik yang
teratur. Dengan kata lain
senam merupakan suatu cabang olahraga
latihan tubuh yang dibentuk dan dipilih secara
sengaja, sadar dan terencana, disusun secara
sistematis dengan tujuan untuk
meningkatkan kesegaran jasmani,
menjadikan keterampilan berkembang,
dan menanamkan nilai mental spiritual.
 Sejarah Senam
Senam asalnya dari kata Gymnastics (Inggris) dan Gymnastiek (Belanda).
Gymnastics merupakan kata serapan bahasa Yunani yaitu Gymnos yang artinya telanjang. Di
bahasa Yunani, gymnastics diturunkan dari kata gymnazien yang artinya berlatih atau melatih
diri. Latihan itu diperlukan untuk pemuda Yunani Kuno (sekitar tahun 1000SM sampai
sekitar tahun 476M) untuk menjadi warga negaraa yang baik sesuai cita-cita negara dan juga
menjadikan pendukungnya sebagai manusia harmonis.
Ketika itu kata gymnos atau gymnastics, memiliki makna yang luas, tidak terbatas
dengan pengertian seperti sekarang ini. Kata ini menggambarkan pada kegiatan olahraga
seperti gulat, atletik dan bertinju. Dengan berkembangnya zaman, arti yang terkandung pada
kata gymnastics semakin menyempit dan disesuaikan dengan kebutuhannya.
 Manfaat Senam
 Menurunkan berat badan
 Meningkatkan fungsi kognitif
 Mengurangi stres dan meningkatkan mood
 Tidak mudah terserang penyakit
 Meningkatkan stamina
 Meningkatkan kelenturan dan kebugaran
Meningkatkan fungsi jantung
Jenis-jenis senam
Senam Artistik
◦ Senam artistik adalah jenis senam yang biasa ada di perlombaan, senam ini
gerakannya disusun dari masing-masing alat dan telah ditetapkan sesuai
pertandingan berlaku. Contoh dari senam artistik antara lain senam lantai, kuda
pelana, palang sejajar, palang tunggal, palang bertingkat, dan lain-lain.
Senam Ritmik Sportif
◦ Senam ritmik sportif adalah jenis senam yang berasal dari pengembangan senam
irama yang diiringi oleh irama musik yang menghasilkan gerak-gerak tubuh dan
alat-alat yang indah
Senam Trampolin
◦ Senam trampolin adalah jenis senam yang berasal dari pengembangan senam yang
dilakukan di atas trampolin.
Senam Akrobatik
◦ Senam akrobatik adalah jenis senam yang mengendalikan gerak akrobatik
menjadikan latihannya sering memakai salto sementara para pesenamnya harus
mendarat di atas tangan dan di atas bahu pasangannya.
Senam Aerobik Sport
◦ Senam aerobik sport adalah jenis senam yang berasal dari pengembangan senam
aerobik berbentuk tarian atau kalestenik tertentu, kemudian digabung dengan
akrobatik yang sulit.
Senam Umum
◦ Senam umum adalah jenis senam selain kelima senam diatas. Contohnya adalah
senam aerobik, senam pagi, senam kesegaran jasmani dan lain-lain.
TERIMAKASIH ….  