SENAM LANTAI

KELOMPOK 7

Alfiana Lingua Murti

Dhiya Nawwariyah
Givar Dimas Fahrezy
Timotius D Y M
 Definisi Senam Lantai

Senam lantai adalah salah satu jenis senam artistik

yang memadukan berbagai bentuk keterampilan tubuh
yang menonjolkan keindahan gerak, kerumitan gerak,
kekuatan gerak, keluwesan gerak, keseimbangan dan
kelenturan gerak untuk dipertunjukkan dalam lapangan
senam lantai.
 Tujuan Senam Lantai
Untuk terus berusaha memperlebar
jangkauan tubuhnya hingga ia tak lagi
sanggup melakukannya atau tak ada
seorangpun yang bisa melakukan gerakan
tubuh seperti yang sudah ia capai serta
untuk berhasil melampaui batasan-batasan
tubuhnya, rasa takutnya, dan rasa tak
percaya bahwa tubuh mampu melakukan
hal yang sangat berbahaya sekalipun.
 Macam Macam Senam Lantai

 Guling Kedepan  Handstand

 Guling Kebelakang  Headstand
 Lompat Harimau  Meroda
 Guling Lenting  Round Off
 Lompat Jongkok  Salto
 Sikap kayang
 Sikap Lilin
 Induk Organisasi
• FIG (Federation Internationale De Gymnastique)
merupakan induk organisasi senam artistik
internasional termasuk didalamnya cabang senam
lantai.
• PERSANI merupakan induk organisasi senam lantai
nasional, yang bertugas untuk membina atlet
senam Indonesia untuk diikutkan dalam kompetisi
nasional, Sea games, Asian Games, Olimpiade dan
kompetisi senam internasional.
PERSANI
Gerakan Dasar Senam
Lantai
 Untuk melatih keseimbangan, kelenturan dan
kekuatan karena ketiga hal ini merupakan modal atlet
untuk mengembangkan ketrampilan tubuhnya.

pelenturan keseimbangan

peregangan kekuatan
LAPANGAN SENAM LANTAI

Ukuran : 12m x 12m

 ALAT – ALAT YANG
DIGUNAKAN

1.  PETI LOMPAT 
Peti Lompat terbuat dar bahan Kayu, terdiri dari 4 bagian atau lebih sesuai dengan
keperluan. Tiap bagian tingginya sekitar 25cm, pada bagian paling atas dilapisi dengan bahan
yang empuk setebal minimal 7,5 cm. panjang pada bagian atas berkisar 100 cm – 120 cm dan
lebar sekitar 50 cm.
    

2.  Kuda – kuda Lompat

Putra:
Panjang untuk kuda-kuda 160 cm
tinggi kaki 136 cm
panjang papan tolak (beat board) 120 cm

Putri:
Panjang untuk kuda-kuda 160 cm
tinggi kaki 120 cm
panjang papan tolak (beat board) 120 cm
3. Matras
 Lebar matras 1,20 meter
 Panjang matras 2 meter
 Tebal matras 10 - 15 cm
UNSUR UNSUR GERAKAN SENAM LANTAI

 1. Unsur Keindahan (Variasi)

unsur keindahan adalah unsur yang
membentuk sesuatu rangkaian gerak yang
indah
 2. Unsur Kekuatan

unsur kekuatan adalah kemampuan untuk

menggunakan otot
 3. Unsur Keberanian

unsur keberanian adalah unsur percaya diri

yang ada dalam diri seseorang
4. Unsur Kelenturan
kemampuan pergelangan/ persendian untuk dapat melakukan gerakan ke semua arah

5. Unsur Keluwesan
Keluwesan: yaitu kemampuan untuk menggunakan bermacam-macam pendekatan dalam mengatasi persoalan.

6. Unsur Keseimbangan
Keseimbangan adalah kemampuan untuk mempertahankan kesetimbangan tubuh ketika di tempatkan di berbagai posisi.
 Peraturan Senam Lantai
 Peraturan ini sendiri terdiri dari beberapa bagian
sendiri. Yang pertama adalah mengenai peraturan
umum dari kejuaraan beregu, dimana pada setiap
regu yang ada mempunyai 6 pesenam putera
ataupun putri. Setelah itu dalam regu ini terdiri
dari rangkaian wajib dan juga rangkaian pilihan,
dimana pada putera mempunyai 6 alat dan puteri
memiliki 4 alat. Juara beregu adalah regu dengan
jumlah nilai terbanyak dari jumlah 5 pesenam
terbaik pada masing-masing alat untuk rangkai
yang wajib dan pilihan.
Peraturan Senam Lantai
 Peraturan umum kedua adalah mengenai
kejuaraan perorangan serba bisa, dimana pada
hal ini peserta finalis diambil dari 36 pesenam
terbaik dari hasil kompetisi yang pertama tadi,
atau 1/3 dari jumlah peserta yang mengikuti
senam lantai ini. Kemudian peserta dibatasi dari
tiap Negara ataupun daerah. Juara dari
perorangan serba bisa ini sendiri adalah
pesenam dengan jumlah nilai terbanyak dari nilai
rata-rata pada kompetisi I, ditambah dengan nilai
kompetisi II pada selurut alat yang digunakan.
 Peraturan Senam Lantai
 Peraturan umum yang terakhir adalah
mengenai kejuaraan perorangan per alat,
pada peraturan ini sendiri peserta finalis
diambil dari 8 pesenam terbaik dari hasil
kompetisi I pada alat tersebut. dibatasi oleh
dua pesenam dari tiap Negara atau daerah
dan hanya 3 alat yang boleh diikuti
pesenam. Juaranya sendiri adalah dari rata-
rata kompetisi I ditambah dengan kompetisi
III ini dari masing-masing alat.
 MANFAAT
• Senam lantai bisa membuat seseorang memiliki
kepercayaan diri serta keberanian yang lebih karena
dalam menjalani latihan, tak jarang atlet tersebut
berhadapan dengan resiko cidera, cacat, dan bahkan
kematian jika terjadi kecelakaan fatal.
• Oleh karena itu, atlet sejati senam lantai adalah atlet yang
tak puas dengan pencapaian di titik tertentu saja, ia akan
selalu penasaran dengan hal-hal yang belum ia kuasai
sehingga salah satu manfaat lain dari senam lantai adalah
pengetahuan yang diperoleh melalui teori dan praktek
ketika berlatih.
 Referensi
• https://gudangpelajaran.com/senam-
lantai/
• http://ujiansma.com/peraturan-sena
m-lantai