Pengertian

Mekanika tubuh adalah suatu usaha mengoordinasikan

sistem muskuloskeletal dan sistem saraf dalam
mempertahankan keseimbangan,postur,dan kesejajaran
tubuh selama mengangkat , membungkuk , bergerak dan
melakukan aktivitas sehari hari. (Potter & Perry, 2005)

Mekanika tubuh adalah istilah yang digunakan dalam

menjelaskan penggunaan tubuh yang aman, efisien, dan
terkoordinasi untuk menggerakkan objek dan melakukan
aktifitas hidup sehari-hari (Kozier, B., Erb, G., Berman A.,
Snyder S. 2004 p.216).
 Faktor yang mempengaruhi mekanika tubuh
dan pergerakan
1. Tingkat perkembangan tubuh
2. Kesehatan fisik
3. Keadaan nutrisi
4. Emosi
5. Kelemahan neuromoskular dan skeletal
6. Pekerjaan
7. Situasi dan kebiasaan
8. Gaya hidup
9. Pengetahuan
 Prinsip mekanika tubuh
Berdasarkan Alimul A. Aziz. (2006. p.96) Prinsip yang digunakan dalam mekanika tubuh adalah sebagai berikut :

1.    Gravitasi Merupakan prinsip yang pertama yang harus

diperhatikan dalam melakukan mekanika tubuh dengan benar, yaitu
memandang gravitasi sebagai sumbu dalam pergerakan tubuh.

    Terdapat tiga faktor yang perlu diperhatikan dalam gravitasi :

a.    Pusat gravitasi (center of gravity), titik yang berada di
pertengahan tubuh.
b.    Garis gravitasi (line of gravity), merupakan garis imajiner vertikal
melalui pusat gravitasi.
c.    Dasar dari tumpuan (base of support), merupakan dasar tempat
seseorang dalam posisi istirahat untuk menopang/menahan tubuh.
• 2.    Keseimbangan. Keseimbangan dalam
penggunaan mekanika tubuh dicapai dengan
cara mempertahankan posisi garis gravitasi di
antara pusat gravitasi dan dasar tumpuan.

• 3.    Berat. Dalam menggunakan mekanika

tubuh, yang sangat diperhatikan adalah berat
atau bobot benda yang akan di angkat karena
berat benda tersebut akan memengaruhi
mekanika tubuh.
2. Prinsip Mekanika tubuh
• Penggunaan tubuh secara tepat dan benar dapat
meningkatkan fungsi muskuloskeletal serta
mencegah terjadinya penyakit dan kecelakaan .
• Dapat memberikan penampilan serta fungsi tubuh
yang baik
• Mekanik tubuh yang baik dicapai melalui
pengetahuan sebagai pedoman dalam bertindak
• Mekanik tubuh menyangkut berbagai usaha
pencegahan cedera atau cacat pada sistem
muskuloskeletal
 Manfaat dan prinsip mekanik tubuh

1. Manfaat Mekanika tubuh

• dapat membuat tubuh menjadi segar.
• dapat memperbaiki tonus otot dan sikap
tubuh,mengontrol berat badan, mengurangi
stres, serta dapat meningkatkan relaksasi.
• Merangsang peredaran darah ke otot dan organ
tubuh yang lain sehingga dapat meningkatkan
kelenturan tubuh
• Dapat merangsang pertumbuhan badan
• Kesejajaran/Tubuh
Postur tubuh ( body alignment) adalah kesesuain susunan
geometris bagian bagian tubuh dalam hubungannya satu
sama lain sesuai dengan faal tubuh .

• Keseimbangan
Keadaan postur yang seimbang yang sesuai dengan garis
sumbu dengan sentralnya yaitu gravitasi.

• Koordinasi pergerakan tubuh

Kemampuan tubuh dalam mempertahankan keseimbangan
seperti kemampuan mengangkat benda, maksimal 57% dari
berat badan
 Pergerakan dasar tubuh
1. Gerakan (ambulating)
2. Menahan (squatting)
3. Menarik (pulling)
4. Mengangkat (lifting)
5. Memutar (pivoting)
 Koordinasi mekanik tubuh
• Tulang
Tulang adalah jaringan dinamis yang tersusun
dari 3 jenis sel yaitu osteoblas,osteosit, dan
osteoklas . Fungsi tulang antara lain sebagai :
1. Sebagai penunjang jaringan tubuh
2. Melindungi organ tubuh bagian dalam
3. Membantu pergerakan tubuh
• Otot
Otot secara umum berfungsi untuk kontraksi dan
menghasilkan gerakan gerakan . Otot ada 3 macam
, yaitu otot rangka, otot polos dan otot jantung.
• Tendon
Tendon adalah sekumpulan jaringan fibrosa padat
yang merupakan perpanjangan dari pembungkus
otot dan membentuk ujung ujung otot yang
mengikatnya pada tulang .
• Ligamen
Ligamen adalah sekumpulan jaringan Penyambung fibrosa yang padat,lentur ,
dan kuat. Berfungsi menghubungkan ujung persendian dan menjaga kestabilan

• Kartilago
Kartilago adalah serat yang tertanam dalam suatu gel yang kuat tetapi elastis
dan tidak mempunyai pembuluh darah

• Sendi
Persendian memfasilitasi pergeraka dengan memungkinkan terjadinya
kelenturan . Jenis persendian antara lain :
1. Sinartroses ( Tidak bergerak)
2. Amfiartroses ( Pergerakanya terbatas)
3. Diartroses ( Pergerakan bebas )
 Teknik Ambulasi
• Teknik mengangkat
Kebanyakan cedera punggung yang terjadi adalah
ketegangan pada kelompok otot lumbar termasuk otot
di sekitar vertebra lumbar (Owen dan Garg, 1991).
Cedera otot di area ini berpengaruh pada kemampuan
membungkuk ke depan, ke belakang, ke samping. Selain
itu kemampuan memutar pinggul dan punggung bagian
bawah menurun. Perawat beresiko mengalami cedera
otot lumbal ketika mengangkat, memindahkan, atau
mengubah posisi pasien imobilisasi.
• Teknik mengubah posisi
Pasien yang mengalami gangguan fungsi system
skeletal, saraf atau otot dan peningkatan
kelemahan serta kekakuan biasanya membutuhkan
bantuan perawat untuk memperoleh kesejajaran
tubuh yang tepat ketika selama berada di tempat
tidur atau duduk. Banyak alat bantu dapat dipakai
perawat untuk mempertahankan kesejajaran
tubuh pasien yang baik selama diposisikan.
 Posisi Pasien
1. Pronasi
2. Supinasi
3. Flowler
4. Sim’s
5. Trendenlenberg
6. Lithotomi
7. Genu Pectoral
8. Orthopeneic
9. Lateral
10.Dorsal Recumbent
Range of
motion
Perubahan sistem muskuskeletal sesuai umur

• Bayi
• Odler
• Anak usia prasekolah dan sekolah
• Remaja
• Dewasa
• Lansia