PAIN
ANATOMI
DEFINISI
Sifat nyeri tajam karena dipengaruhi oleh sikap atau gerakan yang bisa meringankan ataupun memperberat keluhan
Membaik setelah istirahat dalam waktu yang cukup dan memburuk setelah digunakan beraktivitas.
Tidak ditemukan tanda-tanda radang seperti panas, warna kemerahan ataupun pembengkakan.
Nyeri yang terisolir pada daerah pinggang dapat menajalr sampai ke pantat
Nyeri bertambah hebat bila bergerak ekstensi, fleksi, rotasi, berdiri, berjalan maupun duduk.
1. Medikamentosa
• nonopioid : NSAID,
aspirin, paracetamol 2. Nonmedikamentosa
• relaksan otot: • Edukasi.
eperison, tizanidin,
diazepam
15
a. Terapi Konservatif
1. Tirah baring
• HNP
• Stenosis spinalis
• Spondilolistesis
19
YANG PERLU DIPERHATIKAN OLEH
PENDERITA NYERI PUNGGUNG BAWAH
1. WAKTU BERDIRI
a) Jangan memakai sepatu dengan hak
tinggi
b) Jangan berdiri waktu yang lama, selingi
dengan jongkok
c) Berdiri dengan satu kaki diletakkan
lebih tinggi untuk mengurangi
hiperlordosis lumbal
YANG PERLU DIPERHATIKAN OLEH
PENDERITA NYERI PUNGGUNG BAWAH
d) Bila mengambil sesuatu di
tanah, jangan membungkuk,
tapi tekuklah lutut\
e) Bila mengangkat benda berat,
renggangkan kedua kaki lalu
tekuklah lutut dan punggung
tetap tegak dan angkatlah
barang tersebut sedekat
mungkin dengan tubuh
YANG PERLU DIPERHATIKAN OLEH
PENDERITA NYERI PUNGGUNG BAWAH
2. WAKTU BERJALAN
Berjalanlah dengan posisi tegak, rileks dan jangan
tergesa-gesa
3. WAKTU DUDUK
Pilihlah tempat duduk dengan kriteria :
Busa jangan terlalu lunak
Bila duduk seluruh punggung harus sebanyak
mungkin kontak dengan kursi
YANG PERLU DIPERHATIKAN OLEH
PENDERITA NYERI PUNGGUNG BAWAH
4. WAKTU TIDUR
Waktu tidur punggung dalam keadaan
mendatar ( jangan pakai alas dari per )
5. OLAH RAGA
Hindari oleh raga beregu, satu lawan satu
karena akan meningkatkan stress pada
punggung
• Dianjurkan oleh raga perorangan seperti
renang dan jogging.
PENCEGAHAN
• Menjaga agar berat badan Anda
sehat.
• Berolahraga secara teratur.
• Mengangkat barang dengan
kekuatan kaki, bukan punggung.
• Pastikan posisi kerja Anda tidak
berkontribusi terhadap rasa sakit
Anda.
Prognosa
Akut : sembuh sempurna dalam beberapa
minggu pengobatan sembuh dalam 6 minggu
(40-90%)
Kronik : Jarang sembuh setelah 5 tahun
keluhan nyeri berkurang
TERIMA KASIH