FAKTOR YANG

MEMPENGARUHI TIDUR
ANA RATNAWATI
Faktor yang mempengaruhi tidur

 Penyakit
 Obat-obatan
 Gaya hidup dan Stres emosional
 EDS
 Lingkungan
 Latihan dan kelelahan
 Asupan makanan
Penyakit

 Menyebabkan nyeri, ketidaknyamanan fisik, kecemasan, atau depresi

 Menyebabkan tidur pada posisi yang tidak biasa, misal emfisema
 Peny lain : asma, pilek, bronkhitis, peny jantung, hipertensi
 Nokturia : sering kencing malam hari (lansia, peny jantung, diabetes, uretritis)
Obat-obatan

 Sebagian besar obat menuliskan efek samping mengantuk, insomnia, dan

kelelahan
 Orang dewasa sering menggunakan obat tidur untuk mengatasi stressor
Gaya hidup

 Kegiatan sehari-hari mempengaruhi pola tidur

 Orang sulit mempertahankan tidur siang karena tubuh mempersepsikan bahwa
siang adalah waktu kegiatan
 Jika jam tidur malam di rubah menjadi siang, tubuh perlu penyesuaian
Excessive daytime sleepiness

 mengantuk yang berlebihan

 Menyebabkan gangguan fungsi terjaga, penampilan kerja, dan kecelakaan,
masalah perilaku atau emosional
 Mengantuk menjadi patologis jika seseorang ingin terjaga atau terjadi pada saat
aktivitas
Lingkungan

 Lingkungan fisik berpengaruh penting pada kemampuan tidur

 Cth. Tempat tidur, suara, cahaya
 Tindakan perawatan merupakan sumber suara yang mengganggu pasien
Latihan fisik dan kelelahan

 Kelelahan moderat dapat meningkatkan tidur

 Kelelahan yang berlebihan dan penuh stress menyebabkan sulit tidur
 Umumnya terjadi pada remaja
Asupan makanan

 Makanan yang mengganggu tidur

a. Makan malam besar, dan berbumbu
b. Alkohol dan kofein
c. Alergi
d. Kehilangan atau peningkatan berat badan