PENGERTIAN

Hipertensi merupakan suatu keadaan dimana

didapatkan tekanan darah > 150/90 mmHg untuk
usia lebih dari 45 tahun atau pada lansia.

Faktor Penyebab Hipertensi1. Faktor yang tidak dapat

dihindari
a. Keturunan
b. Jenis kelamin
c. Umur
2. Faktor yang dapat dihindari
a. Kegemukan
b. Merokok dan konsumsi alkohol
c. Konsumsi garam berlebih
d. Stress
TANDA & GEJALA1.
1 Sakit kepala (pusing)

2. Serasa akan pinsan

3. Penglihatan kabur
4. Cepat merasa lelah
5. Nyeri dada dan sesak nafas.
6. Terasa berat di tengkuk
7. Nadi cepat
8. Sukar tidur
CARA PENCEGAHAN HIPERTENSI
a. Diet secara teratur

b. Olahraga sacara teratur

c. Menghentikan kebiasaan merokok
d. Mengurangi minum kopi
e. Menjaga kestabilan berat badan
f. Menghindari stress
g. Periksa kesehatan ke pelayanan kesehatan
terdekat.
 DIET HIPERTENSI

Makanan yang harus dihindari/dikurangi:

1.

a. Makanan yang berkadar lemak jenuh tinggi Makanan yang diolah dengan menggunakan garam
b.

natrium

Makanan yang dianjurkan

2.

a. Makanan pokok b. Sayuran

 Buah-buahan
c.

jambu biji, pepaya, jeruk, nanas, alpukat, belimbing, salak,

mengkudu, semangka, melon, sawo, mangga.