POSITIVE

EMOTIONS
EMOSI ADALAH SALAH SATU
KONDISI KEBERADAAN MANUSIA
YANG MEMILIKI AKAR EVOLUSI
SANGAT PANJANG, SISTEM
KOMPLEKS, DAN TIDAK DAPAT
DISAMAKAN DENGAN MAKHLUK
MANAPUN.
 MOOD, EMOSI, FEELING
1. MOOD
Suatu keterbangkitan emosi yg tdk tertuju pd objek spesifik,
melainkan pada situasi umum kehidupan seseorang.
Mood = penghayatan emosional seseorang tentang dunianya.
Mood biasanya berlangsung lama; sementara emosi tertuju pd
objek spesifik dan biasanya berlangsung singkat.
Mood biasanya hadir di latar belakang kesadaran kita
2. EMOSI MOOD, EMOSI, FEELING
William James dan Carl Lange
“Emosi adalah penghayatan seseorang akan pola perubahan
fisiologis tubuhnya dlm menanggapi peristiwa penting dlm
kehidupannya”.
Perubahan fisiologis mrpkn pengalaman lgsng yg menyiapkan
dirinya untuk bertindak dgn cara yg terpola scr evolusioner
untuk mempertahankan/meningkatkan kesejahteraanya.
Emosi adalah penghayatan yg blm tentu disadari akan dinamika tsbt.
PERSEPSI LANGSUNG DAN PEROLEHAN INFORMASI

Emosi selalu didahului oleh persepsi akan perubahan signifikan di dunia si pribadi
Persepsi dalam teori emosi James-Lange: persepsi yg sifatnya langsung tanpa hrs
melalui proses berpikir.
Dlm persepsi langsung maupun tidak langsung ada informasi yg diperoleh pribadi
yg mengalami emosi itu. Misalnya:
- Informasi ttg bahaya (pd kasus emosi takut)
- Informasi ttg pengganggu (pd kasus emosi marah)
- Informasi ttg kebaikan altruistik yg tlh diterima (pd kasus emosi syukur/gratitude)
Pd persepsi langsung, informas yg diperoleh bukan informasi kognitif,
melainkan bodily information atau gut feeling
 PERUBAHAN FISIOLOGIS
EMOSI
Teori James-Lange: persepsi langsung ttg adanya peristiwa penting bagi si
pribadi memicu perubahan fisiologis.
Tubuh langsung bereaksi thdp peristiwa penting tsbt, menyiapkan diri untuk
melakukan tindakan menghadapi situasi tsbt. Dgn cara mengaktifkan sistem
saraf pusat dan sistem endokrin yg akn mengubah fisiologi.
Misal adanya ancaman bahaya. Sistem saraf simpatis aktif shg terjaga,
hormon adrenalin dikeluarkan, jantung berdegup kencang, pupil mata
melebar, pernafasan cepat. Efek samppingnya keringat berlebih diproduksi,
darah mengalir lebih ke otot besar. Pribadi akan menghayati suatu emosi yg
berupa rasa takut.
 EMOSI MEMOTIVASI TINDAKAN
Perubahan fisiologis ini tjd scr otomatis dan sangat cepat.
Kemudian muncul doronngan (urgency) untuk melakukan sesuatu yg spesifik.
Misalnya, fisiologi rasa takut akan membangkitkan dorongan (sense of urgency) untuk
menyerang. Setiap emosi yg tergugah ada dorongan tertindak yg terbangkitkan. Semakin
kuat emosi tergugah, semakin kuat dorongan bertindak yg terbangkitkan.
Ketergugahan fisiologi mendasari emosi bersifat otomatis, langsung, dan spontan. Begitu
pula dorongannya.
Org yg melatih diri mengendalikan dorongan, dpt merasakan sense of urgency yg kuat
ktika emosi mereka tergugah scr kuat; hanya saja mereka tdk mewujudkankan dorongan
itu mjd perilaku.
KETERKAITAN EMOSI DAN FEELING

DIMANAKAH LETAK KETERKAITAN FEELING DAN EMOSI?

 KETERKAITAN EMOSI dan
FEELING

Menurut Antonio Damasio,

Feeling dan Emosi merupakan sesuatu yang
berbeda terutama dalam diri manusia

Emosi sebagai ketergugahan fisiologis dan

urgensi untuk bertindak dan dapat berlangsung
secara otomatis/ tidak selalu disadari.
 KETERKAITAN EMOSI
DAN FEELING

Dalam teori kedudukan jiwa yang dikemukakan oleh Aristo, manusia termasuk
dalam hewan yang memiliki intelektual atau yang ia sebut dengan anima
intelektiva, Dalam hal ini hewan pun memiliki ketergugahan fisiologis atau
emosi sama dengan manusia. Yang membedakan emosi manusia dengan hewan
adalah kemampuan manusia untuk menjadikan pengalaman emosional itu
menjadi pengalaman sadar.
 KETERKAITAN EMOSI
DAN FEELING

Disinilah letak keterikatan antara feeling dan emosi, saat emosi telah menjadi
pengalaman sadar, emosi itu ditransformasikan menjadi feeling, karena hanya
manusialah yang dapat memikirkan emosinya, dengan kemampuan inilah
manusia dapat mengatur/ mengendalikan emosinya
 KETERKAITAN EMOSI
DAN FEELING

Feeling menjadikan kehidupan manusia lebih bermakna, sebagai

contoh hewan dan manusia dapat merasakan takut (emosi) namun
hanya manusialah yang dapat merasa khawatir, hewan dan manusia
sama dapat merasakan sakit tetapi hanya manusia yang dapat
menderita.
 BERFOKUS PADA EMOSI NEGATIF

Emosi negatif merupakan mekanisme responsivitas manusia pada

ancaman. Kesejahteraan diri atau pun dunia, dalam kata lain emosi
negatif akan membentuk usaha yang maksimal guna menyelematkan
diri dan mempertahankan kesejahteraanya.
 FOKUS DAN
PENYEMPITAN ATENSI

Untuk menjadikan manusia responsif dan bertindak optimal terutama

saat menghadapi ancaman, emosi negatif berfungsi untuk
menyempitkan atensi atau perhatian (fokus pada masalah di hadapan
kita), sehingga energi tidak terpecah pada hal lain.

Bila emosi negatif tidak terlalu kuat, upaya penyempitan atensi dan
pemusatan daya juga tidak memadai. Kurangnya emosi negatif dapat
membuat orang gagal menyelesaikan masalah dengan baik
 FOKUS DAN
PENYEMPITAN ATENSI

Kondisi sebaliknya juga dapat terjadi, over emosi negatif juga akan
berdampak pada perasaan tercekam dan dihantui masalah tsb. Hal ini
dapat memicu sso menjadi Narcissistic (Mempedulikan diri sendiri)
 EMOSI POSITIF

Para Ilmuwan Psikologi telah mengajukan banyak sekali hipotesis

tentang fungsi emosi positif, namun hasilnya tidak selalu konsisten.
Contoh hipotesis ini adalah emosi positif well-being atau kesejahetaan
dan pertanda well-function sso telah menjalankan fungsi utama
organisme untuk bertahan hidup, berkembang, dalam hipotesis ini
emosi positif merupakan mekanisme internal, untuk mengulang
kembali tingkah laku yang pernah memberikan efek positif bagi
dirinya. Contoh dari emosi positif adalah love, serenity, dan joy.
THE BROADEN AND BUILD THEORY OF POSITIVE
EMOTIONS
 THE BROADEN AND BUILD THEORY OF
POSITIVE EMOTIONS

Teori mengatakan bahwa emosi positif memiliki fungsi penting dalam evolusi manusia
menuju kebahagiaan, yaitu dengan menggerakkan manusia menginvestasikan sumber
daya yang dimilikinya saat ini, demi membangun sesuatu yang lebih baik, yang akan
sangat bernilai dimasa depan, sekalipun sangat mungkin yang bersangkutan saat ini
tidak tidak menyadari bahwa ia sedang mambangun sesuatu yang sangat berharga.
 BROADENING

Emosi positif menjalankan fungsinya melalui mekanisme broaden (melebarkan) dan

build (membangun). Kebalikan dari emosi negatif yang menyempitkan atensi supaya
manusia terfokus pada permasalahannya yang dihadapinya. Emosi positif memperlebar
(broaden) atensi membuka hati dan pikiran pada berbagai kemungkinan dan
kesempatan, yang mengundangnya melakukan eksplorasi kreatif.
 BUILDING

Emosi negatif menggerakkan kita untuk menyelesaikan sesuatu yang

mendesak yang mengancam keselamatan/kesejahteraan, dan bilamana
terlaksana, hasilnya akan membawa kembali ke keadaan sebelum
adanya masalah, sementara emosi positif menggerakkan kita untuk
membangun sumber daya yang hasilnya akan membawa kita ke
tingkat yang lebih baik dari sebelumnya.
Barbara Fredrickson telah meneliti sepuluh macam emosi positif.
Setiap emosi dipicu oleh persepsi tentang pola peristiwa tertentu baik
itu bodily information maupun cognitive information kepada pribadi
yang bersangkutan.
 Emosi Peristiwa pemicu dan informasi Dorongan yang muncul Sumber daya yang
yang di persepsi terbangun
Suka cita (joy) Rasa aman, berada di lingkungan Bermain, berkreasi Memperoleh keterampilan
yang dikenal, memperoleh baru
kemajuan
Rasa syukur Menerima pemberian atau kebaikan Ingin memberi secara Mempererat ikatan sosial,
yang altruistik kreatif, ingin membalas memperoleh keterampilan
kebaikan orang lain. dalam hal mengasihi

Rasa damai, Rasa aman, rasa pasti, rasa rileks Ingin mempertahankan Mengubah pandangan
Tenang penghayatan tersebut, dan tentang diri dan tentang
ingin mengintregasikannya dunia

Minat Rasa aman, kebaruan, rasa misteri mengeksplorasi Memperoleh pengetahuan

dan energi
Harapan Takut terjadinya peristiwa yang Terdorong daya ciptanya Meningkatkan ketahanan
terburuk tetapi di saat yang sama
mendambakan sesuatu yang lebih
baik
Bangga Mencapai sesuatu yang Bercita-cita besar pencapaian lebih lanjut
sangat dihargai orang lain

Gembira Kekeliruan sosial yang Berbagi tawa dan insight Membangun persahabatan
tidak serius (humor) dan kreativitas

Inspirasi Menyaksikan kepiawaian Terdorong untuk menjadi Memperoleh skill dan

manusia piawai juga moralitas

Takjub/terpesona Diliputi kebesaran dan Terakomodasi untuk Penghayatan dari sebagai

kedahsyatan alam atau mengakomodasi hal baru bagian dari sesuatu yang
tuhan lebih besar

Cinta Emosi positif dalam Bermain, berekreasi, Rasa percaya, ikatan

koneksi dengan orang lain mempertahankan emosional , memperkuat
penghayatan, komunitas, memperkuat
mengeksplorasi, bermimpi, kesehatan fisik dan mental.
dan lainnya
Ada pula pembagian jenis-jenis emosi positif yang disusun oleh Martin
Seligman. Ia membagi emosi positif berdasarkan waktu.
1. Emosi emosi tentang masa lalu mencakup memaafkan/mengampuni,
bersyukur
2. Emosi emosi tentang masa sekrang mencakup mindfulness dan flow
3. Emosi emosi tentang masa depan mencakup optimisme dan harapan.
ANY QUESTIONS??