Nama : Anggun
Umur : 16 tahun
Kebutuhan kalori : 2250 kkal/hari
Diet GR dan diet PT protein tinggi
Menu harian
Senin
1. Pagi
2. Siang 3. Malam
• Putih telur 3 butir 51kkal • Nasi putih 105 gr 135 kkal • Nasi putih 105 gr 135 kkal
• Roti gandum 2 lembar • Dada ayam panggang 100 gr • Tempe goreng 30 gr 68 kkal
360kkal 261 kkal • Tahu goreng 20 gr 54 kkal
• Susu peptisol 63gr 250 kkal • Bayam rebus 92 gr 37 kkal • Kembang kol dimasak 70 gr
• Jeruk 1 buah diameter 6,5 cm • Sambal goreng 1 sdm 15kkal 34 kkal
62 kkal
Thank you