GAYA KUPU-KUPU

DALAM OLAHRAGA
RENANG
Presented by XI AKL 1 Student
 Our Team

Cresya Marsella Novita Putry D.

Josephine Sheviya N.

Jennifer Sunjaya Fesya Felaceano

Steffanny Aurora Gabrielitta Lexia C.

 Pengertian

Renang gaya kupu-kupu atau butterfly stroke

adalah salah satu jenis teknik renang yang paling
sulit dikuasai. Istilah gaya renang ini diambil dari
gerakan lengan perenang tampak seperti
sepasang sayap saat berenang. Selain itu, kaki
yang terus bergerak menggunakan teknik khusus
yang bernama dolphin kick.
Sejarah Olahraga Renang Gaya
Kupu-Kupu
Posisi Tubuh Olahraga Renang Gaya
Kupu-Kupu
Gerakan Kaki Olahraga Renang
Gaya Kupu-Kupu
Gerakan Kaki Olahraga Renang
Gaya Kupu-Kupu
Gerakan Lengan Olahraga Renang
Gaya Kupu-Kupu
Cara Pernapasan Olahraga Renang Gaya
Kupu-Kupu
POV Gerakan Kupu-Kupu di dalam Air
POV dari Atas/Luar Gerakan Olahraga Renang
Gaya Kupu-Kupu
 Langkah-Langkah
• Tempatkan posisi tubuh kamu menghadap permukaan air.
• Letakkan kedua lengan di depan dada dan ibu jari menghadap ke air.
• Ketika sudah di dalam air, putarkan kedua lengan dari samping ke
bawah. Posisikan telapak tangan selalu menghadap ke atas.
• Putarkan kedua lengan kamu keluar dari air.
• Saat mengambil napas, kepala harus naik sebelum gerakan kedua
lengan keluar dari dalam air.
• Saat membuang napas, kepala kamu harus masuk terlebih dahulu
sebelum kedua tangan dan lengan masuk ke dalam air.
• Untuk kaki, rapatkan kedua lutut secara bersamaan, untuk
mendorong tubuh kaki harus lurus dan gerakan seperti mendorong
air.
 Manfaat
• Mencegah risiko penyakit jantung, stroke, hingga diabetes melitus
tipe 2.
• Membakar kalori rata-rata 450 kkal selama 30 menit berenang. Hal
ini menjadikan gaya renang paling efektif menurunkan berat badan.
• Membantu mengencangkan dan membangun otot tubuh bagian atas,
dada, lengan (terutama trisep), perut, dan otot punggung.
• Meningkatkan kelenturan dan peregangan untuk memperbaiki postur
tubuh.
Any Question?