Siapa diantara kalian yang gemar dan menyukai olahraga renang?

 Renang adalah salah satu olahraga air

yang banyak digemari, terutama ketika sedang cuaca panas. Ada empat (4) macam jenis gaya dalam
olahraga renang, yaitu gaya bebas, punggung, kupu-kupu, dan dada.di artikel ini kita akan membahas
mengenai gaya kupu-kupu. Kecepatan renang gaya kupu-kupu didapat dari ayunan kedua belah tangan
secara bersamaan, dikombinasi dengan dorongan kaki bersamaan. Ini ulasannya.

ADVERTISEMENT

Gaya kupu-kupu ini bisa dibilang sebagai yang paling sulit diantara lainnya. Hal ini dikarenakan tendangan
yang dilakukan dalam gaya kupu-kupu mirip seperti ekor atau tendangan lumba-lumba. Sehingga
menyebabkan banyak orang berpendapat bahwa renang gaya kupu-kupu disebut juga dengan gaya lumba-
lumba. Selain mengandalkan kekuatan tangan serta kaki, gaya renang kupu-kupu membutuhkan penapasan
yang lebih kuat dan stabil.

Baca Juga: Penjelasan Tahapan-Tahapan Renang Gaya Dada dalam Olahraga

Pengertian Renang Gaya Kupu-Kupu

Pengertian Renang Gaya Kupu-Kupu, Foto: Unsplash.

Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani karya Irwansyah (2006: 78), renang gaya kupu-kupu adalah salah
satu gaya dalam olahraga renang. Dibandingkan dengan gaya renang lainnya, gaya kupu-kupu merupakan
gaya yang paling baru yang diperlombakan dalam pertandingan-pertandingan renang. Gaya kupu-kupu
adalah gaya renang yang dilakukan dengan kedua lengan secara bersamaan mengayuh bergerak ke depan.
Pada gerakan renang gaya kupu-kupu, kedua tangan membentang kemudian mengepak untuk mengayuh
maju ke depan.

ADVERTISEMENT
Di samping itu gaya kupu-kupu merupakan salah satu dikaitkan sama seperti gaya dada. Untuk
mempraktekannya biasanya kedua tangan membentang ke atas dan saat timbul di atas permukaan air
layaknya memiliki sepasang sayap.

Kedua lengan harus lakukan dayung secara bersama. Kaki pun itu mengikuti pergerakan seperti halnya
tendangan lumba-lumba. Gaya renang kupu-kupu ini meski untuk mencoba rada sulit tapi suatu saat bisa
dikuasai.

Cara Melakukan Gaya Kupu-Kupu

Berenang dengan gaya kupu-kupu diperlukan kekuatan yang benar dan koordinasi gerak yang baik.
Berikut ini langkah-langkah melakukan renang gaya kupu-kupu:

1. Gerakan kaki

 pinggang diturunkan ke bawah dan kaki bergerak ke bawah untuk melakukan cambukan.

 Dengan memanfaatkan ruang gerak sendi pergelangan kaki dan punggung kaki, cambukan
dilakukan untuk menekan air ke bawah secara cepat dan kuat.

 Kaki ke atas pada saat gerakan recovery.

 Gerakan pinggang ke atas sehingga kaki terangkat ke atas saat pinggang bergeerak ke bawah.

ADVERTISEMENT

2. Gerakan lengan

 Entry, tangan masuk ke dalam air, lengan lurus pada posisi miring dan jari-jari lebih rendah dari
siku. Tangan masuk ke dalam air sebelum melewati daerah samping bahu.

 Mengayun ke luar: lengan bergerak ke luar secara berkesinambungan. Akhiri dengan gerakan
catch yang dilakukan setelah kedua lengan berada tepat di luar bahu bersamaan dengan cambukan
pertama ke bawah.

 Mengayun ke bawah: tangan bergerak ke bawah dan ke luar dari lingkaran gerak.

 Mengayun ke dalam: posisi tangan berada tepat di bawah siku. Tangan ditarik ke dalam, ke atas,
dan ke bawah dalam lingkaran kecil di bawah kepada dekat badan. Mengayun ke atas depan, siku
diangkat ke atas permukaan air membentuk 30 derajat – 40 derajat

 Recpvery: lengan diangkat ke atas permukaan air secara rileks, pangkal lengan diputar ke dalam
dan mengayun ke depan.

ADVERTISEMENT

3. Gerakan mengambil nafas

 Udara diambil pada saat tangan mulai ditarik ke arah bahu dan kepala ke luar dari dalam air.

 Udara dikeluarkan pada saat kepala akan ke luar air melalui gerakan dagu, lalu udara ditarik lagi
dengan cepat.

 Udara dihirup melalui mulut dan dibuang melalui mulut dan hidung secara bersamaan.
Demikianlah penjelasan mengenai renang gaya kupu-kupu dan cara melakukannya. Renang
adalah olahraga yang menyenangkan dan bermanfaat bagi sistem pernafasan. Tertarik untuk mencoba
renang gaya kupu-kupu?

Renang

Kupu-Kupu

Olahraga

Laporkan tulisan

Tim Editor

Bagikan:

Baca Lainnya
Manfaat dari Olahraga Renang dan Tips Mempelajarinya

Hal yang Dapat Membedakan Gaya dalam Lompat Jauh

Fungsi Selendang sebagai Perlengkapan dalam Seni Tari Kreasi Kupu Kupu

Festival Hari Anak kumparanMOM

Trending di Bola & Sports
Comeback Hajar Thailand, Timnas Voli Indonesia Juara SEA V League Seri Filipina
Jonatan Christie Jelaskan Sebab Tertinggal 0-13 saat Lawan Viktor Axelsen

Japan Open: Jonatan Christie Gagal Juara Usai Dikalahkan Viktor Axelsen

Sebut-sebut Ronaldo, Pep Guardiola Klaim Arab Saudi Ubah Pasar Transfer

Ada Ribut-ribut Usai Bali United vs Dewa United, Apa Penyebabnya?

kumparanPLUS

Naik Drastis Remaja Hamil di Luar Nikah

3 Konten

BARU

Buat Seragam Sekolah kok Harganya Rp 2 Juta?

3 Konten

Post Truth Society: Rela Pasang Badan demi Influencer Tolol

9 Konten

Selamat Datang di Wisata Tragedi Bernama Jogja

16 Konten