BOOK READING

COGNITIVE BEHAVIORAL
THERAPY PADA ANSIETAS
DAN DEPRESI

Oleh :
Alfani Fajar Ilmawan

Pembimbing :
dr Agus Siswanto, SpPD-KPsi

L O C A L LY R O O T E D ,
ugm.ac.id
G L O B A L LY R E S P E C T E D
PENDAHULUAN
Ide pengembangan ini awalnya pada tahun 1960 dimana
pakar menyadari banyak pasien sering mengungkapkan
pemikiran kognisi yang terdistorsi

Cognitive Behavioral Therapy (CBT) merupakan

evidence-based therapy dapat digunakan pada kondisi
gangguan kejiwaan termasuk depresi, gangguan
kecemasan umum, gangguan stres pasca trauma,
gangguan panik, gangguan makan, gangguan
penggunaan zat, dan gangguan obsesif-kompulsif
GAMBARAN UMUM COGNITIVE
BEHAVIORAL THERAPY
CBT didasarkan pada model tentang
hubungan antara kognisi, emosi, dan
perilaku dengan penekanan pada 3
aspek kognisi utama :
1. Pikiran Otomatis
2. Distorsi Kognitif
3. Keyakinan Dasar
METODE COGNITIVE BEHAVIORAL
THERAPY PADA DEPRESI
CBT menggunakan kombinasi pendekatan kognitif dan perilaku untuk
mengurangi depresi
1. Metode Kognitif untuk Mengubah Pola Pikir Depresif
2. Metode Behavioral untuk Meningkatkan Energi dan Motivasi
3. Teknik CBT untuk Penanganan Depresi
TEKNIK COGNITIVE BEHAVIORAL
THERAPY PADA DEPRESI
• Restrukturisasi Kognisi • Terapi Penerimaan & Komitmen
• Penjadwalan Kegiatan (ACT)
• Catatan Pikiran • Terapi Perilaku Dialektis (DBT)
• Analisa ABC • Terapi Perilaku Emotif Rasional
(REBT)
• Pemeriksaan Fakta
• Perkiraan Berurutan atau "
Menguraikannya"
• Mindful Meditation
METODE COGNITIVE BEHAVIORAL
THERAPY PADA ANSIETAS
Sejumlah besar protokol beragam telah dibuat untuk memberikan CBT
kepada pasien dengan PTSD, GAD,OCD, Panic Disorder, fobia
spesifik, dan gangguan kecemasan social

Dua metode yang paling umum dilakukan :

1. Terapi Paparan
2. Terapi Kognitif
TEKNIK COGNITIVE BEHAVIORAL
THERAPY PADA ANSIETAS
1. Psikoedukasi
2. Pelacakan Pola
3. Thoughts Stopping
4. Thoughts Reframing
5. Thoughts Chalenging
6. Problem Solving
7. Aktivasi Perilaku
8. Relaxation
BATHE TECHNIQUE

The BATHE technique is a

psychotherapeutic procedure and
serves as a rough screening test
for anxiety, depression, and
situational stress disorders.

Lieberman JA 3rd, Stuart MR. The BATHE Method: Incorporating Counseling and Psychotherapy Into the Everyday Management of Patients.
Prim Care Companion J Clin Psychiatry. 1999 Apr;1(2):35-38. doi: 10.4088/pcc.v01n0202. PMID: 15014693; PMCID: PMC181054.
METODE COGNITIVE BEHAVIORAL
THERAPY PADA ANSIETAS
• CBT dianggap sebagai pengobatan gold standard untuk gangguan
kecemasan

• CBT menggambarkan pikiran cemas sebagai "distorsi pikiran" atau

"pikiran otomatis yang negatif", yang diyakini dapat meningkatkan
kecemasan.

• Dengan CBT, pasien dapat menghentikan dan mengubah pikiran-

pikiran ini menjadi pikiran yang lebih positif dan bermanfaat serta
mengurangi kecemasan.
SESI TERAPI CBT
Each CBT session will generally last about 50 to 55 minutes, akin to other therapy
types, and happen once a week. The format of each session is usually quite
structured.
Each CBT session consists of:
1. Setting a goal or a problem to process for that day
2. Working on the problem reported (this might include processing barriers in the problem as
well as the person’s thoughts on these)
3. Creating an action plan to address the problem in and out of session
4. Measuring the person’s movement on the problem (like discussing homework, a reported
issue, communication, etc.)
Those seeking CBT for depression will typically attend 12-20 weekly sessions, although many will
experience improvements after just a few sessions.

What is a CBT Session Like? (2021, August 3). Beck Institute Cares. Retrieved November 16, 2021, from https://cares.beckinstitute.org/about-cbt/what-are-
sessions-like/
KESIMPULAN
• CBT adalah bentuk terapi psikologis yang valid dan
terbukti untuk berbagai gangguan kesehatan mental.

• Penting bagi dokter dan perawat untuk memahami

bahwa CBT sering kali digunakan bersama dengan
terapi farmakologis untuk mencapai hasil terbaik.

• Selain itu, CBT telah terbukti memberikan manfaat

tambahan atau hasil yang serupa dibandingkan
dengan pengobatan saja.
Maturnuwun

L O C A L LY R O O T E D , G L O B A L LY R E S P E C T E D ugm.ac.id