PERILAKU

HIDUP
BERSIH &
SEHAT
Adisty Fitriana
Innes Khairull Nissa
Apa sih yang kalian ketahui tentang
PHBS ???
Pola Hidup Sehat Remaja

Pola
Makan Pola Pola
& Istirahat Kebersihan
Minum

Pola Pola
Aktivitas Bersosialisasi
Tumpeng Gizi Seimbang
Pilar I

Pilar II

Pilar III

Pilar IV
Pola Makan & Minum
Jangan lewatkan sarapan
Konsumsi makanan gizi
seimbang

Hindari makanan & minuman

cepat saji

Minum cukup air untuk

menjaga hidrasi
Resiko Mengkonsumsi Makanan Cepat Saji secara
berlebihan

Obesitas Diabetes Kanker Payudara

Hipertensi
Penyakit Jantung Kanker Serviks
Pola Istirahat

Tidur Cukup

Tetapkan Rutinitas Tidur

Hindari Gadget

Hindari Kafein dan Gula

Pola Kebersihan

Gosok Potong
Cuci Mandi Gigi kuku
tangan

Ganti Menjaga
pakaian organ
rutin & Reproduksi
bersih
 Menjaga organ reproduksi
Jika berada di toilet umum sebaiknya menggunakan air mengalir

Mencukur rambut kemaluan secara berkala untuk menjaga tetap

pendek

Menggunakan air bersih untuk membilas organ kelamin sesudah

buang air, membasuh dari depan ke belakang

Saat menstruasi gunakan pembalut bersih, ganti 3-4X sehari

Tidak menggunakan pantyliner secara terus menerus

Pola Aktivitas
Pola Bersosialisasi

Berkomunikasi dengan
Menghormati perbedaan
keluarga

Menerima dan memberi Menjalin pertemanan

dukungan sehat

Menggunakan media Membatasi waktu layar

sosial yang bijak jika sedang berkumpul
“Melakukan yang terbaik pada hari ini, akan
membawa kita ke tempat terbaik di masa
depan”

—Someone
Mari Kita Hidup
Sehat Karena Diri
Kita Berharga
Thank You 