Penyakit Akibat Kerja

(PAK)
~ Muskuloskeletal (MSDs)
Definisi
Musculoskeletal Disorders Musculoskeletal
Disorders (MSDs) merupakan sekumpulan
gejala atau gangguan yang berkaitan dengan
jaringa otot, tendon, ligamen, kartilago, sistem
syaraf, struktur tulang, dan pembuluh darah.

Faktor Penyebab
1. Penggunaan Berlebihan
2. Gerakan berulang
3. Postur tubuh
4. Getaran
 Jenis – jenis Penyakit Akibat Kerja Muskuloskeletal

Epikondilitis Lateral
01 Sindrom Tunnel Karpal
02
03 Epikondilitis Medial
04 Bursitis

Gangguan Pada
05 Gangguan Pada
Punggung
06 Leher

07 Gangguan Pada Bahu

 Sindrom Tunnels Karpal
Definisi :
Kondisi yang menimbulkan mati
rasa kesemutan, nyeri, atau
lemah di tangan dan pergelangan
tangan
Gejala :
CTS dapat menimbulkan gejala
berupa kesemutan, nyeri, sensasi
terbakar, serta mati rasa di tangan
dan jari-jari tangan
Faktor Risiko :
Faktor keturunan keluarga yang
mengidap CTS. Cedera pada
pergelangan tangan. Kehamilan, hampir
setengah dari wanita hamil mengalami
CTS
Pengelolaan dan Pencegahan :
• Hindari menekuk pergelangan tangan.
• Lakukan peregangan pada pergelangan
tangan.
• Jangan mencengkeram tangan terlalu
kuat.
 Epikondilitis Lateral
Definisi :
Faktor Risiko :
Atau disebut juga sebagai tennis
elbow, merupakan peradangan • Usia
pada tendon di daerah siku, • Pekerjaan
sehingga timbul rasa nyeri • Olahraga tertentu

Gejala :
Pengelolaan dan Pencegahan :
• Rasa sakit seperti terbakar di sisi
bagian luar siku. • Perbanyak waktu istirahat
• Kekuatan genggaman yang • Kompres dengan es
melemah. • Lakukan terapi mandiri dengan
• Siku sering terasa sakit di malam Gerakan sederhana
hari.
 Epikondilitis Medial
Definisi :
Atau disebut juga sebagai golfer's
elbow (sindrom siku tenis) adalah
suatu kondisi kerusakan
(peradangan) pada tendon siku
bagian dalam.
Gejala :
• Nyeri pada siku bagian dalam
• Kekakuan pada siku
• Nyeri akan bertambah saat
mengepal atau meremas tangan
• Rasa baa atau kesemutan
Faktor Risiko :
• Usia
• Pekerjaan
• Olahraga tertentu
Pengelolaan dan Pencegahan :
• Perbanyak waktu istirahat
• Kompres dengan es
• Lakukan terapi mandiri dengan
Gerakan sederhana
 Bursitis
Definisi : Faktor Risiko :

Peradangan pada bursa, yaitu • Aktivitas gerakan berulang

pelumas dan bantalan di sekitar • Kelebihan berat badan
sendi • Kurang pemanasan
• Terbiasa duduk membungkuk

Pengelolaan dan Pencegahan :

Gejala :
• Pemanasan dan peregangan
Nyeri sendi atau kaku pada sendi • Ketahui Batasan
yang meradang. Rasa nyeri ini akan • Rutin latihan
bertambah parah saat sendi tersebut • Gunakan alat pelindung
digerakkan atau ditekan. Selain itu, • Menjaga berat badan
area sendi yang terkena bursitis juga
akan membengkak, kemerahan, dan
mungkin terasa hangat. Gejala-gejala
ini dapat terjadi tiba-tiba dan bertahan
selama beberapa hari atau lebih.
 Gangguan Pada Punggung
Definisi : Faktor Risiko :
Gangguan tulang belakang dapat • Usia
terjadi antara lain karena • Nutrisi dan gaya hidup
ketegangan, kondisi medis, dan • Obesitas
postur tubuh yang buruk. • Ergonomis

Pengelolaan dan
Gejala : Pencegahan :
• Bahu atau punggung yang • Olahraga
melengkung tidak normal • Makan makanan sehat
• Nyeri punggung atau leher yang • Menjaga berat badan
dapat terasa tajam dan menusuk, • Berhenti merokok
atau terbakar
• Disfungsi kandung kemih atau
usus
• Mual atau muntah
 Gangguan Pada Leher
Definisi : Faktor Risiko :
Rasa sakit yang muncul di leher, • Paksaan
bisa di bagian belakang, kiri, • Pengulangan
kanan, atau leher depan. • Postur tubuh
• Getaran

Pengelolaan dan
Gejala : Pencegahan :
• Pusing • Atur pola istirahat
• Sulit menggerakkan leher • Terapkan pola ergonomi
• Sulit menelan • Tahu batasan tubuh
• Nyeri di wajah
• Nyeri bahu
 Gangguan Pada Bahu
Definisi :
Nyeri bahu yang bisa disebabkan
oleh gangguan pada sendi bahu
atau jaringan otot di sekitarnya
Gejala :
Nyeri bahu dan nyeri pada lengan
atas yang sangat berat serta
keduanya tidak bisa digerakkan
Faktor Risiko :
• Usia dan jenis kelamin
• Penyakit sistemik
• Jarang olahraga/life style
Pengelolaan dan
Pencegahan :
• Peregangan/stretching
yang berfokos di bahu
• Memperkuat otot bahu
dengan berolahraga
Faktor Pencegahan MSDs
di Tempat Kerja
UP
• Ergonomi tempat kerja
• Peregangan otot dan latihan fisik
• Penggunaan peralatan yang sesuai
• Pendidikan dan kesadaran karyawan
 Kesimpulan

• Pentingnya pencegahan dan

pengelolaan MSDs di tempat
kerja

• Dampak positif pada

kesehatan dan produktifitas
“Work injuries
and illnesses can
affect every
aspect of life for
workers and their
families.”

Maine Department of Labor

THANK YOU
5 minute quiz
1. Apa yang dimaksud dengan PAK Muskuloskeletas di
tempat kerja?

A. Penyakit yang disebabkan olah paparan bahan kimia

berbahaya di tempat kerja

B. Penyakit yang disebabkan oleh kecelakaan kerjaseperti

terjatuh atau tertimpa benda

C. Penyakit yang terkait dengan gangguan otot, tulang,

dan persendian akibat aktivitas kerja yang repetitive atau
posisi tubuh yang tidak ergonomis
D. Penyakit yang disebabkan oleh paparan radiasi atau
bising berlebihan di tempat kerja
2. Faktor apa saja yang dapat berkontribusi terhadap terjadinya
PAK Muskuloskeletal di tempat kerja?

A. Ketidakcocokan pribadi dengan lingkungan kerja

B. Tingkat stress yang tinggi di tempat kerja
C. Posisi kerja yang tidak ergonomis
D. Semua jawaban diatas benar
3. Apa yang dapat dilakukan untuk mencegah PAK
Muskuloskeletal di tempat kerja?

A. Melakukan pemanasan sebelum memulai aktivitas kerja

B. Menggunakan peralatan ergonomis yang sesuai

C. Mengatur posisi kerja yang nyaman dan mendukung tubuh

D. Semua jawaban diatas benar

4. Apa yang harus dilakukan jika mengalami gejala Muskuloskeletal?

A. Melanjutkan aktivitas kerja seperti biasa

B.Mengkonsumsi obat Pereda nyeri tanpa berkonsultasi
dengan professional kesehatan
C. Melaporkan kondisi kepada atasan atau departemen K3

D. Mengabaikan gejala dan berharap akan sembuh

dengan sendirinya
5. Mengapa penting untuk mencegah Muskuloskeletal di
tempat kerja?

A. Muskuloskeletal dpat menyebabkan gangguan kesehatan

jangka panjang

B. Muskuloskeletal dapat mengurangi produktivitas dan

efesiensi kerja
C. Muskuloskeletal dapat meningkatkan risiko cedera kerja
D. Semua jawaban diatas benar
6. Apa yang dimaksud dengan “latihan postur” dalam pencegahan
PAK Muskuloskeletal di tempat kerja
A. Melakukan gerakan yang repetitive untuk memperkuat
otot dan mengurangi kelelahan
B. Menggunakan alat bantu seperti tali pinggang atau
penyangga untuk menjaga postur tubuh yang benar
C. Melakukan peregangan dan perubahan posisi untuk
mencegah tegangan berlebih pada otot dan persendian

D. Menggunakan kursi dan meja yang dapat disesuaikan

untuk mendukung postur tubuh yang tepat
7. Faktor-factor berikut ini dapat meningkatkan risiko
terjadinya Sindrom Tunnel Karpal, kecuali:

A. Pekerjaan yang membutuhkan Gerakan berulang pada

pergelangan tangan

B. Riwayat cedera pada pergelangan tangan

C. Kelainan atau penyakit tertentu seperti diabetes atau
artritis
D. Menggunakan peralatan ergonomis di tempat kerja
8. Apa yang menjadi gejala umum Bursitis?

A. Pembengkakan, kemerahan, dan nyeri di daerah yang

terkena
B. Kelemahan dan kekakuan pada sendi yang terkena

C. Demam dan kehilangan nafsu makan

D. Semua jawaban diatas benar

9. Epikondilitis Medial juga dikenal dengan nama lain:

A. Epikondilitis Lateral

B. Sindrom Siku Tenis

C. Sindrom Bahu Bebek

D. Sindrom Jari Tetik

10. Faktor-factor risiko yang dapat meningkatkan kemungkinan
terjadinya Gangguan Pada Punggung, termasuk:

A. Beban berat yang sering diangkat atau digerakkan

dengan cara yang salah

B. Postur tubuh yang buruk saat duduk atau berdiri

C. Trauma atau cedera pada punggung

D. Semua jawaban di atas benar