BAB 7

Gerak Berirama

Sumber: kemenperin.go.id
Peta Konsep

Hakikat Gerak Berirama Gerak Dasar Langkah

Gerak Berirama Gerak Dasar Lompat

Gerak Dasar Gerak Berirama
Gerak Dasar Ayunan
Lengan

Rangkaian Gerak Berirama

 HAKIKAT GERAK BERIRAMA

Gerak berirama adalah bentuk

aktivitas gerak yang diiringi
musik. Gerak berirama sangat
dibutuhkan bagi seseorang
untuk melatih motorik kasar dan
motorik halus.

Terdapat tiga komponen utama

dalam aktivitas gerak berirama,
yaitu gerakan, irama, dan
kreativitas.
Sumber: Balatrans.dinaskertrans.jabarprov.go.id
 GERAK DASAR GERAK BERIRAMA

Gerak Dasar Langkah

Walking Step
 Running Step
Gerakan ini dilakukan lebih cepat dari gerakan walking step dengan kedua kaki terlepas
dari lantai.
 Slide
Gerakan ini merupakan gerakan langkah menggeser dengan prinsip satu tungkai
menggeser tungkai yang lain.
 Gallop
Gerakan ini merupakan gerakan menggeser dengan sebagian urutan rangkaian gerakan
langkah-rapat-langkah ke depan dengan mendarat pada kaki yang sama.
Gerak Dasar Lompat

Changement
Tour Jete
 Entrechat
Gerakan ini dilakukan melalui loncatan dengan menyilangkan tungkai di udara yang
dilakukan dengan cepat menggunakan kedua kaki yang saling bersentuhan.
Cabriole
Leap
Gerak Dasar Ayunan Lengan
Gerakan mengayunkan lengan dapat dilakukan pada bidang frontal, sagital, dan
horizontal. Semua gerak ayunan harus dimulai dari bahu yang dilakukan dengan
lengan yang lurus.
Macam-macam gerak dasar ayunan lengan antara lain:
• Forward and backward swing
• Forward and backward mill swing
• Large circle in sagital plane (forward)
• Large circle in sagital plane (backward)
• Jump with a circle
• Mill circle forward
• Swing across the body
• Simultaneous front and back swing
• Large circle in front plane
• Opposite cross swing
 RANGKAIAN GERAK BERIRAMA
Rangkaian gerak berirama adalah
Latihan Kesatu
bentuk latihan senam dengan
gerakan mengayunkan lengan,
melangkahkan kaki, dan
menggerakkan anggota tubuh
lainnya yang disesuaikan dengan
irama.
Penekanan pada gerak berirama
atau yang sering disebut senam
irama terletak pada kesesuaian
irama, kelentukan tubuh, dan
kontinuitas gerak.
Latihan Kedua
Latihan Ketiga
Latihan Keempat