Anisa Okta Syehuna

Karya Tulis
Ilmiah
PENGARUH POLA TIDUR
YANG BAIK TERHADAP
KESEHATAN MENTAL
 Daftar Isi

Bab Pendahuluan Bab 2 Pembahasan

1

Bab Penutup
3
Bab 1 Latar Belakang
Pendahuluan Masalah
Kesehatan mental dan pola tidur yang
baik merupakan dua aspek penting
dalam menjaga kesejahteraan manusia.
Dalam kehidupan sehari-hari, banyak
orang mengalami tekanan dan stres
yang dapat berdampak negatif pada
kesehatan mental mereka.Oleh karena
itu, penelitian tentang pengaruh pola
tidur yang baik terhadap kesehatan
mental menjadi sangat penting.
 Lanjutan Bab 1

Rumusan Tujuan
Masalah
Bagaimana pengaruh Penelitian
Untuk memahami
pola tidur yang buruk pengaruh pola tidur yang
terhadap kesehatan buruk terhadap
mental seseorang? kesehatan mental
individu.
Bab 2 Hubungan
Pembahasan Penelitian sebelumnya telah menunjukkan
Hubungan Antara Pola TidurYang Baik dan adanya hubungan yang kuat antara pola tidur
Kesehatan Mental yang baik dan kesehatan mental yang
optimal.Selain itu, penelitian lain yang
dilakukan oleh Johnson et al. (2019)
menemukan bahwa pola tidur yang baik
dapat membantu mengurangi risiko
gangguan mental seperti depresi dan
kecemasan.
 Lanjutan Bab 2
Pengaruh Pola Tidur Yang Buruk Terhadap
Kesehatan Mental

Pengaruh

Gangguan tidur dan pola tidur yang buruk dapat

memiliki dampak negatif pada kesehatan mental
individu.Penelitian yang dilakukan oleh Adams et
al. (2017) menemukan bahwa individu dengan pola
tidur yang buruk memiliki risiko lebih tinggi untuk
mengalami gejala depresi. Berdasarkan penelitian-
penelitian ini, dapat disimpulkan bahwa pola tidur
yang buruk dapat memiliki pengaruh negatif pada
 Penutup
dapat disimpulkan bahwa terdapat hubungan
yang signifikan antara pola tidur yang baik
dan kesehatan mental yang optimal. Oleh
karena itu, perbaikan pola tidur menjadi
penting dalam meningkatkan kesehatan
mental individu. Dengan menjaga rutinitas
tidur yang konsisten, menciptakan
lingkungan tidur yang nyaman, menghindari
konsumsi kafein dan alkohol sebelum tidur,
serta mengelola stres dengan baik, individu
dapat meningkatkan kualitas tidur dan
kesehatan mental mereka.
 Alfiyana, L. (2021). Hubungan Sebab-
akibat Antara Kualitas Tidur dan
kesehatan mental. UNAIR Hebat, 1-6.

Daftar Bukkar, f. (2019). HUBUNGAN

KUALITAS TIDUR dan MASALAH

Pustaka
MENTAL EMOSIONAL PADA
REMAJA SEKOLAH MENENGAH.
researchGate, 1-15.
MANTJORO, E. (2020). HUBUNGAN
TINGKAT STRESS DENGAN
KUALITAS TIDUR MAHASISWA.
JURNAL KESMAS, 1-9.
Terima
Kasih