The Dark Side of the Light Chasers

Reclaiming Your Power, Creativity, Brilliance, and Dreams

"Jung pertama kali memberi kami istilah 'bayangan' untuk merujuk kepada bagianbagian dari kepribadian kita yang telah ditolak karena takut, ketidak tahuan, malu, atau kurangnya cinta. Nya dasar gagasan bayangan adalah sederhana: 'bayangan adalah orang yang Anda suka tidak akan. "Dia percaya bahwa mengintegrasikan bayangan akan memiliki dampak yang mendalam, memungkinkan kita untuk menemukan kembali sumber yang lebih dalam kehidupan rohani kita. "Untuk melakukan ini," kata Jung, 'kita berkewajiban untuk berjuang dengan kejahatan, menghadapi bayangan, untuk mengintegrasikan setan. Ada ada pilihan lain. '"
~ Debbie Ford from The Dark Side of the Light Chasers Perhatikan dengan Ide Besar dari Bab 1 saja. Jadi, mari kita melompat masuk :) Buku ini batu. Kami telah berbicara tentang "bayangan" kita dalam banyak Catatan. Jika Anda ingin gambaran yang luar biasa dari itu, ini adalah buku untuk mendapatkan. Ini adalah singkat, membaca cepat dikemas dengan * BENAR-BENAR * latihan kuat untuk membantu menemukan dan merangkul aspek-aspek diri kita lebih suka mengabaikan. sangat merekomendasikan itu! (Dan, jika Anda ingin mempelajari lebih lanjut, lihat film baru Debbie "The Effect Shadow" di TheShadowEffect.com!) Seperti banyak favorit saya, buku ini pada dasarnya adalah salah satu kutipan yang panjang. Aku benar-benar bisa menulis

LOVE IS INCLUSIVE
"Kita perlu meninjau kembali pengalaman tak bersalah kita yang memungkinkan kita untuk menerima semua yang kita berada disetiap saat. Di sinilah kita perlu untuk memiliki, sehat

bahagia, manusia yang lengkap eksistensi. Ini adalah jalan. Dalam buku Neale Donald Walsche ini (Percakapan dengan Allah) Tuhan berkata : Kasih yang sempurna adalah untuk merasakan apa yang putih sempurna adalah warna. Banyak yang berpikir bahwa putih adalah tidak adanya warna. Hal ini tidak. Ini adalah dimasukkannya semua warna. Putih adalah setiap warna lain yang eksis digabungkan Jadi, juga, adalah cinta tidak adanya emosi (kebencian, kemarahan, nafsu, kecemburuan, covertness), tetapi penjumlahan dari semua perasaan? Ini adalah jumlah total. Jumlah agregat. The segalanya. Cinta sudah termasuk: ia menerima berbagai macam emosi manusia-emosi kita bersembunyi, emosi kita takut. Jung pernah berkata, "Aku lebih suka menjadi utuh daripada baik." Berapa banyak dari kita telah terjual diri kita sendiri untuk menjadi baik, disukai, untuk dapat diterima. " Brilliant. Kami berbicara tentang sesuatu yang serupa di Catatan pada Ayn Rand s (The Fountainhead) dimana dia mengatakan : "Dia tahu dia tidak bisa mencapai ketenangan putih ini kecuali sebagai jumlah dari semua warna, dari semua kekerasan yang dikenalnya." Ide (sangat) besar di sini (dan tema yang mendasari buku) adalah kenyataan bahwa untuk menjadi benar diri kita sendiri dan bermanifestasi sebagai tertinggi kami, paling penuh kasih, diri yang kreatif, kami telah mengintegrasikan SEMUA HARUS emosi dan pengalaman menjadi satu kesatuan yang indah.

Dan ingat, seperti putih adalah jumlah dari semua warna, hitam adalah warna KETIADAAN. Jadi, saat kita tidak mengintegrasikan bagian dari diri kita sendiri, memikirkan bayangan seperti yang Ih hitam yang akan diproyeksikan ke dunia. :)

ITS TIME TO LOOK WITHIN OURSELVES

"Yang suci dan sinis, yang ilahi dan jahat, yang berani dan pengecut: semua aspek tertidur dalam diri kita dan akan bertindak jika mereka tidak diakui dan diintegrasikan ke dalam jiwa kita. Banyak dari kita takut untuk melihat ke dalam diri kita sendiri, dan ketakutan telah kita memasang dinding begitu tebal kita tidak lagi ingat siapa kita. "

Dalam buku yang besar, Enam Pilar Self-Esteem (lihat Catatan), Nathaniel Branden berbicara tentang pentingnya Self-Acceptance. Bahkan, itu adalah pilar kedua dari harga diri tepat di belakang Hidup sadar dan sebelum Self-Tanggung Jawab, Integritas DiriKetegasan, Hidup Dengan sengaja, dan Pribadi. Dia mengatakan: "Sebagai seorang psikoterapis Saya tidak melihat ada tidak sebanyak untuk diri individu sebagai menjadi sadar dan menerima bagian dari disowned diri. Langkah pertama penyembuhan dan pertumbuhan adalah kesadaran dan penerimaankesadaran dan integrasi. " Dan Branden juga mengingatkan kita bahwa itu bukan hanya gelap kami, tetapi terang kita yang bisa menakut-nakuti kita: "Kita dapat menjalankan tidak hanya dari sisi gelap kita, tetapi juga dari terang kami samping dari apa pun yang mengancam untuk membuat kita menonjol atau berdiri sendiri, atau bahwa panggilan untuk kebangkitan pahlawan dalam diri kita, atau yang meminta bahwa kita menembus ke tingkat kesadaran yang lebih tinggi dan mencapai tempat yang lebih tinggi integritas. Kejahatan terbesar yang kita berkomitmen terhadap diri kita sendiri bukan bahwa kita dapat menolak atau menyangkal kekurangan kita tetapi bahwa kita menyangkal dan tidak mengakui kami kebesaran-karena takut kita. Jika menyadari sepenuhnya penerimaan diri tidak menghindari yang terburuk dalam diri kita, apakah itu tidak menghindari yang terbaik. " Dan semua itu mengingatkan saya pada bagian brilian dari Marianne Williamson Sebuah Kembali Ke Cinta(lihat Catatan) di mana dia mengatakan: "Ketakutan terdalam kita bukanlah bahwa kita tidak memadai. Kami terdalam takut adalah bahwa kita kuat tak terkira. Ini adalah terang kita, bukan kegelapan kita, yang paling menakutkan kita. Kami bertanya pada diri sendiri, siapa saya menjadi brilian, cantik, berbakat, dan menakjubkan? Sebenarnya, yang Anda tidak harus? Kamu adalah anak Allah. Kecil Anda bermain tidak melayani dunia. adatidak tercerahkan tentang menyusut sehingga orang lain tidak akan merasa tidak aman di sekitar Anda. Kita semua dimaksudkan untuk bersinar, sebagai anak-anak lakukan. Kita dilahirkan untuk

membuat memanifestasikan kemuliaan Allah yang ada di dalam kita. Ini bukan hanya dalam sebagian dari kita, itu dalam diri setiap orang. Dan ketika kita membiarkan cahaya kita bersinar, kita sadar mengizinkan orang lain untuk melakukan hal yang sama. Seperti kita dibebaskan dari kita sendiri takut, kehadiran kita secara otomatis membebaskan orang lain. " Semua itu menimbulkan pertanyaan : Apa yang tertidur di dalam diri Anda yang perlu diakui dan terintegrasi? Untuk membantu : Mari kita membuat daftar! :)

LETS MAKE A LIST

"Proses ini tampak ajaib bagi saya. Jadi saya membuat sebuah daftar dari semua bagian dari diriku aku tidak suka, dan bekerja pada menemukan hadiah di dalamnya. Segera setelah saya mampu melihat positif dan nilai negatif dari masing-masing aspek diriku sendiri, aku mampu menurunkan pembelaan saya dan mengizinkan bagian untuk eksis secara bebas. Ini menjadi jelas bahwa proses itu tidak tentang menyingkirkan hal yang kita tidak suka dalam diri kita sendiri, tetapi tentang menemukan sisi positif dari aspekaspek dan mengintegrasikannya ke dalam hidup kita. " Anda akan ingin mendapatkan buku untuk pergi melalui latihan indah kuat yang menyimpulkan setiap bab. Untuk saat ini, mari kita membuat daftar singkat dari beberapa hal yang Anda mungkin tidak menyukai pada diri sendiri dan melihat jika kita dapat menemukan hadiah yang melekat pada sifat-sifat, akan kita?!? :) Ini bukan atribut favorit saya (mungkin Anda marah atau cemburu atau ...) : 1. _______________________________________________________________ 2. _______________________________________________________________ 3. _______________________________________________________________ 4. _______________________________________________________________ 5. _______________________________________________________________

Dan ini adalah hadiah saya dapat melihat pada mereka atribut (mungkin kemarahan Anda membantu Anda mengatur sesuai batas-batas dan ...): 1. _______________________________________________________________ 2. _______________________________________________________________ 3. _______________________________________________________________ 4. _______________________________________________________________ 5. _______________________________________________________________ Bermain dengan itu dan mari kita menjadi alkemis transmutasi timah menjadi emas!

THE GOLD IS IN THE DARK

"Kita hidup dengan dalih bahwa agar sesuatu menjadi ilahi itu harus sempurna. Kami keliru. Bahkan, sebaliknya adalah benar. Untuk menjadi ilahi adalah menjadi utuh dan menjadi keseluruhan adalah untuk menjadi segalanya: positif dan negatif, baik dan buruk, yang kudus dan iblis. Ketika kita mengambil waktu untuk menemukan bayangan kita dan hadiah yang kita akan mengerti apa yang dimaksud dengan Jung, 'adalah emas dalam gelap. "Setiap dari kita perlu untuk menemukan emas bahwa dalam rangka untuk menyatukan kembali dengan diri kita yang kudus." Ah. Love it. Maslow dan Nietzsche datang ke pikiran. Pertama, Maslow (lihat Catatan tentang Motivasi dan Kepribadian) : "Tidak ada manusia yang sempurna! Orang dapat ditemukan yang baik, sangat bagus memang, pada kenyataannya, yang besar. Ada pada kenyataannya ada pencipta, pelihat, orang bijak, orang-orang kudus, shaker, dan penggerak ... bahkan jika mereka jarang dan tidak datang dengan selusin. Namun orang-orang yang sama kadang-kadang bisa membosankan, menjengkelkan, merajuk, egois, marah, atau tertekan. Untuk menghindari kekecewaan sifat manusia, pertama-tama kita harus melepaskan ilusi kita tentang hal itu. "

Aku tidak tahu tentang Anda, tapi ada sesuatu yang benar-benar membebaskan sekitar TIDAK perlu menjadi sempurna (SEPANJANG WAKTU.) Dalam rangka untuk merasa baik tentang diri saya. Bagaimana dengan Anda? :) Dan Nietzsche (lihat Catatan tentang Spoke Zarathustra demikian) mengatakan : "Para zaman besar kehidupan kita datang ketika kita memperoleh keberanian untuk mechristen jahat kita sebagai apa yang terbaik dalam diri kita." Dia juga mengatakan : "Dari mana datang gunung tertinggi? Saya pernah bertanya. Lalu aku belajar bahwa mereka keluar dari laut. Bukti tertulis dalam batu dan di dinding puncak mereka. Itu adalah keluar dari kedalaman terdalam yang tertinggi harus datang ke puncaknya. " Terjemahan : "emas adalah dalam gelap." Waktu untuk melakukan pertambangan beberapa? : )

TIME TO UNCOVER, OWN AND EMBRACE

"Dalam diri kita sendiri, kita memiliki setiap sifat dan berlawanan kutub, setiap emosi manusia dan impuls. Kita harus mengungkap, memiliki dan merangkul semua siapa kita, yang baik dan buruk, gelap dan terang, kuat dan lemah, dan jujur dan tidak jujur. Jika Anda percaya bahwa Anda lemah, maka Anda harus mencari lawannya, dan menemukan kekuatan Anda. Jika kamu dikuasai oleh rasa takut, Anda harus pergi dalam dan menemukan keberanian Anda. Jika Anda adalah korban Anda harus menemukan victimizer dalam diri Anda. Ini adalah Anda hak kesulungan menjadi utuh : memiliki segalanya. Hanya membutuhkan pergeseran dalam persepsi Anda, pembukaan hati Anda. Ketika Anda bisa mengatakan, 'Akulah' untuk aspek, terdalam dan tergelap dari diri Anda, maka Anda dapat mencapai pencerahan sejati. Ini tidak sampai kami sepenuhnya merangkul gelap bahwa kita dapat menerima cahaya. Aku pernah mendengar bahwa pekerjaan bayangan adalah jalan prajurit jantung. Ini membawa kita ke tempat baru

dalam kesadaran kita di mana kita harus membuka hati kita untuk semua diri kita sendiri, dan untuk seluruh umat manusia. "
Wow. Itu indah Salah satu praktek saya yang paling kuat selama beberapa bulan terakhir telah permainan ini disebut "Bagaimana aku itu?" Aku belajar dari buku besar The Power of Full Engagement (lihat Catatan) di mana Jim Loehr dan Tony Schwartz memberitahu kita : "Sulit dan tidak menyenangkan karena mungkin untuk menerima, kita sering merasa paling memusuhi orangorang yang mengingatkan kita aspek dari diri kita sendiri bahwa kita memilih untuk tidak melihat. "Mintalah seseorang untuk memberikan gambaran tentang tipe kepribadian yang ia menemukan paling hina, yang paling tak tertahankan dan kebencian, dan paling mungkin untuk bergaul dengan," tulis Edward Whitmont, 'dan dia akan menghasilkan deskripsi karakteristik sendiri ditekan ... Ini sangat kualitas sangat tidak dapat diterima kepadanya justru karena mereka mewakili sisi sendiri ditekan nya, hanya itu yang kami tidak dapat menerima dalam diri kita menemukan mustahil untuk hidup dengan orang lain 'Pikirkan sejenak dari seseorang yang Anda sukai secara aktif.. Apa kualitas orang yang Anda anggap paling pantas? Sekarang tanyakan pada diri Anda, "Bagaimana aku itu? '" Powerfull. Jadi, apa yang mengganggu Anda paling pada orang lain? Dapatkah Anda memikirkan terakhir kali Anda sedang super dipicu? Luangkan waktu sejenak untuk berpikir tentang apa itu orang itu lakukan dan kemudian bertanya pada diri sendiri, "Bagaimana aku itu!??" Bagaimana ANDA lakukan hal yang sama persis?!? OR, bagaimana Anda tidak melakukannya dan * keinginan * Anda lakukan? Ini adalah * BENAR-BENAR * kuat dan, bagi saya, praktik mengejutkan menyenangkan untuk melihat bagaimana saya * BENAR-BENAR * melakukan hal-hal yang mengganggu saya yang paling dalam diri orang lain / berharap aku mereka lebih. Ketika saya memiliki kehadiran pikiran untuk berhenti sejenak dan melihat apa yang terjadi, aku benar-benar sering menemukan diri saya tertawa. :) Cobalah keluar waktu berikutnya Anda dipicu!

SEEING THE GIFT IN THE PAIN

"Suatu hari, anak laki-laki kembar pergi dengan kakek mereka pada tamasya. Mereka berjalan melalui hutan sampai mereka tiba gudang tua. Ketika anak-anak dan kakek mereka melangkah masuk untuk mengeksplorasi, salah satu anak laki-laki segera mulai c0mplaining: 'Kakek, mari kita pergi dari sini. Gudang tua bau seperti kotoran kuda 'Anak itu berdiri di dekat pintu, marah karena ia sekarang memiliki kotoran pada sepatu barunya.. Sebelum orang tua dapat merespon ia melihat cucu yang lain berjalan dengan gembira melalui banyak warung di gudang. 'Apa yang Anda cari? "Ia meminta anak kecil kedua. "Kenapa kau begitu senang?" Anak itu tampak dan berkata, "Dengan semua yang kotoran kuda di sini harus ada kuda poni di suatu tempat. '" Hah! Betapa besar adalah bahwa?!? Cerita fantastis diceritakan dalam konteks pentingnya melihat karunia dalam penderitaan kami dan atribut diri kita bahwa kita lebih suka mengabaikan. Ini adalah proses yang sangat kuat-seperti yang kita mengintegrasikan bayangan kami dan seperti yang kita hanya belajar untuk secara sadar memilih tanggapan kita terhadap situasi tertentu, mencari kuda di tengah-tengah kotoran. :) Jadi ... mana pupuk dalam hidup Anda? Dan ... kuda poni? :)

FREEDOM IS BEING ABLE TO CHOOSE

"Kebebasan adalah mampu memilih siapa dan apa pun yang Anda ingin berada di setiap saat dalam hidup Anda." Saya suka itu. Ketika mendiskusikan kekuatan kasih sayang sejati vs apa yang dia sebut "idiot kasih sayang" Genpo Roshi juga menjelaskan jenis kebebasan dalam Hati Pikiran yang besar bukunya Big (lihat Catatan) di mana ia berkata: "Saya selalu penuh kasih, tapi kadang-kadang dengan cara yang sangat feminin lembut, memelihara dan mendukung, dan kadang-kadang dalam cara yang sangat maskulin, kejam dan tegas. Tapi aku selalu ada di gudang saya apa yang diperlukan untuk mendapatkan pekerjaan yang dilakukan. Saya benar-benar terintegrasi. "

Ide dasar di sini adalah sederhana: Apakah Anda GRATIS untuk memilih bagaimana Anda merespon situasi atau Anda * terjebak * dalam mode stimulus-respon? Seperti SEMUA guru besar memberitahu kami, kami ingin menjadi Untuk menjadi bebas "responbisa.", Kita harus mampu untuk memilih tanggapan kita. Bagaimana tentang beberapa pertanyaan untuk check-in di mana kita berada di? Bagaimana Anda lebih bebas daripada sebelumnya? Apa yang memicu tidak lagi memecat Anda sampai Anda cukup dengan cara yang sama seperti yang mereka lakukan di masa lalu? Dan, bagaimana Anda bisa menjadi lebih bebas mengekspresikan sadar totalitas dari keberadaan Anda? Apakah Anda dihapus tanggapan potensial tertentu dari repertoar Anda bahwa Anda mungkin ingin membawa kembali?

DOES THIS INTERPRETATION EMPOWER ME?

"Saya selalu bertanya pada diri sendiri, 'Apakah penafsiran ini memberdayakan saya atau melemahkan saya? Apakah penafsiran ini membuat saya merasa lemah atau kuat? "Jika Anda memiliki dialog batin yang melemahkan Anda, itu tidak akan berubah sampai Anda menggantinya dengan percakapan, positif kuat, internal. Tetapi beberapa dari kita sangat berkemauan keras, dan kecanduan kita terhadap rasa sakit dan penderitaan tidak akan mengizinkan interpretasi baru. Ini adalah mengapa begitu penting untuk menulis hal-hal keluar dan melihat setiap cara Anda mungkin menganggap insiden tertentu. Hanya tindakan menuliskan kata-kata getar longgar emosi yang terkait dengan insiden itu. Ketika kita bersedia untuk bersenang-senang dan bermain dengan interpretasi kita, kita dapat memeriksa kembali pilihan kita. Ketika kita membawa mereka keluar dari kegelapan dan menuju cahaya, mereka dapat disembuhkan. " Ini sangat besar. Psikolog menyebutnya pikiran melemahkan "pikiran penghalang" dan Sonja Lyubomirsky mengatakan hal yang sama dalam buku besar nya The How of Happiness (lihat Catatan). Dia mengatakan: "Tuliskan pikiran penghalang Anda, dan kemudian mempertimbangkan cara-cara untuk menafsirkan situasi. Dalam proses ini, tanyakan pada diri Anda pertanyaan seperti ... Apa lagi yang bisa situasi atau pengalaman berarti? Dapatkah sesuatu yang baik datang dari itu? Apakah itu menghadirkan peluang untuk saya? Pelajaran apa

yang bisa saya pelajari dan berlaku untuk masa depan? Apakah saya mengembangkan setiap kekuatan sebagai hasilnya? " Jadi, adalah pikiran Anda memberdayakan atau melemahkan Anda hari ini?!? Memeriksa mereka dan menciptakan perspektif diberdayakan!! (Pretty, please! :)

WATCH THE FINGERS

"Saya menyadari bahwa saya hanya menilai orang-orang ketika mereka menunjukkan kualitas saya tidak bisa menerima dalam diri saya. Jika seseorang adalah pamer, saya tidak lagi menilai mereka karena saya tahu bahwa saya juga adalah acara-off. Hanya ketika saya telah benar-benar meyakinkan diriku bahwa aku tidak mampu perilaku tertentu akan saya marah dan menunjuk jari saya pada orang lain. Memegang tangan Anda lurus di depan Anda dan titik pada seseorang. Perhatikan bahwa Anda telah satu jari menunjuk bahwa mereka dan tiga jari menunjuk kembali pada diri sendiri. Hal ini dapat berfungsi sebagai pengingat bahwa ketika kita menyalahkan orang lain kita hanya menyangkal aspek dari diri kita sendiri. " Anda mungkin pernah mendengar tentang hal ini sebelumnya, tapi jari pergi ke depan dan mencobanya sekarang. Ulurkan tangan lurus dan titik pada seseorang. Anda punya satu jari menunjuk mereka dan tiga lagi segera kembali pada diri sendiri. Ini merupakan cara lain besar untuk diingat bahwa apa pun yang memicu kita pada orang lain adalah indah tanda apa yang telah kita belum sepenuhnya mengintegrasikan dalam diri kita sendiri! (Caranya bekerja dengan hal-hal positif dan negatif, btw Seperti Debbie bilang:. "Jika Anda mengagumi kebesaran dalam manusia lain, itu adalah kehebatan Anda sendiri yang Anda lihat." Jadi, ketika Anda menunjuk pada seseorang dan melihat semua jumlah kecerdasan mereka berapa banyak jari yang menunjuk kembali kepada Anda dan tahu bahwa Anda hanya melihat di dalamnya apa yang Anda miliki di dalam diri Anda sendiri dan Jadi batu itu, yo!. :)

ATTEND YOUR OWN LECTURES

"Ini adalah mengapa saya sering mengatakan, 'Menghadiri kuliah sendiri.'" -> "Menghadiri kuliah Anda sendiri." Itu mengagumkan. Jadi ... Apa yang kau berceramah tentang bahwa ANDA mungkin ingin lebih memperhatikan? Lain kali Anda menemukan diri Anda meletakkan pada dosen Anda topi dan mengajar orang yang dicintai atau rekan kerja atau apa pun, berhenti sejenak dan membayangkan versi lain dari diri Anda rajin mencatat pada kuliah indah Anda. Dan kemudian DO apa pun yang Anda kuliah orang tentang karena Anda mungkin hanya melihat bahwa satu-satunya waktu kita cenderung untuk mendapatkan semua emosional dalam barangbarang kami tentang orang lain kedatangan pendek adalah ketika KITA tidak hidup dalam kebenaran kita begitu antusias berbagi! Ini untuk menari dengan bayangan kami dan bersinar terang! Brian Johnson, kepala Filsuf