6.

0 Prosedur Pergerakan Asas

No

Jenis Pergerakan

Huraian

Catatan/alatan

Lokomotor-Berlari

-Berlari sambil mengangkat lutut secara berselang seli. -Melunjur dengan merebahkan badan sambil disokong ke dua-dua belah siku dan tangan.Kaki diangkat secara berselang-seli.

Bukan lokomotorMelunjur

Lokomotormengguling

-mengguling ke arah hadapan di atas tilam

tilam

Bukan lokomotorLompat beritma

-Lompat berselang-seli dengan kaki dibuka dan dirapatkan semula sambil kedua belah tangan diangkat ke kiri dan kanan. -Membuat imbangan sebelah kaki dengan membongkokkan badan ke hadapan sambil membuat pusingan gelung rotan dengan tangan kanan. Gelung rotan

Bukan lokomotorimbangan

Lokomotor-Skip

-Melangkah sambil membuat skip dengan menggunakan gelung rotan.

Gelung rotan

Bukan lokomotor

-lakuan kaki dibuka-membuat pusingan gelung pada bahagian pinggang.

Gelung rotan

Lokomotor Mengesot

-Bergerak dalam lakuan duduk dengan pergerakan menarik kedua belah kaki ke hadapan

Bukan lokomotorImbangan

-Imbangan bahu- mengangkat kedua-dua belah kaki ke atas secara menegak dengan disokong oleh bahu bahagian tangan dan siku.

10

Lokomotor-Berjalan beritma.

Berjalan sambil mengheret setiap langkahan kaki sedikit ke belakang secara beritma.

11

Bukan lokomotorlunjuran/kilas

-kaki kiri akan melunjur.manakala kaki kanan akan dilipat dan dipaut bersilang ke sebelah kaki kiri.Kedua belah tangan akan mengilas bahagian badan ke kanan.

12

Lokomotor

Jalan Itik.

13

Bukan lokomotor-menghayunkan kaki kanan ke kiri sambil kedua menghayun/mengilas belah tangan dihayunkan ke sebelah kiri. Demikian juga perlakuan yang sama untuk kaki kanan.

14

Lokomotor -gulingan

-Baring dengan kedudukan kedua belah tangan diluruskan.Kemudian membuat gulingan sisi.

15

Bukan lokomotorTekan tubi Lokomotor-Lompat bintang (straddle)

-Tekan-tubi sambil mengangkat sebelah kaki ke atas secara berselang seli. -Berlari kemudian membuat lompatan `Lompat Bintang` di atas papan anjal Papan Anjal

16

17

Lokomotor-Lompat lombol

-Berlari kemudian membuat lompatan dengan papan anjal pada papan lombol.

Papan anjal Papan lombol

18

Bukan lokomotorBerlutut,melentik

Berlutut kemudian mendongak dan badan dibengkokkan kebelakang dengan disokong oleh kedua belah tangan sambil melentik.

19

LokomotorMerangkak terbalik

-Merangkak secara menelentang ke arah belakang.

20

Bukan lokomotorMenyendeng

-Kedudukan mengiring atau menyendeng.Kemudian mengengkat sebelah kaki ke atas secara berulang.