Anda Pulse dan Target Heart Rate Anda

Apa pulsa Anda? pulsa Anda adalah tingkat Anda jantung, atau berapa kali jantung Anda berdetak dalam satu menit. Tingkat Pulse bervariasi dari orang ke orang. pulsa Anda lebih rendah saat Anda istirahat dan meningkat saat berolahraga (karena kaya oksigen lebih banyak darah yang dibutuhkan oleh tubuh saat berolahraga). Mengetahui bagaimana untuk mengambil pulsa Anda dapat membantu Anda mengevaluasi program latihan Anda. Cara untuk mengambil pulsa Anda 1. Pasang ujung telunjuk Anda, kedua, dan jari ketiga di sisi telapak pergelangan tangan Anda yang lain, di bawah pangkal jempol. Atau, tempat ujung jari telunjuk Anda dan kedua di bawah leher Anda, di kedua sisi tenggorokan Anda benar. (Lihat ilustrasi untuk.) 2. Tekan ringan dengan jari-jari Anda sampai Anda merasa darah berdenyut di bawah jari-jari Anda. Anda mungkin perlu memindahkan jari-jari Anda di sekitar sedikit atas atau ke bawah sampai Anda merasa berdenyut itu. 3. Gunakan arloji dengan tangan kedua, atau melihat jam dengan tangan kedua. 4. Count beats Anda merasa selama 10 detik. Kuadratkan angka enam untuk mendapatkan denyut jantung Anda (pulsa) per menit. Periksa denyut nadi Anda: _______________ x 6 = ________________ (Beats dalam 10 detik) (pulsa Anda) Apa yang dimaksud dengan pulsa normal? Golongan umur Anak-anak (usia 6-15) Normal Heart Rate di Istirahat 70-100 denyut per menit

Dewasa (usia 18 ke atas) 60-100 denyut per menit Apa denyut jantung maksimum? Tingkat jantung maksimum adalah denyut nadi tertinggi Anda bisa mendapatkan. Untuk menghitung diperkirakan maksimum detak jantung Anda, gunakan rumus ini: 220 - Usia Anda = Prediksi Heart Rate Maksimum Contoh: 40-tahun-tua diperkirakan laju jantung maksimum adalah 180. denyut jantung maksimum Anda sebenarnya dapat ditentukan oleh latihan tes dinilai.

Harap dicatat bahwa beberapa obat dan kondisi medis dapat mempengaruhi detak jantung maksimum Anda. Jika Anda membawa obat-obatan atau kondisi medis (seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, atau diabetes), selalu tanyakan kepada dokter Anda jika detak jantung maksimum Anda / target detak jantung akan terpengaruh. Jika begitu, detak jantung Anda rentang untuk latihan harus diresepkan oleh dokter Anda atau spesialis latihan. Target denyut jantung Anda mendapatkan manfaat paling dan mengurangi risiko ketika Anda latihan dalam zona target detak jantung Anda. Biasanya ini adalah ketika hati Anda latihan tingkat (pulsa) adalah 60 persen menjadi 80 persen detak jantung maksimum Anda. Dalam beberapa kasus, penyedia layanan kesehatan Anda dapat menurunkan hatimu tingkat zona target untuk mulai dengan 50 persen. Jangan latihan di atas 85 persen detak jantung maksimum Anda. Hal ini dapat meningkatkan risiko kardiovaskular ortopedi dan dan tidak menambahkan manfaat tambahan.

Selalu cek dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum memulai program olahraga. penyedia layanan kesehatan Anda dapat membantu Anda menemukan sebuah program dan target zona hati tingkat yang sesuai kebutuhan anda, tujuan, dan kondisi fisik. Saat memulai program latihan, Anda mungkin perlu membangun secara bertahap sampai tingkat yang berada dalam zona target detak jantung Anda, terutama jika Anda belum dilaksanakan secara teratur sebelumnya. Jika latihan ini terasa terlalu keras, memperlambat. Anda akan mengurangi risiko cedera dan menikmati latihan ini lebih banyak jika Anda tidak mencoba untuk lebih-melakukannya. Untuk mengetahui apakah Anda berolahraga di zona target (antara 60 persen dan 80 persen dari denyut jantung maksimum Anda), hentikan latihan dan memeriksa 10-detik pulsa Anda. Jika denyut nadi Anda di bawah zona target Anda (lihat tabel di bawah), meningkatkan tingkat Anda berolahraga. Jika denyut nadi Anda di atas zona target Anda, menurunkan angka Anda berolahraga. Usia 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 Target Heart Rate (HR) Zona (60-85%) 120-170 117-166 114-162 111-157 108-153 105-149 102-145 99-140 96-136 93-132 90-128 Heart Rate Maksimum Prediksi 200 195 190 185 180 175 170 165 160 155 150

Anda sebenarnya nilainilai

Copyright 1995-2010 Yayasan Klinik Cleveland. All rights reserved

Target HR

Max. SDM

Informasi ini disediakan oleh Klinik Cleveland dan tidak dimaksudkan untuk menggantikan nasihat medis dari dokter Anda atau penyedia perawatan kesehatan. Silahkan konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk nasihat mengenai kondisi medis tertentu. Untuk kesehatan informasi tertulis tambahan, silakan menghubungi Pusat Informasi Kesehatan di Klinik Cleveland (216) 444-3771 atau toll-free (800) 223-2273 atau kunjungi ekstensi 43.771 www.clevelandclinic.org/health/ .
indeks # 5508

News Feed

Comments

Apakah Tekanan Darah

January 24, 2010 by admin Filed under Biofir News Leave a Comment

Apakah Tekanan Darah? Sebelum membahas mengenai tekanan darah tinggi atau hipertensi, ada baiknya Anda mengenal terlebih dahulu tentang tekanan darah. Saat Anda melakukan pemeriksaan fisik atau pemeriksaan klinis ke dokter, biasanya ada alat khusus yang digunakan oleh dokter untuk memeriksa tekanan darah. Alat untuk memeriksa tekanan darah disebut sphigmomanometer atau dikenal juga dengan tensimeter. Ada tensimeter digital dan ada juga tensimeter air raksa yang masih umum digunakan untuk pemeriksaan klinis. Dokter akan melakukan pemeriksaan tekanan darah dengan menyuruh Anda duduk atau berbaring, karena itu posisi terbaik untuk mengukur tekanan darah. Lalu dokter biasanya akan mengikat kantung udara pada lengan kanan kecuali pada lengan tersebut terdapat cedera. Setelah itu, dilakukan pengukuran tekanan darah. Perbedaan antara tekanan sistolik dan diastolik disebut tekanan denyut. Apa yang dimaksud dengan tekanan darah? Tekanan darah yaitu tekanan yang dialami darah pada pembuluh arteri ketika darah di pompa oleh jantung ke seluruh anggota tubuh manusia. Tekanan darah dibuat dengan mengambil dua ukuran dan biasanya terdapat dua

angka yang akan disebut oleh dokter. Misalnya dokter menyebut 140-90, maka artinya adalah 140/90 mmHg. Angka pertama (140) menunjukkan tekanan ke atas pembuluh arteri akibat denyutan jantung atau pada saat jantung berdenyut atau berdetak, dan disebut tekanan sistolik atau sering disebut tekanan atas. Angka kedua (90) menunjukkan tekanan saat jantung beristirahat di antara pemompaan, dan disebut tekanan diastolik atau sering juga disebut tekanan bawah. Setelah mengetahui tekanan darah, pasti Anda ingin mengetahui apakah tekanan darah Anda termasuk rendah, normal atau tinggi. Berikut ini penggolongan tekanan darah berdasarkan angka hasil pengukuran dengan tensimeter untuk tekanan sistolik dan diastolik:
Tekanan Darah Darah rendah atau hipotensi Normal Pre-hipertensi Sistolik (angka pertama) Di bawah 90 90 120 120 140 Diastolik (angka kedua) Di bawah 60 60 80 80 90 90 100 Di atas 100

Darah tinggi atau hipertensi (stadium 1) 140 160 Darah tinggi atau hipertensi (stadium 2 Di atas 160 / berbahaya) Berbagi Berita:

FORUM

RULES

Home

Register

FAQ

Members List

Calendar

ARCADE

Today's Posts

Search Forums
process 1 1 1 guest

Go

Show Threads Tag Search Advanced Search Go to Page...

Show Posts

KompasForum > HOBI & LIFESTYLE > Kesehatan

Email Password

Email

Forgot email?
Log in
guest login

Suhu Tubuh

Notices

Kesehatan Diskusi kesehatan, kebugaran dan dunia medis.

Go to Page...

Selamat Datang di KompasForum! Saat ini Anda masih berstatus tamu di KompasForum dan hanya mendapatkan akses terbatas pada diskusi, fasilitas serta layanan yang ada. Dengan menjadi anggota KompasForum, Anda dapat berinteraksi dan berpartisipasi secara aktif, serta memanfaatkan seluruh fitur yang ada. Proses registrasinya mudah, cepat, dan gratis. Jadi tunggu apalagi, klik disini untuk daftar menjadi member KompasForum!.

LinkBack #1 (permalink) 03-04-10, 02:37 AM

Thread Tools

Search this Thread

Display Modes

r4inbou
Senior Member

Join Date: Sep 2008 Location: C3LL Posts: 18,014 Thanks: 181 Thanked 523 Times in 325 Posts

Suhu Tubuh

Apa sih arti dari suhu? Menurut Om Wiki, "Suhu menunjukkan derajat panas benda. Mudahnya, semakin tinggi suhu suatu benda, semakin panas benda tersebut. Secara mikroskopis, suhu menunjukkan energi yang dimiliki oleh suatu benda. Setiap atom dalam suatu benda masing-masing bergerak, baik itu dalam bentuk perpindahan maupun gerakan di tempat berupa getaran. Makin tingginya energi atom-atom penyusun benda, makin tinggi suhu benda tersebut." Nah dalam hal tsb adalah tubuh, berarti suhu menunjukkan derajat panas tubuh.

Adapun suhu tubuh dihasilkan dari :

1. Laju metabolisme basal (basal metabolisme rate, BMR) di semua sel tubuh. 2. Laju cadangan metabolisme yang disebabkan aktivitas otot (termasuk kontraksi otot akibat menggigil). 3. Metabolisme tambahan akibat pengaruh hormon tiroksin dan sebagian kecil hormon lain, misalnya hormon pertumbuhan (growth hormone dan testosteron). 4. Metabolisme tambahan akibat pengaruh epineprine, norepineprine, dan rangsangan

simpatis pada sel. 5. Metabolisme tambahan akibat peningkatan aktivitas kimiawi di dalam sel itu sendiri terutama bila temperatur menurun.

Berapa sih suhu tubuh normal manusia? Suhu tubuh manusia diatur oleh system thermostat di dalam otak yang membantu suhu tubuh yang konstan antara 36.5C dan 37.5C. Suhu tubuh normal manusia akan bervariasi dalam sehari. Seperti ketika tidur, maka suhu tubuh kita akan lebih rendah dibanding saat kita sedang bangun atau dalam aktivitas. Dan pengukuran yang diambil dengan berlainan posisi tubuh juga akan memberikan hasil yang berbeda. Pengambilan suhu di bawah lidah (dalam mulut) normal sekitar 37 C, sedang diantara lengan (ketiak) sekitar 36.5 C sedang di rectum (anus) sekitar 37.5 C. Untuk lebih jelasnya dibawah ini..

Yang mempengaruhi suhu tubuh adalah 1. Kecepatan metabolisme basal Kecepatan metabolisme basal tiap individu berbeda-beda. Hal ini memberi dampak jumlah panas yang diproduksi tubuh menjadi berbeda pula. Sebagaimana disebutkan pada uraian sebelumnya, sangat terkait dengan laju metabolisme. 2. Rangsangan saraf simpatis Rangsangan saraf simpatis dapat menyebabkan kecepatan metabolisme menjadi 100% lebih cepat. Disamping itu, rangsangan saraf simpatis dapat mencegah lemak coklat yang tertimbun dalam jaringan untuk dimetabolisme. Hamper seluruh metabolisme lemak coklat adalah produksi panas. Umumnya, rangsangan saraf simpatis ini dipengaruhi stress individu yang menyebabkan peningkatan produksi epineprin dan norepineprin yang meningkatkan metabolisme. 3. Hormon pertumbuhan Hormon pertumbuhan ( growth hormone ) dapat menyebabkan peningkatan kecepatan metabolisme sebesar 15-20%. Akibatnya, produksi panas tubuh juga meningkat. 4. Hormone tiroid Fungsi tiroksin adalah meningkatkan aktivitas hamper semua reaksi kimia dalam tubuh sehingga peningkatan kadar tiroksin dapat mempengaruhi laju metabolisme menjadi 50100% diatas normal. 5. Hormon kelamin Hormon kelamin pria dapat meningkatkan kecepatan metabolisme basal kira-kira 10-15% kecepatan normal, menyebabkan peningkatan produksi panas. Pada perempuan, fluktuasi suhu lebih bervariasi dari pada laki-laki karena pengeluaran hormone progesterone pada masa ovulasi meningkatkan suhu tubuh sekitar 0,3 0,6C di atas suhu basal. 6. Demam ( peradangan ) Proses peradangan dan demam dapat menyebabkan peningkatan metabolisme sebesar 120% untuk tiap peningkatan suhu 10C. 7. Status gizi Malnutrisi yang cukup lama dapat menurunkan kecepatan metabolisme 20 30%. Hal ini

terjadi karena di dalam sel tidak ada zat makanan yang dibutuhkan untuk mengadakan metabolisme. Dengan demikian, orang yang mengalami mal nutrisi mudah mengalami penurunan suhu tubuh (hipotermia). Selain itu, individu dengan lapisan lemak tebal cenderung tidak mudah mengalami hipotermia karena lemak merupakan isolator yang cukup baik, dalam arti lemak menyalurkan panas dengan kecepatan sepertiga kecepatan jaringan yang lain. 8. Aktivitas Aktivitas selain merangsang peningkatan laju metabolisme, mengakibatkan gesekan antar komponen otot / organ yang menghasilkan energi termal. Latihan (aktivitas) dapat meningkatkan suhu tubuh hingga 38,3 40,0 C. 9. Gangguan organ Kerusakan organ seperti trauma atau keganasan pada hipotalamus, dapat menyebabkan mekanisme regulasi suhu tubuh mengalami gangguan. Berbagai zat pirogen yang dikeluarkan pada saai terjadi infeksi dapat merangsang peningkatan suhu tubuh. Kelainan kulit berupa jumlah kelenjar keringat yang sedikit juga dapat menyebabkan mekanisme pengaturan suhu tubuh terganggu. 10. Lingkungan Suhu tubuh dapat mengalami pertukaran dengan lingkungan, artinya panas tubuh dapat hilang atau berkurang akibat lingkungan yang lebih dingin. Begitu juga sebaliknya, lingkungan dapat mempengaruhi suhu tubuh manusia. Perpindahan suhu antara manusia dan lingkungan terjadi sebagian besar melalui kulit.

Gimana sih cara ngukur suhu tubuh? Secara kualitatif, kita dapat mengetahui bahwa suhu adalah sensasi dingin atau hangatnya sebuah benda yang dirasakan ketika menyentuhnya. Secara kuantitatif, kita dapat mengetahuinya dengan menggunakan termometer.

Mengapa habis makan, suhu tubuh meningkat? (keringatan) Makanan yang masuk ke dalam tubuh memengaruhi proses metabolisme sel tubuh. Proses tersebut bisa berlangsung cepat jika makanan yang masuk tergolong merangsang. Misalnya, makanan pedas atau makanan bersuhu tinggi. Jika proses metabolisme sel tubuh berlangsung cepat, suhu tubuh meningkat. Sitokin (salah satu protein) pun terpicu muncul. Salah satu bahan yang tergolong sitokin adalah kalikrein. Bahan itu berpengaruh terhadap pelebaran pembuluh darah yang menuju kelenjar keringat di kulit. Dampaknya, keringat pun mengucur keluar. __________________ uenje kroz rad

Sponsored Links

Bookmarks

Digg Google

My Yahoo! Share on Facebook

ERITROSIT
DIPOSKAN OLEH CATATAN NIA

Gambar diatas merupakan skema pembentukan sel-sel yang ada di adalam tubuh kita, awal mula proses penciptaan sel atau lebih tepatnya disebut sistem Hematopoisis. Salah satu sel yang terbentuk dari sistem ini adalah Eritrosit atau disebut sel darah merah, sel lainnya adalah lekosit dan Trombosit ERITROSIT Kepingan eritrosit manusia memiliki diameter sekitar 6-8 m dan ketebalan 2 m, lebih kecil daripada sel-sel lainnya yang terdapat pada tubuh manusia. Eritrosit normal memiliki volume sekitar 9 fL (9 femtoliter) Sekitar sepertiga dari volume diisi oleh hemoglobin, total dari 270 juta molekul hemoglobin, dimana setiap molekul membawa 4 gugus heme. Orang dewasa memiliki 23 1013 eritrosit setiap waktu (wanita memiliki 4-5 juta eritrosit per mikroliter darah dan pria memiliki 5-6 juta. Sedangkan orang yang tinggal di dataran tinggi yang memiliki kadar oksigen yang rendah maka cenderung untuk memiliki sel darah merah yang lebih banyak). Eritrosit terkandung di darah dalam jumlah yang tinggi dibandingkan dengan partikel darah yang lain, seperti misalnya sel darah putih yang hanya memiliki sekitar 4000-11000 sel darah putih dan platelet yang hanya memiliki 150000-400000 di setiap mikroliter dalam darah manusia. Pada manusia, hemoglobin dalam sel darah merah mempunyai peran untuk mengantarkan lebih dari 98% oksigen ke seluruh tubuh, sedangkan sisanya terlarut dalam plasma darah. Eritrosit dalam tubuh manusia menyimpan sekitar 2.5 gram besi, mewakili sekitar 65%

kandungan besi di dalam tubuh manusia. Daur hidup Proses dimana eritrosit diproduksi dinamakan eritropoiesis. Secara terus-menerus, eritrosit diproduksi di sumsum tulang merah, dengan laju produksi sekitar 2 juta eritrosit per detik (Pada embrio, hati berperan sebagai pusat produksi eritrosit utama). Produksi dapat distimulasi oleh hormon eritropoietin (EPO) yang disintesa oleh ginjal. Hormon ini sering digunakan dalam aktivitas olahraga sebagai doping. Saat sebelum dan sesudah meninggalkan sumsum tulang belakang, sel yang berkembang ini dinamai retikulosit dan jumlahnya sekitar 1% dari seluruh darah yang beredar.Eritrosit dikembangkan dari sel punca melalui retikulosit untuk mendewasakan eritrosit dalam waktu sekitar 7 hari dan eritrosit dewasa akan hidup selama 100-120 hari.

Ini adalah bentuk sel darah merah atau eritrosit tubuh kita, jika dilihat di bawah mikroiskop pem,besaran 1000x Eritosit, salah satu dari sel dalam tubuh kita, yang kecil, dan hanya mampu dilihat dibawah mikroskop, dan mempunyai hidup 120 hari, dimana hari-hari dalam hidupnya mempunyai tugas beredar ke seluruh tubuh untuk membawa O2 dan makanan, dan Hb yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Mungkin kalau kita bisa lihat dgn mata telanjang, maka kerjanya Eritrosit selama hidupnya adalah muter ke seluruh tubuh sebagai sebagai tukang angkat2 seperti tukang angkat barang di kereta2 yg menyediakan jasa bagi penumpang yn membawa barang2 yg berat. Bagi Eritosit, dia berada di ruang kosmos sebuah tubuh (ingat ukurannya dalam mikron), dan tercipta untuk jadi tukang angkat2, dan delevery. Andai Eritrosit bisa protes, kok jobnya cuma jadi tukang angkat2 selama 120 hari, dan kmd mogok ga menjalankan tugasnya, bisa dibayangkan apa yg terjadi terhadap manusia? Demikian juga manusia, manusia juga tercipta dari pertemuan Spermatozoa dan sel telur, kmd mjd zigot, embrio, janin, bakal bayi, dan terlahir sebagi bayi dan hidup dalam ruang kosmos, jagad raya, ukurannya yg kecil dibanding dgn alam semesta sepertinya tidak mempunyai arti apapun. namun apakah demikian? Seperti Eritrosit, tak ada satupun yg tercipta oleh Sang Khalik yang tidak mempunyai arti, meskipun itu seperti eritrosit, jadi tukang angkut2 barang Maka satu hal yg terpenting saat kita sadar bahwa kita telah hadir di dunia, adalah mempertanyakan : 1. Apakah tujuan saya hidup..? 2. Apakah fungsi saya atas penciptaan saya di dunia..? 3. Apa yang bisa saya berikan kepada dunia sehubungan dengan penciptaan saya?

4. Tanggung jawab apakah yg saya emban dari Sang Khalik atas penciptaan ini? Ketidak tahuan akan fungsi kita, menjadikan kita enggan untuk memikul tanggung hawab yg saat ini kita terima. Bahkan sering terjadi kemogokan hidup, karena merasa "bukan siapa2" Tuhan tidak bodoh, itu yang saya tau, maka apapun yg Dia cipta pasti mempunyai maksud dan tujuan yang indah, maka untuk tahu maksud Tuhan kita harus berada dalam jalur komunikasi dengan Nya secara rutin. Setiap saat tak putus. Sebab sama seperti eritosit, jika hidup kita mogok karena tak tahu apa yg harus diperbuat, akan merusak salah satu tatanan alam kosmos yg kita diami saat ini. ( btw, kalo eritosit mogok ga menjalankan fungsinya tau ga kita jadi apa? Anemia jelas, gagal pernafasan iya, pembengkakan jantung pasti, mati ..iya...)