Teori Rasional Emotif

(Pendekatan Kognitif)
Disediakan oleh:
Chiew Yee Jie
Joyce Chong Yuan Ru
Kwek Shi Yi

Teori Rasional Emotif (TRE)

Diasaskan oleh Albert Ellis (1962)

Ellis (1979) menekankan pemikiran, perhitungan,

pemilihan, penganalisisan dan tindakan.

Pendekatan ini mengandaikan bahawa pemikiran,

emosi dan tingkah laku berinteraksi dan
mempunyai kesan kepada perhubungan.

TRE menekankan emosi yang dihasilkan oleh

pemikiran manusia itu sendiri.

Dengan gangguan emosi sebagai aktif daripada

kesalahan seseorang itu dan idea-idea yang
tidak logik tentang situasi tertentu.

TRE mengatakan bahawa sifat menyalahkan

itu adalah tonggak bagi gangguan emosi.

Untuk mengubati gangguan ini, seseorang

harus berhenti daripada menyalahkan diri
sendiri mahupun orang lain. Sebaliknya dia
sanggup menerima dirinya daripada menyesali
dan mengutuknya.

Terapi ini mangatakan bahawa manusia

dilahirkan dengan potensi boleh berfikir dan
membuat kerja-kerja yang bantu mereka
menerima diri mereka sebagai manusia yang
selalu membuat silap dan di samping itu
mempelajari hidup dengan aman.

TRE juga membantu seseorang klien untuk

bagaimana merasai tidak terluka atau tergores
perasaan walaupun apabila mereka itu tidak
diterima dan dikasihi oleh orang lain yang
berguna.

Perkembangan Teori

1950 an awalnya dikenali sebagai Rational

Therapy (RT)

1970 an teori diubahsuai dan dikenali sebagai

Rational Emotive Therapy (RET)

1990 an teori dimantapkan dan dikenali

sebagai

Rational

Therapy (REBT)

Emotive

Behaviour

Pandangan
terhadap
manusia

3 aspek
Teknik/strategi
untuk
membantu
klien

Peranan
kaunseling

1) Pandangan terhadap
manusia

Fikiran dan emosi manusia adalah berhubung kait

Manusia secara semulajadi adalah rational and irrational; sensible

and crazy
Manusia mudah dipengaruhi oleh perkara negatif & menyusahkan

Pemikiran adalah punca masalah atau kejayaan manusia.

Manusia menghadapi masalah bukan akibat daripada peristiwa

tetapi lebih kepada apa yang mereka fikirkan terhadap peristiwa
itu

Manusia mempunyai pilihan untuk

perasaan dan tingkah laku mereka

mengawal

pemikiran,

Manusia tidak dianggap sebagai baik atau jahat

sekiranya mereka memberi respon berdasarkan
sistem kepercayaan yang rasional.

Apabila reaksi mereka tidak rasional, maka

akan menganggap diri dan orang lain sebagai
jahat,
tidak
boleh
dipercayai,
tidak
bertanggungjawab dan sebagainya.

Bagi Ellis, secara semulajadi, manusia bersifat

tidak
rasional,
dan
cenderung
kepada
kegagalan.

Mengikut
kebiasaan,
mereka
gemar
menggunakan perkataan seperti mesti,
harus, dan patut dalam mengharungi likuliku hidup masing-masing.
Ekoran daripada itu, mereka sering mengalami
gangguan emosi, kemarahan, kebimbingan,
kemurungan, putus asa, kekecewaan dan
perasaan negatif lain yang akhirnya membawa
kepada tingkahlaku yang merosakkan.

 Contoh satu kes hipotetikal:

Gelungan Pemikiran Tidak Rasional
Pemikiran Mei tidak
rasional

Reaksi orang lain

terhadap Mei juga
bersifat tidak
rasional

Mei benci pada diri

sendiri

Mei benci pada

orang lain

Mei melakukan
perbuatan yang
merosakkan dirinya

(Adaptasi daripada: Thompson, Rudolph &

Henderson, 2004:207)

Berdasarkan rajah diatas, boleh dikatakan bahawa

pemikiran tidak rasional Mei akan membawa kepada
perasaan

bencikan

diri,

seterusnya

tingkahlaku

merosakkan kendiri. Lama kelamaan, Mei akan benci

kepada orang lain. Apabila ini berlaku, orang lain juga
akan bertindakbalas secara tidak rasional terhadap
Mei. Gelungan tadi akan berulang buat kali kedua dan
seterusnya, sehingga Mei melakukan sesuatu untuk
membasmi
menjalani

pemikiran
sesi

rasional emotif.

tidak

kaunseling

rasional.

Misalnya:

berorientasikan

teori

Cara Gaya Pemikiran

Pemikiran Rasional

Manusia bertanggungjawab ke atas gangguan emosi yang dirasai, mempunyai unsur

kreatif dan sensual, mampu dan berjaya berkomunikasi dengan orang lain dengan
jelas dan bebas, boleh belajar dari kesilapan yang dilakukan, fleksibel, penerimaan
kendiri, berani ambil risiko, dan mempunyai matlamat jelas

Tingkahlaku rasional ialah sesuatu hasil yang berbentuk positif

Pemikiran Tidak Rasional

Cenderung untuk memusnahkan diri (self destructive), mengelak memikirkan tentang

sesuatu perkara, mengulangi sesuatu kesilapan, menyalahkan diri sendiri, tidak
mempunyai daya toleransi, percaya kepada kuasa ghaib (superstitious), merasa diri
terlalu sempurna, dan mengelakkan diri dari menuju penyempurnaan kendiri

Tingkahlaku yang berbentuk negatif dan tidak menguntungkan diri

2) Peranan Kaunseling

Peranan kaunseling yang berorientasikan teori ini

ialah menstruktur semula kognisi klien, termasuk
pemikiran dan kepercayaan tidak rasional agar
klien memperoleh satu pandangan dan falsafah
hidup yang lebih positif dan rasional.

Menurut Crawford dan Ellis (dalam Thompson,

Rudolph & Henderson, 2004), kepercayaan
tidak rasional boleh diklasifikasikan kepada 5
kategori, iaitu:
1. Kepercayaan bersifat kegagalan yang
menghalang pencapaian matlamat individu
yang berkenaan
2. Kepercayaan yang rigid dan dogmatik yang
membawa kepada hasrat yang kurang
realistik

3. Kepercayaan
anti-sosial
yang
memusnahkan hubungan sosial seseorang.
4.

Kepercayaaan tidak realistik yang memberi

satu gambaran palsu mengenai realiti.

5. Kepercayaan bertentangan yang berpunca

daripada premis yang palsu.

3) Teknik/strategi untuk
membantu klien

Ellis mengesyorkan
digunakan, iaitu
i. kognitif,
ii. emotif,
iii. dan behavioral.

supaya

jenis

teknik

i. Teknik Kognitif
Antara teknik-teknik yang biasa digunakan
termasuk:
Menstruktur
semula
pemikiran
dan
kepercayaan tidak rasional melalui penggunaan
akronim A-B-C-D-E
Mendefinisi
semula situasi negatif supaya
menjadi lebih positif
Menkonseptualisasi masalah menjadi holistik
dan menyeluruh berbanding dengan bahagianbahagian kecil yang terpisah.

Akronim A-B-C-D-E

A Activating event

B Belief system

C Consequence

D Defence

E - New Emotion

ii. Teknik Emotif

Teknik emotif berfokuskan domain afektif atau emosi klien. Antara
teknik yang disyorkan termasuk:

Unsur kecindan membantu klien untuk melihat situasi mereka dalam

perspektif, dan tidak memandang rendah terhadap diri sendiri.

Imageri membimbing klien untuk membentuk pola-pola emosi yang

positif. Contoh: menggambarkan bagaimana mengatasi ketakutan
atau fobia.

Latihan menyerang perasaan malu/ segan membantukan klien untuk

tidak terlalu mempeduli persepsi orang lain terhadap mereka.

iii. Teknik Behavioral

Antara teknik-teknik behavioral yang biasa
digunakan untuk membantu klien mencapai
matlamat kaunseling adalah seperti:
Teknik
operan
seperti
latihan
asertif,
pembentukan
Teknik klasikal seperti desensitasi bersistematik

Pengurusan kendiri termasuk pemantauan

kendiri
Tugasan kerja rumah membantu klien cuba dan
amalkan apa yang dipelajari dalam sesi
kaunseling dalam aktiviti seharian masingmasing.

Matlamat TRE

Bertujuan
untuk
membantu
klien
memperkembang pemikiran rasional dan
logikal melalui galakan mereka memikir dan
memahami pemikiran tidak rasional yang
diwarisi masa dahulu.

Klien
dibimbing
untuk
melihat
dan
menganalisis peristiwa yang diaktifkan dan
ganguan emosi yang dialami.

Pencapaian matlamat hanya berjaya apabila

klien benar-benar memahami punca asas
yang menimbulkan gangguan emosi dan
harus
mengikisnya
dengan
gantian
percayaan rasional atau logikal.

Objektif TRE

Memperbaiki dan mengubah segala perilaku

yang tidak rasional dan tidak logik menjadi
rasional dan logik agar klien dapat
mengembangkan dirinya.

Menghilangkan gangguan emosional yang

merosakkan.

Kebaikan TRE
1.

2.

Pendekatan ini cepat sampai kepada

masalah yang dihadapi oleh klien. Dengan
itu, penyelesaian masalah juga dapat
dilakukan dengan segera.
Kaedah pemikiran logik yang diajarkan
kepada klien dapat digunakan dalam
menghadapi gejala yang lain.

Klien merasakan diri mereka mempunyai

keupayaan intelektual dan kemajuan dari
cara berfikir.

Kelemahan TRE
1.

Ada klien yang boleh ditolong melalui analisa logik

dan falsafah, tetapi ada pula yang tidak begitu
geliga otaknya untuk dibantu dengan cara yang
sedemikian yang berasaskan kepada logik.

2.

Ada setengah klien yang begitu terpisah dari realiti

sehingga usaha untuk membawanya ke alam
nyata sukar sekali untuk dicapai.

3.

Ada juga klien yang terlalu berprasangka

terhadap logik, sehingga sukar untuk mereka
menerima analisa logik.

4.

Ada juga setengah klien yang memang suka

mengalami gangguan emosi dan bergantung
kepadanya di dalam hidupnya, dan tidak mahu
membuat apap-apa perubahan lagi dalam hidup
mereka.

Rujukan
http://kotakkati.blogspot.com/2012/05/teori-ra
sional-emotif-siri-ii.html
dilayari pada 13 Januari 2015.
https://www.scribd.com/doc/25089215/Terapi
-Rasional-Emotif
dilayari pada 13 Januari 2015.
Choong Lean Keow, PhD. (2010). Bimbingan
dan Kaunseling Kanak-kanak. Kumpulan
Budiman Sdn. Bhd. Selangor.