Terapi Rasional - Emotif (TRE)

22APR

Albert Ellis terkenal sebagai pemikir dan pencetus rasional emotif terapi, sebuah bentuk terapi yang
popular dan banyak digunakan dalam proses kaunseling saat ini.
Albert Ellis dilahirkan pada tahun 1913 di Pittsburgh, Amerika Syarikat.Pada saat mencetuskan
teorinya, dia mendapati bahawa teori psikoanalasis yang dipelopori oleh Freud tidak mendalam dan
adalah satu bentuk pemulihan yang tidak saintifik. Pada awal tahun 1955, beliau telah
menggabungkan terapi-terapi kemanusiaan, fisolofikal dan tingkah laku dan dikenali sebagai teori
emosi-rasional (RET / Rational Emotive Therapy). Semenjak itu beliau terkenal sebagai bapak
kepada teori RET dan salah satu tokoh teori tingkah laku kognitif.

Konsep-konsep Utama
Terapi rasional emotif (TRE) adalah aliran psikoterapi yang berlandaskan andaian bahawa manusia
dilahirkan dengan potensi, baik untuk berfikir rasional dan jujur maupun untuk berfikir tidak rasional
dan jahat. Manusia mempunyai kecenderungan-kecenderungan untuk memelihara diri, berbahagia,
berfikir dan berkata, mencintai, bergabung dengan orang lain, serta tumbuh dan menjadikan
diri. Akan tetapi, manusia juga mempunyai kecenderungan-kecenderungan ke arah memusnahkan
diri, mengelakkan pemikiran, berlambat-lambat, menyesali kesalahan-kesalahan secara tak
berkesudahan, tahyul, tidak bertoleransi, kesempurnaan, dan mencela diri, serta mengelakkan
pertumbuhan dan kepentingan diri.
Terapi rasional emotif menegaskan bahawa manusia mempunyai sumber-sumber yang tak terhingga
bagi tuntutan 'potensi-potensi dirinya dan boleh mengubah ketentuan-ketentuan peribadi dan
masyarakat. Manusia dilahirkan dengan kecenderungan untuk mendesakkan pemenuhan keinginankeinginan, tuntutan-tuntutan, hasrat-hasrat, dan keperluan-keperluan dalam hidupnya. Jika tidak akan
mencapai apa yang diinginkannya, manusia mempersalahkan dirinya sendiri ataupun orang lain.
TRE menekankan bahawa manusia berfikir, beremosi, dan bertindak secara perangsang. Jarang
manusia beremosi tanpa berfikir, sebab perasaan- perasaan biasanya dicetuskan oleh persepsi atas
suatu situasi yang tertentu.
Menurut Allbert Ellis, manusia bukanlah makhluk yang sepenuhnya ditentukan secara biologi dan
didorong oleh naluri-naluri. Ia melihat individu sebagai makhluk unik dan mempunyai kekuatan untuk
memahami keterbatasan-keterbatasan, untuk mengubah pandangan-pandangan dan nilai-nilai asas
yang telah diintroyeksikannya secara tidak kritis pada masa kanak-kanak, dan untuk mengatasi
kecenderungan-kecenderungan menolak diri sendiri. Sebagai akibatnya, mereka akan bertingkah

laku berbeza dengan cara mereka bertingkah laku di masa lampau. Jadi, kerana boleh berfikir dan
bertindak sehingga menjadikan dirinya berubah, mereka bukan mangsa-mangsa penghawa masa
lampau yang pasif.
Unsur pokok terapi rasional-emotif adalah andaian bahawa berfikir dan emosi bukan dua proses yang
berasingan Menurut Ellis, pikiran dan emosi merupakan dua hal yang saling bertumpang tindih, dan
dalam amalan kedua hal itu saling berkaitan. Emosi disebabkan dan dikendalikan oleh fikiran. Emosi
adalah fikiran yang dialihkan dan diprasangkakan sebagai suatu proses sikap dan kognitif yang
intristik. Fikiran-fikiran seseorang boleh menjadi emosi seseorang dan merasakan sesuatu dalam
keadaan tertentu boleh menjadi pemikiran seseorang. Atau dengan kata lain, fikiran mempengaruhi
emosi dan sebaliknya emosi mempengarulu fikiran. Fikiran seseorang boleh menjadi emosi, dan
emosi dalam keadaan tertentu boleh berubah menjadi fikiran.
Pandangan yang penting dari teori rasional-emotif adalah konsep hahwa banyak perilaku emosional
indiuidu yang berpangkal pada "self-talk:" atau "omong diri" atau internatisasi kalimat-kalimat yaitu
orang yang menyatakan kepada dirinya sendiri tentang fikiran dan emosi yang bersifat
negatif. Adanya orang-orang yang seperti itu, menurut Eilis adalah kerana: (1) terlalu bodoh untuk
berfikir secara jelas, (2) orangnya bijak tetapi tidak tahu bagaimana berfikir secara bijak tetapi tidak
tahu bagaimana herpikir secara jelas dalam hubungannya dengan keadaan emosi, (3 ) orangnya
bijak dan cukup berpengetahuan tetapi terlalu neurotik untuk menggunakan kecerdasan dan
pengetahuan seeara mencukupi.

Terapi Rasional - Emotif dan Teori Personaliti

Neurosis adalah pemikiran dan tingkah laku yang tidak rasional. Gangguan-gangguan emosional
berakar pada masa kanak-kanak, tetapi dikekalkan melalui reindoktrinasi sekarang. Sistem keyakinan
adalah punca masalah-masalah emosional. Oleh karenanya, pelanggan dicabar untuk menguji
kesahihan keyakinan-keyakinan tertentu. Kaedah saintifik diterapkan pada kehidupan sehari-hari.
Emosi-emosi adalah produk pemikiran manusia. Jika kita berfikir buruk tentang sesuatu, maka kita
pun akan merasakan sesuatu itu sebagai hal yang buruk. Ellis menyatakan bahawa "gangguan emosi
pada dasarnya terdiri atas kalimat-kalimat atau arti-arti yang keliru, tidak logik dan tidak boleh
disahihkan, yang diyakini secara dogmatik dan tanpa balas terhadapnya, orang yang terganggu
beremosi atau bertindak sehingga ia sendiri kalah".
TRE hipotesis bahawa kerana kita tumbuh dalam masyarakat, kita cenderung menjadi mangsa dari
idea-idea yang keliru, cenderung mendoktrinasi diri dari idea-idea tersebut berulang-ulang dengan
cara yang tidak difikirkan dan autsugestif, dan kita tetap mempertahankan idea-idea yang keliru
dalam tingkah laku overt kita.Beberapa idea yang tidak rasional yang menonjol yang terus menerus
diinternalisasikan dan tanpa dapat dielakkan mengakibatkan kesalahan diri.
Tujuan Terapeutik
Ellis menunjukkan bahawa banyak jalan yang digunakan dalam TRE yang diarahkan pada satu tujuan
utama, iaitu: "mengurangkan pandangan yang mengalahkan diri dari pelanggan dan membantu
pelanggan untuk mendapatkan falsafah hidup yang lebih realistik". Tujuan psychotherapist yang lebih
baik adalah menunjukkan kepada pelanggan bahawa verbalisasi-verbalisasi diri merka telah dan
masih merupakan sumber utama dari gangguan-gangguan emosi yang dialami oleh mereka.
Ringkasnya, proses terapeutik terdiri atas penyembuhan tidak rasional dengan rasional. Kerana
individu pada dasarnya adalah makhluk rasional dan kerana sumber ketidakbhagiaannya adalah tidak
rasional, maka individu boleh mencapai kebahagiaan dengan belajar berfikir rasional. Proses terapi,
oleh itu sebahagian besar adalah proses belajar-mengajar. Mengeluarkan pandangan hidup
pelanggan yang mengalahkan diri dan membantu pelanggan dalam mendapatkan pandangan hidup
yang lebih toleran dan rasional.Tujuan dari Rational Emotive Theory adalah:
1.
Memperbaiki dan mengubah segala kelakuan yang tidak rasional dan tidak logik menjadi
rasional dan logik agar pelanggan dapat mengembangkan dirinya.

2.
3.

Menghilangkan gangguan emosi yang merosakkan

Untuk membina Self Interest, Self Direction, Tolerance, Acceptance of Uncertainty, fleksibel,
Commitment, Scientific Thinking, Risk Taking, dan Self Acceptance Pelanggan.
Teori ABC tentang Kepibadian
TRE bermula dengan ABC:
1.
Adalah activating experiences atau pengalaman-pengalaman pencetus, seperti kesulitankesulitan keluarga, halangan-halangan pekerjaan, trauma-trauma masa kecil, dan hal-hal lain
yang kita anggap sebagai penyebab ketidak bahagiaan.
2.
Adalah beliefs, iaitu keyakinan-keyakinan, terutama yang bersifat tidak rasional dan
merosakkan diri sendiri yang merupakan sumber rasa tidak puas hati kita.
3.
Adalah consequence, iaitu kesan-kesan berupa gejala neurotik dan emosi-emosi negatif
seperti panik, dendam dan amarah kerana kemurungan yang berpunca dari keyakinan-keyakinan
kita yang keliru.
Pada dasarnya, kita merasakan sebagaimana yang kita fikirkan. Maka, alangkah lebih baiknya
apabila kita selalu mempunyai perasaan positif.
Tindakan palilng berkesan untuk membantu orang-orang dalam membuat perubahan-perubahan
keperibadiannya adalah dengan mengkonfrontasikan mereka secara langsung dengan falsafah hidup
mereka sendiri, menerangkan kepada mereka bagaimana cara berfikir secara logik, sehingga
mengajari mereka untuk mampu mengubah atau bahkan menghapuskan keyakinan-keyakinan
irasionalnya.
Ellis menambah D dan E untuk formula ABC ini. Seorang ahli terapi harus melawan (dispute; D)
keyakinan-keyakinan yang tidak rasional itu agar anak guamnya boleh menikmati kesan-kesan
(effects; E) psikologi positif dari keyakinan-keyakinan yang rasional.
Dalam pelaksanaan TRE ini, terapi harus benar-benar mengenal dirinya sendiri dengan baik,
sehingga ia boleh memisahkan falsafah hidupnya dan tindak memaksakan keyakinannya pada
pelanggan. Disamping itu, terapi juga harus mengetahui timing yang tepat untuk memberikan
dorongan pada pelanggan. Terapi harus mengelakkan terjadinya indoktrinasi atas diri
pelanggan. Yang perlu dilakukan terapi hanyalah menyampaikan kepada pelanggan apa yang salah
dan bagaimana pelanggan harus mengubahnya menjadi benar.
Sebagai contoh, "orang kemurungan merasa sedih dan kesepian kerana dia keliru berfikir bahawa
dirinya tidak pantas dan merasa tersingkir". Padahal, penampilan orang kemurungan sama sahaja
dengan orang yang tidak mengalami kemurungan. Jadi, Tugas seorang ahli terapi bukanlah
menyerang perasaan sedih dan kesepian yang dialami orang kemurungan, melainkan menyerang
keyakinan mereka yang negatif terhadap diri sendiri.
Walaupun tidak terlalu penting bagi seorang ahli terapi mengetahui titik utama keyakinan-keyakinan
yang tidak rasional tadi, namun dia harus faham bahawa keyakinan tersebut adalah hasil
"pengondisian falsafah", iaitu kebiasaan-kebiasaan yang muncul secara automatik, persis seperti
kebiasaan kita yang langsung mengangkat dan menjawab telefon selepas mendengarnya berdering.
Ellis juga menambah bahawa secara biologi manusia memang "diprogramkan" untuk selalu bertindak
balas "pengondisian-pengondisian" semacam ini. Keyakinan-keyakinan yang tidak rasional tadi
biasanya berbentuk pernyataan-pernyataan mutlak. Ada beberapa jenis "fikiran-fikiran yang keliru"
yang
biasanya
digunakan
orang,
di
antaranya:
1.
Mengabaikan
hal-hal
yang
positif,
2.
Terpaku
pada
yang
negatif,
3. Terlalu cepat menggeneralisasi.
Fungsi dan Peranan Terapi

Aktiviti-aktiviti therapeutic utama TRE dilaksanakan dengan satu maksud utama, iaitu: membantu
pelanggan untuk membebaskan diri dari idea-idea yang tidak logik dan untuk belajar idea-idea yang
logik sebagai penggantinya. Sasarannya adalah menjadikan pelanggan mendalami suatu falsafah
hidup yang rasional sebagaimana dia mendalami keyakinan-keyakinan dagmatis yang rasional dan
berpegang kepada kepercayaan yang berasal dari orang tuanya maupun dari budayanya.
Untuk mencapai tujuan tersebut di atas, terapi mempunyai tugas-tugas yang tertentu iaitu:
1.
Mengajak pelanggan untuk berfikir tentang beberapa idea dasar yang tidak rasional yang
telah memotivasi banyak gangguan tingkah laku.
2.
Mencabar pelanggan untuk menguji idea-ideanya.
3.
Menunjukkan kepada pelanggan ketidaklogikan pemikirannya.
4.
Menggunakan suatu analisis logik untuk mengurangkan keyakinan-keyakinan yang tidak
rasional pelanggan.
5.
Menunjukkan bahawa keyakinan-keyakinan itu tidak ada gunanya dan bagaimana keyakinankeyakinan akan mengakibatkan gangguan-gangguan emosi dan tingkah laku di masa depan.
6.
Menggunakan kemustahilan dan humor untuk menghadapi tidak rasional fikiran pelanggan
7.
Menerangkan bagaimana idea-idea yang tidak rasional boleh diganti dengan idea-idea yang
rasional yang mempunyai landasan empiris, dan
8.
Mengajar pelanggan bagaimana melaksanakan pendekatan ilmiah pada cara bepiki sehingga
pelanggan boleh mengamati dan meminimumkan idea-idea iasional dan kesimpulan-kesimpulan
yang tidak logik sekaang dan masa yang akan datang, yang telah mengekalkan cara-cara
merasa dan berkelakuan yang merosakkan diri.
Hubungan antara terapi dan Pelanggan
Teapis berfungsi sebagai guu dan pelanggan sebagai murid. Hubunagn peribadi antara ahli terapi dan
pelanggan tidak penting. Pelanggan memperoleh pemahaman atas masalah dirinya dan kemudian
harus secara aktif menjalankan pengubahan tingkah laku yang mengalahkan diri.
Teknik-Teknik dan Prosedur-Prosedur Utama
Terapi realiti boleh ditandakan sebagai terapi yang aktif secara lisan. Prosedur - prosedurnya
difokuskan pada kekuatan-kekuatan dan potensi-potensi pelanggan yang dihubungkan dengan
tingkah lakunya sekarang dan usahanya mencapai kejayaan dalam hidup. Dalam membantu
pelanggan untuk mencipta identiti kejayaan, teapis boleh menggunakan beberapa teknik sebagai
berikut:

Terlibat dalam permainan peranan dengan pelanggan.

Menggunakan jenaka.

Mengonfrontasikan pelanggan dan menolak dalih apapun.

Membantu pelanggan dalam merumuskan rancangan-rancangan yang sesifik bagi tindakan.

Bertindak sebagai model dan guru.

Memasang batas-batas dan menyusun situasi terapi.

Menggunakan "terapi kejutan vebal" atau sindiran yang layak untuk menentang pelanggan
dengan tingkah lakunya yang tidak realistik.

Melibatkan diri dengan pelanggan dalam usahanya mencari kehidupan yang lebih berkesan.

Manusia berfikir, berperasaan dan bertindak secara serentak. Kaitan yang begitu rapat
menyebabkan jika salah satu sahaja menerima gangguan maka yang lain akan terlibat sama. Jika
salah satu dirawat sehingga sembuh, dengan sendirinya yang dua lagi akan turut terobati.
Atas pandangan itu, walaupun TRE lebih menitikberatkan aspek kognitif dalam rawatan, tetapi aspek
tingkah laku dan emosi turut diberi perhatian. Oleh sebab itulah dalam TRE, terdapat tiga teknik yang
besar: Teknik-teknik Kognitif; Teknik-teknik Emotif dan Teknik-teknik Behavioristik.

1.
Teknik-Teknik
Kognitif
Teknik-teknik kognitif adalah teknik yang digunakan untuk mengubah cara berfikir pelanggan. Dewa
Ketutmenerangkan
ada
empat
teknik
besar
dalam
teknik-teknik
kognitif:
a. Teknik Pengajaran - Dalam RET, kaunselor mengambil peranan lebih aktif dari pelajar. Teknik ini
memberikan keleluasan kepada kaunselor untuk bercakap serta menunjukkan sesuatu kepada
pelanggan, terutama menunjukkan bagaimana Ketidaklogikan berfikir itu secara langsung
menimbulkan
gangguan
emosi
kepada
pelanggan
tersebut.
b. Teknik Persuasif - Meyakinkan pelanggan untuk menukar pandangannya kerana pandangan yang
dikemukakannya itu tidak benar. Kaunselor langsung cuba meyakinkan, mengemukakan pelbagai
argumentasi untuk menunjukkan apa yang dianggap oleh pelanggan itu adalah tidak benar.
c. Teknik Konfrontasi - canselor menyerang Ketidaklogikan berfikir pelanggan dan membawa
pelanggan
ke
arah
berfikir
yang
lebih
logik.
d. Teknik Pemberian Tugas - Canselor memberi tugas kepada pelanggan untuk cuba melakukan
tindakan tertentu dalam situasi sebenar. Misalnya, menugaskan pelanggan bergaul dengan anggota
masyarakat kalau mereka berasa dipencilkan dari pergaulan atau membaca buku untuk memperbaiki
kekeliruan caranya berfikir.
2.
Teknik-Teknik
Emotif
Teknik-teknik emotif adalah teknik yang digunakan untuk menukar emosi pelanggan. Antara teknik
yang
sering
digunakan
ialah:
a. Teknik sosiodrama - Memberi peluang mengekspresikan pelbagai perasaan yang menekan
pelanggan itu melalui suasana yang didramatisasikan sehingga pelanggan dapat secara bebas
mendedahkan dirinya sendiri secara lisan, tulisan atau melalui gerakan dramatik.
b. Teknik 'Self Modelling' - Digunakan dengan meminta pelanggan berjanji dengan kaunselor untuk
menghilangkan perasaan yang menimpanya. Dia diminta taat setia pada janjinya.
c. Teknik 'Assertive Training' - Digunakan untuk melatih, menggalakkan dan membiasakan pelanggan
dengan pola perilaku tertentu yang diinginkannya.
3.
Teknik-Teknik
Behavioristik
Teknik ini khusus untuk mengubah tingkah laku pelajar yang tidak diingini. Antara teknik ini ialah:
a. Teknik Reinforcement - Menggalakkan pelanggan ke arah perilaku yang diingini dengan jalan
memberi pujian dan hukuman. Pujian pada perilaku yang betul dan hukuman pada perilaku negatif
yang
dikekalkan.
b. Teknik Social Modelling - Digunakan membentuk perilaku baru pada pelanggan melalui peniruan,
pemerhatian terhadap Model Hidup atau Model Simbolik dari segi perbualan dan interaksi serta
pemecahan
masalah.
Berdasarkan kepada penjelasan teknik di atas, dapat dilihat bahawa teknik terapi TRE ini bukan saja
terhad pada sisi kaunseling, tetapi juga berlaku di luar sesi kaunseling.
I. Kebaikan dan Kelemahan TRE
Kebaikan
1. Pendekatan ini cepat sampai kepada masalah yang dihadapi oleh pelanggan. Dengan itu rawatan
juga
dapat
dilakukan
dengan
cepat.
2. Kaedah pemikiran logik yang diajarkan kepada pelanggan boleh digunakan dalam menghadapi
gejala
yang
lain.
3. Pelanggan merasakan diri mereka mempunyai keupayaan intelektual dan kemajuan dari cara
berfikir.
Kelemahan
1. Ada pelanggan yang boleh ditolong melalui analisa logik dan falsafah, tetapi ada pula yang tidak

begitu geliga otaknya untuk dibantu dengan cara yang sedemikian yang berasaskan kepada logik.
2. Ada setengah pelanggan yang begitu terpisah dari realiti sehingga usaha untuk membawanya ke
alam
nyata
sukar
sekali
dicapai.
3. Ada juga pelanggan yang terlalu berprasangka terhadap logik, sehingga sukar untuk mereka
menerima
analisa
logik.
4. Ada juga setengah pelanggan yang memang suka mengalami gangguan emosi dan bergantung
kepadanya di dalam hidupnya, dan tidak mahu membuat apa-apa perubahan lagi dalam hidup
mereka.
Langkah-langkah
Terapi
Rasional
Emotif
1)
Langkah
pertama
Kaunselor berusaha menunjukkan bahawa cara berfikir pelanggan harus logik kemudian membantu
bagaimana dan mengapa pelanggan sampai pada cara seperti itu, menunjukkan pola hubungan
antara fikiran logik dan perasaan yang tidak bahagia atau dengan gangguan emosi yang di alami
nya.
2)
Langkah
kedua
Menunjukkan kepada pelanggan bahawa ia mampu mempertahankan kelakuannya maka akan
terganggu dan cara dia berfikir yang tidak logik inilah yang menyebabkan masih adanya gangguan
sebagaimana
yang
di
rasakan.
3)
Langkah
ketiga
Bertujuan mengubah cara berfikir pelanggan dengan membuang cara berfikir yang tidak logik
4)
Langkah
keempat
Dalam hal ini kaunselor mengarahkan pelanggan untuk cuba melakukan tindakan tertentu dalam
situasi
sebenar.
Ciri-ciri
Terapi
Rasional
Emotif
Ciri-ciri terapi rasional emotif boleh di uraikan sebagai berikut:
1) Dalam meneroka masalah pelanggan yang di bantu nya, kaunselor berperanan lebih aktif di
bandingkan pelanggan. Maksudnya adalah bahawasanya peranan kaunselor disini harus bersikap
berkesan dan mempunyai keupayaan untuk menyelesaikan masalah yang di hadapi pelanggan dan
bersungguh-sungguh dalam mengatasi masalah yang di hadapi artinya kaunselor harus melibatkan
diri dan berusaha menolong pelanggannya supaya dapat berkembang sesuai dengan keinginan dan
di
sesuaikan
dengan
potensi
yang
di
miliki
nya.
2) Dalam proses hubungan kaunseling harus tetap di ciptakan dan di pelihara hubungan baik dengan
pelanggan.
Dengan sikap yang ramah dan hangat dari kaunselor akan mempunyai pengaruh yang penting demi
kejayaan proses kaunseling sehingga dengan terciptanya proses yang akrab dan rasa selesa ketika
berhadapan
dengan
pelanggan.
3) Tercipta dan terpeliharanya hubungan baik ini di pergunakan oleh kaunselor untuk membantu klien
mengubah
Cara
berfikirnya
yang
tidak
rasional
menjadi
rasional.
4) Dalam proses hubungan kaunseling, kaunselor tidak banyak meneroka masa lampau pelanggan.
5) Diagnosis (rumusan masalah) yang di lakukan dalam kaunseling rasional emotif bertujuan untuk
membuka
ketidak
logisan
cara
berfikir
pelanggan.
Dengan melihat permasalahan yang di hadapi pelanggan dan faktor penyebabnya, yakni menyangkut
cara fikir pelanggan yang tidak rasional dalam menghadapi masalah, yang pada intinya menunjukkan
bahawa cara berfikir yang tidak logik itu sebenarnya menjadi penyebab gangguan emosi.