Nama : Muhammad Rizki Syogian

NIM : 1206000102
Kelas : 6-A
Mata Kuliah : Intervensi Individu, Kelompok, Komunitas
Dosen Pengampu : Witrin Gamayanti M.Si., Psikolog

RESUME TERAPI KOGNITIF

SEJARAH
Terapi kognitif modern muncul pada 1950-an, ketika pendekatan klinis, teoretis, dan empiris
terhadap psikoterapi menjadi populer. Banyak psikoterapis menjadi tidak puas dengan model
dominan behaviorisme dan psikoanalisis dan percaya tidak ada satu pun yang cukup untuk
merawat klien secara tepat waktu. Albert Ellis adalah dokter pertama yang mengembangkan
pendekatan terapeutik yang sistematis untuk terapi kognitif, yang pertama dia beri nama
terapi emotif rasional dan kemudian terapi perilaku emotif rasional.

Terapi kognitif menekankan pentingnya berpikir dalam perilaku manusia dan berpendapat
bahwa berpikir menyebabkan orang merasa dan bertindak seperti yang mereka lakukan
(Steiman & Dobson,2002). Terapi kognitif (CT) dan terapi perilaku kognitif (CBT) adalah
istilah umum untuk kategori psikoterapi yang luas yang digunakan untuk menggambarkan
serangkaian model dan pendekatan yang diperluas yang mencakup metode kognitif dan
behavioral , proses, prosedur, dan teknik, masing-masing dengan sejarah perkembangannya
sendiri (Dobson & Block, 1988).

THEORY OF RATIONAL EMOTIVE BEHAVIOR THERAPY

REBT berkaitan dengan komponen gangguan emosi, perilaku, dan pemikiran manusia. REBT
menekankan bahwa orang menciptakan kesengsaraan mereka sendiri karena pemikiran
irasional mereka yang tidak perlu. Konsep kunci dalam teori Ellis meliputi model ABCDE
REBT, keyakinan irasional, proses irasional, perselisihan, dan filosofi efektif. Ellis melihat
sehat, perilaku normal ditunjukkan pada orang yang menerima diri sendiri, menerima orang
lain, menerima hidup dan rasional.

A-B-C-D-E Model
A (activating event) B (belief) C (consequence) D (dispute) E (eff ective philosophy) A
adalah peristiwa yang mengaktifkan. C konsekuensinya, bisa berupa peristiwa emosional,
kognitif, atau perilaku. Itu bisa berupa perasaan negatif seperti depresi, kemarahan,
kecemasan, rasa malu, atau rasa bersalah; atau bisa berupa gejala neurotik yang tampak. A
diikuti dengan C, orang cenderung menyimpulkan bahwa A adalah penyebab langsung dari
C. Pada kenyataannya, B (kepercayaan tentang peristiwa) adalah mediator antara A dan C.
IRRATIONAL BELIEFS
Mengidentifikasi sejumlah gagasan irasional yang dapat menyebabkan dan mempertahankan
perilaku merugikan diri sendiri. Sebagai aturan praktis, keyakinan irasional cenderung
mengandung keharusan, perintah, dan tuntutan yang tidak memenuhi syarat, sedangkan
keyakinan rasional bersifat kondisional dan dinyatakan sebagai preferensi (Dryden, 2002b).

IRRATIONAL PROCESSES
Keyakinan irasional yang mendasari adalah empat proses irasional yang sering dimanfaatkan
manusia (Dryden, DiGiuseppe, & Neenan, 2003):
• Menuntut pada kepercayaan serta keharusan universal
• Awfulizing, didasarkan pada keyakinan peristiwa mengerikan
• Toleransi frustrasi yang rendah didasarkan pada keyakinan bahwa orang tersebut tidak
tahan
• Ketika hal-hal tidak berjalan seperti yang diinginkan.
• Penilaian harga diri

PERILAKU NORMAL DAN ABNORMAL DALAM REBT

Orang “normal” adalah individu sehat yang menerima diri sendiri, menerima orang lain, dan
menerima kehidupan. Dia menganut filosofi hidup yang rasional dan menggunakan
verbalisasi diri yang logis untuk menggantikan keyakinan irasional (Ellis, 1987). Seseorang
yang menunjukkan perilaku abnormal adalah orang yang “terganggu”, orang yang memegang
keyakinan irasional dan menghasilkan emosi yang tidak sehat. Gejala klinis, baik neurosis
maupun psikosis, merupakan gangguan emosi yang berasal dari kecenderungan bawaan
untuk berpikir secara irasional.

TERAPI PERILAKU EMOTIF RATIONAL

Penilaian dan Diagnosis Awalnya, saya menilai pikiran, perasaan, dan perilaku klien untuk
menentukan sifat dan jenis gangguan emosi. Kami segera mulai bekerja sama untuk
mengidentifikasi masalah target yang spesifik, dan saya mendapatkan tipikal baru-baru ini,
atau jelas, contoh masalah target yang akan memungkinkan kami untuk menemukan
peristiwa pengaktifan yang jelas dan konsekuensi yang pasti (Dryden, 2002b).

Saya menilai kekurangan keterampilan yang dimiliki klien, seperti kurangnya ketegasan,
keterampilan sosial dan komunikasi yang lemah, atau keterampilan kejuruan (Ellis & Dryden,
1997). Saya memilih alat penilaian apa pun yang saya yakini dapat membantu, tetapi saya
lebih suka tes kognitif. Saya dapat memilih untuk menggunakan instrumen klinis standar
seperti Millon Clinical Multiaxial Scale atau Beck Depression Inventory, jika perlu
(DiGiuseppe, 1991)
Saya menerima klien tanpa syarat, dan saya mengubah gaya saya agar sesuai dengan setiap
klien.

Saya menggunakan "proses refleksi", meluangkan waktu untuk mundur dan

mempertimbangkan pekerjaan yang klien saya dan saya lakukan bersama kapan saja selama
terapi (Dryden & Neenan,2003). Kontrak klien untuk bekerja sama untuk memecahkan
masalah. Kami setuju untuk memprioritaskan tujuan, mengatasi gejala yang paling penting
dan mengalahkan diri sendiri terlebih dahulu, dan kemudian membahas yang lain satu per
satu.

Klien setuju untuk mengerjakan pekerjaan rumah, dan saya memeriksa untuk mengevaluasi
kualitasnya dan membantu jika klien macet. Teknik Terapi Saya menggunakan sejumlah
teknik untuk menghadapi keyakinan irasional, termasuk membantah dan menantang,
pekerjaan rumah, dan berbagai latihan. Klien umumnya dilihat setiap minggu selama 50
menit dan dapat mengenali perbaikan dalam 1 sampai 10 sesi; tetapi klien dengan gangguan
berat biasanya memerlukan lebih banyak—mungkin hingga 50 sesi.

Semua bentuk terapi kognitif dianggap "pragmatis waktu"—yaitu, pekerjaan memakan waktu
selama diperlukan untuk membantu pasien mencapai titik perubahan yang memuaskan.
Umumnya, REBT berlangsung dari 12 hingga 16 minggu. Tujuan jangka panjang saya adalah
mengajari klien untuk mencapai kesehatan mental yang lebih baik dengan mengadaptasi
filosofi REBT dan menerapkan prinsip hidup rasional setiap hari. Tujuan langsung saya
adalah mengedukasi klien dalam penggunaan model ABCDE sehingga mereka dapat belajar
bagaimana mengubah pikiran, perasaan, dan perilaku yang tidak sehat menjadi perilaku yang
sehat. Subtujuan saya bervariasi sesuai dengan kebutuhan klien, dan kami memutuskan dan
mencapai tujuan setiap minggu.

TEKNIK TERAPI YANG DIGUNAKAN UNTUK MENGHADAPI KEYAKINAN

IRASIONAL
• Disputing and Challenging
• Homework
• REBT Self-Help Form
• Psychoeducation
• Role Playing and
• Exercises

THE PROCESS OF THERAPY

Proses Terapi Awalnya, sesi terapi dikhususkan untuk mengakrabkan klien dengan metode
REBT dasar, membantu mereka mengidentifikasi keyakinan irasional dan menyerang premis,
nilai, dan pandangan keliru yang merugikan diri sendiri. Di tahap tengah terapi, klien
memperdalam pemahaman mereka tentang prinsip- prinsip REBT dan menggunakannya
sebagai kebiasaan untuk membingkai pemikiran mereka tentang masalah. Pemutusan terjadi,
idealnya, ketika REBT menjadi filosofi yang mendarah daging dan cara hidup abadi klien.

TEORI TERAPI KOGNITIF BECK

• Menekankan peran kognisi dalam pemrosesan informasi manusia
• Perilaku abnormal dihasilkan dari kesalahan kognitif
Automatic Thoughts
• Pikiran otomatif terjadi begitu cepat, dan kadang tidak disadari
• Akan mempengaruhi emosi dan perilaku
• Suasana hati negatif à mengidentifikasi pikiran negative yang mendahului keadaan
perasaan
• Contoh : saat terbangun di tengah malam karena telfon masuk

DISTORSI
• Arbitrary inference : menyimpulkan sesuatu tanpa memiliki bukti yang relevan dan
mengabaukan informasi yang bertentangan dengan keyakinannya.
• Polarized or dichotomous thinking : orang yang mengesampingkan peristiwa ekstrim
atau sebagai dikotomi (baik/buruk ; hitam/putih),
• Magnification and minimization : mengkonseptualisasikan sesuatu sebagai lebih atau
kurang daripada kenyataan.

KOGNITIF
• Arbitrary inference: menyimpulkan sesuatu tanpa memiliki bukti yang relevan dan
mengabaukan informasi yang bertentangan dengan keyakinannya. Contoh : gagal saat
ujian
• Polarized or dichotomous thinking: orang yang mengesampingkan peristiwa ekstrim atau
sebagai dikotomi (baik/buruk ; hitam/putih), jika suatu sisi kurang sempurna, maka
dianggap gagal total.
• Magnification and minimization: mengkonseptualisasikan sesuatu sebagai lebih atau
kurang daripada kenyataan.

SKEMA KOGNITIF, BIAS SISTEMATIS, & MODE

Skema Kognitif
Persepsi seseorang tentang diri sendiri, orang lain, dunia, masa depan, tujuan, ingatan,
harapan, dan asumsi dan keyakinan pembelajaran masa lalu, bagaimana seseorang berpikir
tentang pengalaman mereka dan mengaturnya dalam skema.

Bias sistemmatis
Disebut juga pergeseran kognitif, dalam memproses informasi dapat menghasilkan skema
kognitif negatif yang mengarah pada emosi dan perilaku yang tidak sehat seperti kecemasan,
depresi, dan kelainan mental lainnya.

Mode
Ketika semua lima jenis skema bertindak bersama sebagai suatu sistem

PERILAKU NORMAL & ABNORMAL

• Perilaku abnormal atau pemikiran disfungsional disebabkan factor genetic, biologis, dan
lingkungan dan kepekaan yang mendorong. Sikap negatif atau positif orang tua dapat
berperan dalam perkembangan pemikiran anak.
• Terapi kognitif memanfaatkan diagnosis DSM dan merekomendasikan teknik
pengobatan khusus.
• Berfokus terutama pada depresi dan kecemasan, yang merupakan profil kognitif yang
paling berkembang dan diteliti.
Tiga serangkai kognitif membentuk profil kepribadian individu yang depresi
1. Orang yang depresi mengembangkan pandangan diri yang sangat negatif
2. Mereka menafsirkan pengalaman dunia secara negatif
3. Mereka mengantisipasi kegagalan di masa depan.