Pemanasan Badan Bola Baling

Masa(minit
)
2

Aktiviti
Berlari sambil menghantar dan menerima bola di depan dada

dengan kedua-dua tangan.

Melambung bola ke atas udara dan terima bola sambil beralih ke

depan dengan kelajuan perlahan, sederhana dan cepat.

Hantar dan terima bola dengan menggunakan tangan kanan dan
kiri sambil beralih ke depan dengan kelajuan perlahan, sederhana

dan cepat.
Hantar dan terima bola mengeliling pinggang dengan

menggunakan kedua-dua tangan sambil beralih ke depan.

Lambung bola ke atas dan pusing tangan 360 darjah sebelum

menyambut bola.
Secara berpasangan, lakukan hantaran bola baling pada aras

dada.
Lakukan hantaran lob bersama pasangan masing-masing dengan

menggunakan sebelah tangan secara bergilir-gilir.

Hantar dan terima bola dengan mengelilingkan bola pada kaki yang
diangkat lurus ke depan sambil beralih ke depan.