Kisi-kisi PTS 1 PENJASKES/PJOK KELAS-1

A. BERJALAN DAN BERLARI

a. Berjalan adalah: gerak perpindahan tubuh pada satu posisi terhadap posisi
lainnya dengan melangkahkan kaki secara bergantian.

b. Berlari adalah: gerak perpindahan tubuh pada satu posisi terhadap posisi
lainnya dengan melangkahkan kaki secara bergantian yang dilakukan secara
cepat.

B. MELOMPAT / MELONCAT
Melompat / meloncat dalah: gerakan mendorong tubuh keatas hingga kaki tidak
menyentuh tanah.
C. GERAK DASAR MENGAYUN, MENEKUK, DAN MEMUTAR

a. Gerak dasar mengayun

Gerak dasar mengayun adalah: gerakan menggerakkan lengan ke depan dan
kebelakang secara teratur.
Bagian tubuh yang bias di ayun adalah: tangan, dan kaki

b. Gerak dasar menekuk

c. Gerak dasar memutar

D. GERAK DASAR LEMPAR TANGKAP BOLA KECIL

DASAR MELEMPAR
1. Sikap melempar
sikap melempar yang benar yaitu: (1) tubuh harus tegak, (2)bola dipegang dengan
tangan kanan tangan diangkat, dan (3)ditarik ke belakang, (4) kemudian bola
dilempar ke depan.

2. Cara memegang bola

Cara memegang bola yang benar yaitu: ibu jari dan jari telunjuk diletakkan pada
bola letaknya berlawanan jari-jari yang lain menyebar

MACAM-MACAM LEMPARAN
1. Lemparan samping
Cara melakukan Lemparan samping yaitu:
1) peganglah bola dengan tangan kanan berjalanlah 4 atau 5 langkah pada saat kaki
kiri ada di depan tangan kanan dijulurkan ke belakang dengan mengayun tangan
kanan
2) lemparlah bola ke depan sekuat kuatnya setinggi badan pada saat melempar kaki
kanan melangkah ke depan
2. Lemparan bawah
Cara melakukan Lemparan bawah yaitu:
1) berjalanlah 4 atau 5 langkah tangan kanan diangkat ke belakang dengan posisi
tangan menghadap ke bawah
2) bola dilempar atau digelindingkan menyusur tanah dengan arah yang tepat

3. Lemparan atas
Cara melakukan Lemparan atas yaitu:
1) pada lemparan atas tangan kanan diayunkan kuat kuat di atas bahu
2) melempar bola diikuti gerakan badan searah dengan ayunan tangan
MENANGKAP BOLA
1. Menangkap bola datar
Cara Menangkap bola datar yaitu:
1) berdiri kaki kanan di depan
2) kedua tangan ke depan badan condong ke depan dengan pandangan ke arah
datangnya bola
3) saat bola ada pada genggaman tangan tangan ditarik ke belakang untuk
mengurangi hentakan bola
2. Menangkap bola menggelinding
Cara Menangkap bola menggelinding yaitu:
1)berdiri kaki sejajar agak rapat
2)dua tangan lurus kebawah sejajar dengan tungkai
3)pandangan ke arah datangnya bola
4)saat bola ada pada raihan tangan dua tangan disatukan untuk menangkap bola