KEMENTERIAN

PENDIDIKAN
MALAYSIA

OLAHRAGA
ASAS
Tahun 5
Bahagian Pembangunan Kurikulum
KEMENTERIAN PENDIDIKAN MALAYSIA

KEMENTERIAN
PENDIDIKAN
MALAYSIA

PENGENAL
AN

Olahraga merangkumi acara-acara lari pecut, lari jarak

sederhana dan jauh, jalan kaki, balingan dan lompatan.
Kesemua aktiviti ini memerlukan keupayaan fizikal yang
baik serta lakuan kemahiran yang betul untuk mencapai
prestasi yang baik.
Semasa mengenalkan olahraga asas kepada murid,
guru perlu mengubahsuai alatan dan aktiviti mengikut
peringkat kematangan dan keupayaan mereka.
(IAAF 2011)

Bahagian Pembangunan Kurikulum

KEMENTERIAN PENDIDIKAN MALAYSIA

KEMENTERIAN
PENDIDIKAN
MALAYSIA

Kepentingan Olahraga Asas Kepada Asas

1.Meningkatkan kecergasan murid berdasarkan aktiviti
yang dilibatkan misalnya kelajuan melalui aktiviti lari
pecut, kapasiti aerobik melalui aktiviti lari jarak jauh,
kuasa melalui aktiviti melompat.
2.Integrasi sosial
3.Menjadi asas bagi mengenalpasti bakat.
4.Peningkatan kesukaran aktiviti secara progresif adalah:
Kunci kepada kejayaan untuk semua murid.
Asas kepada pembelajaran seterusnya.
Asas untuk mengekalkan kanak-kanak dalam olahraga.
(IAAF 2011)

Bahagian Pembangunan Kurikulum

KEMENTERIAN PENDIDIKAN MALAYSIA

KEMENTERIAN
PENDIDIKAN
MALAYSIA
MODUL KEMAHIRAN : OLAHRAGA ASAS KEMAHIRAN ASAS BERLARI

STANDARD
KANDUNGAN

STANDARD PEMBELAJARAN

ASPEK 1 : KEMAHIRAN PERGERAKAN (DOMAIN PSIKOMOTOR)

1.9 Berkebolehan
melakukan
kemahiran
asas berlari
dengan
lakuan yang betul

1.9.
1
1.9.
2

Berlari pecut pada satu jarak yang ditetapkan

Berlari dan melakukan pertukaran baton dalam zon
pertukaran
Berlari beritma melepasi halangan secara
berterusan dengan lakuan kaki dan tangan yang
1.9. betul.
3

ASPEK 2 : APLIKASI PENGETAHUAN DALAM PERGERAKAN

(DOMAIN KOGNITIF)
2.9 Berkebolehan
mengaplikasi
konsep
pergerakan dan
prinsip
mekanik dalam
kemahiran asas
berlari.

2.9. Menyatakan perkaitan antara tempat kontak bebola

1
kaki pada permukaan dengan kedudukan badan
semasa berlari pecut.
2.9. Memerihal ayunan tangan yang betul semasa berlari
2
pecut.
2.9. Mengenal pasti tempat penerima baton mula berlari
3
bagi menerima baton di zon pertukaran.
Bahagian Pembangunan Kurikulum
Memerihal aksi kaki dan tangan semasa
lariPENDIDIKAN
beritma
KEMENTERIAN
MALAYSIA
2.9. melepasi halangan.

KEMENTERIAN
PENDIDIKAN
MALAYSIA
MODUL KEMAHIRAN : OLAHRAGA ASAS KEMAHIRAN ASAS LOMPATAN

STANDARD
KANDUNGAN

STANDARD PEMBELAJARAN

ASPEK 1 : KEMAHIRAN PERGERAKAN (DOMAIN PSIKOMOTOR)

1.10 Berkebolehan
melakukan
kemahiran asas
lompatan dengan
lakuan yang betul.

1.10.1 Berlari dan melompat pada satu jarak.

1.10.2 Melakukan lompat tinggi dengan gaya gunting.

ASPEK 2 : APLIKASI PENGETAHUAN DALAM PERGERAKAN

(DOMAIN KOGNITIF)
2.10 Berkebolehan
2.10.1 Mengenal pasti perkaitan antara kelajuan melonjak dengan jarak
mengaplikasi konsep
lompatan dalam lompat jauh.
pergerakan dan
2.10.2 Mengenal pasti lakuan yang betul bagi kemahiran lari landas,
prinsip mekanik
lonjakan, layangan, dan mendarat semasa melakukan lompat
dalam
tinggi dengan gaya gunting.
kemahiran asas
lompatan.

Bahagian Pembangunan Kurikulum

KEMENTERIAN PENDIDIKAN MALAYSIA

KEMENTERIAN
PENDIDIKAN
MALAYSIA

MODUL KEMAHIRAN : OLAHRAGA ASAS KEMAHIRAN ASAS BALINGAN

STANDARD
KANDUNGAN

STANDARD PEMBELAJARAN

ASPEK 1 : KEMAHIRAN PERGERAKAN (DOMAIN PSIKOMOTOR)

1.11 Berkebolehan
1.11.1
melakukan kemahiran 1.11.2
asas balingan dengan
lakuan yang betul.

Melontar peluru dari kedudukan power position.

Melempar cakera dari kedudukan power position.

ASPEK 2 : APLIKASI PENGETAHUAN DALAM PERGERAKAN

(DOMAIN KOGNITIF)
2.11 Berkebolehan
mengaplikasi Konsep
pergerakan dan
prinsip mekanik
dalam kemahiran asas
balingan.

2.11.1
2.11.2

Mengenal pasti perkaitan antara kelajuan lontaran dengan jarak

lontaran semasa melontar peluru.
Mengenal pasti perkaitan antara kelajuan melempar dengan
jarak lemparan semasa melempar cakera.

Bahagian Pembangunan Kurikulum

KEMENTERIAN PENDIDIKAN MALAYSIA

KEMENTERIAN
PENDIDIKAN
MALAYSIA
MODUL KEMAHIRAN : OLAHRAGA ASAS KEMAHIRAN ASAS LOMPATAN

STANDARD
STANDARD PEMBELAJARAN
KANDUNGAN
ASPEK 5 : KESUKANAN (DOMAIN AFEKTIF)
Pengurusan dan
Keselamatan
5.1 Berkebolehan
5.1. Menerangkan persediaan diri dan pakaian
mematuhi dan
1
berdasarkan aktiviti yang dijalankan.
mengamalkan
Menyimpan peralatan Pendidikan Jasmani
elemen
5.1. berdasarkan spesifikasi alatan.
Pengurusan dan
2
Mematuhi peraturan keselamatan di tempat
keselamatan.
melakukan aktiviti.
5.1. Mengenal pasti ruang yang selamat untuk
3
melakukan aktiviti.
5.1.
4
Tanggungjawab
Kendiri
5.2 Menunjukkan
keyakinan dan
tanggungjawab
kendiri

5.2.
1
5.2.
2

Meningkatkan komponen kecergasan berdasarkan

kesihatan.
Mempamerkan keyakinan untuk melakukan
Bahagian Pembangunan Kurikulum
pelbagai kemahiran
KEMENTERIAN PENDIDIKAN MALAYSIA
pergerakan.

KEMENTERIAN
PENDIDIKAN
MALAYSIA
MODULKEMAHIRAN : OLAHRAGA ASAS

STANDARD
KANDUNGAN
Interaksi Sosial
5.3 Berkebol
berkomunikaehan si
dalam
pelbagai cara
semasa
melakukan aktiviti
fizikal.
Dinamika
Kumpulan
5.4 Berkebolehan
membentuk
kumpulan dan
bekerjasama dalam
kumpulan.

STANDARD PEMBELAJARAN
5.3.
1
5.3.
2
5.3.
3
5.4.
1
5.4.
2
5.4.
3
5.4.
4
5.4.

Berkomunikasi antara rakan, guru, dan ahli

kumpulan semasa melakukan aktiviti.
Mengiktiraf kebolehan dan menerima kekurangan
rakan sebaya.
Memberi dan menerima maklum balas secara
terbuka.

Melibatkan diri secara aktif sebagai ahli kumpulan.

Menerima ahli baharu dalam kumpulan yang
dibentuk.
Membimbing ahli kumpulan semasa melakukan
aktiviti.
Menerima kelemahan rakan sepasukan dan
kekuatan pihak lawan sebagai cabaran.
Berperanan sebagai ketua kumpulan.
Patuh kepada arahan ketua.
Bahagian Pembangunan Kurikulum
KEMENTERIAN
PENDIDIKAN MALAYSIA
Bekerjasama dalam kumpulan semasa
melakukan

KEMENTERIAN
PENDIDIKAN
MALAYSIA
CONTOH
Mata pelajaran: Pendidikan Jasmani

RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN KSSR PJ

Kelas: 5 PELURU

Bilangan Murid: 30 orang

Tajuk: Olahraga OLAHRAGA ASAS KEMAHIRAN ASAS LOMPATAN

Masa: 7.30 8.00 pagi
Standard pembelajaran:1.10.2, 2.10.2, 5.2.4
Objektif pembelajaran: Berkebolehan melakukan kemahiran asas lompat tinggi dengan gaya gunting dengan lakuan
yang betul.
Aktiviti pengajaran dan pembelajaran:
1. Memanaskan badan: Berlari dan melepasi halangan pelbagai ketinggian.
2. Aktiviti 1: Siapa Cepat Dia Dapat..
3. Aktiviti 2: Gaya Gunting bermata
4. Permainan Kecil : Lompat Serumpun
5. Menyejukkan badan: Berjalan perlahan dalam pelbagai arah.
Elemen Merentas Kurikulum (EMK)
Keusahawanan : Berani mengambil risiko.
Bahan Bantu Belajar: Rantaian gelang getah, penenda, skitel pelbagai ketinggian, tilam, kayu, bakul, pundi kacang, an kotak.
Penilaian pengajaran dan pembelajaran: Lembaran kerja Melabel fasa-fasa dalam lompat tinggi gaya gunting, Senarai
semak
Refleksi:
i. 25 daripada 30 orang murid berjaya mencapai standard pembelajaran yang ditetapkan.
ii Tindakan susulan:
a. Pemulihan: Melatih lompat tinggi gaya gunting dengan bantuan rakan..
b. Pengukuhan: Melakukan lompat tinggi gaya gunting pada ketinggian yang lebih mencabar. berpasangan.
c. Pengayaan: Melakukan lompat tinggi gaya gunting menggunakan alatan lompat tinggi yang sebenar. (palang, tiang
dan tilam)
Bahagian Pembangunan Kurikulum
KEMENTERIAN PENDIDIKAN MALAYSIA

KEMENTERIAN
PENDIDIKAN
MALAYSIA
CONTOH
Mata pelajaran: Pendidikan Jasmani

RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN KSSR PJ

Kelas: 5 AMETHYST

Bilangan Murid: 30 orang

Tajuk: Olahraga OLAHRAGA ASAS KEMAHIRAN ASAS BALINGAN

Masa: 7.30 8.00 pagi
Standard pembelajaran:1.11.1, 2.11.1, 5.1.3, 5.1.4
Objektif pembelajaran: Berkebolehan melontar peluru dari kedudukan berdiri dengan lakuan yang betul.
Aktiviti pengajaran dan pembelajaran:
1. Memanaskan badan: Berlari dan mengayun tangan. Aktivii tarik dan tolak bersama rakan.
2. Aktiviti 1: Lontar ke Sasaran.
3. Aktiviti 2: Lontaran Kilas Badan
4. Permainan Kecil : Lontar 3 Cara
5. Menyejukkan badan: Berjalan perlahan dalam pelbagai arah.

Bahan Bantu Belajar: Bola sofbol, bakul, bola foam, peluru getah, dan skitel.
Penilaian pengajaran dan pembelajaran: Lembaran kerja Melabel fasa-fasa dalam lompat tinggi gaya gunting
Refleksi:
i. 28 daripada 30 orang murid berjaya mencapai standard pembelajaran yang ditetapkan.
ii Tindakan susulan:
a. Pemulihan: Melatihteknik lontar peluru dengan bantuan rakan..
b. Pengukuhan: Melakukan lontar peluru menggunakan peluru sebenar.
c. Pengayaan: Melakukan lontar peluru dengan menggelonsor ke posisi kuasa
Bahagian Pembangunan Kurikulum
KEMENTERIAN PENDIDIKAN MALAYSIA

KEMENTERIAN
PENDIDIKAN
MALAYSIA

AKTIVITI LONTAR PELURU DAN LOMPAT TINGGI

Lontar Peluru Gaya Lontar Berdiri

Lompat Tinggi Gaya Gunting

Bahagian Pembangunan Kurikulum

KEMENTERIAN PENDIDIKAN MALAYSIA

KEMENTERIAN
PENDIDIKAN
MALAYSIA

MENAAKUL
Mengapa kaki hadapan kamu
diluruskan semasa melonjak
dalam melompat gaya gunting?

Bahagian Pembangunan Kurikulum

KEMENTERIAN PENDIDIKAN MALAYSIA

KEMENTERIAN
PENDIDIKAN
MALAYSIA

Rujukan
Nota pensyarah Kursus Kids Athletics IAAF (2011).
IAAF Kids Athletics A Team Event for Children. (2002). IAAF

Terima Kasih

Bahagian Pembangunan Kurikulum

KEMENTERIAN PENDIDIKAN MALAYSIA

KEMENTERIAN
PENDIDIKAN
MALAYSIA

Disediakan Oleh
Gopal a/l Raman
SMK Puchong Permai

Bahagian Pembangunan Kurikulum

KEMENTERIAN PENDIDIKAN MALAYSIA