MENGATASI

KECEMASAN DENGAN
HIPNOTIS 5 JARI

Oleh :
INDRI PATRICIA
1641312028

PRAKTIK PROFESI KEPERAWATAN

GERONTIK
FAKULTAS KEPERAWATAN
UNIVERSITAS ANDALAS
2017
 APA ITU KECEMASAN ???

Kecemasan adalah kondisi yang

ditandai dengan kekhawatiran
berlebihan atas peristiwa kehidupan
sehari-hari tanpa alasan yang jelas
untuk mencemaskan/
mengkhawatirkannya.
 Bagaimana tanda dan gejala
seseorang yang mengalami
kecemasan ???
Perasaan mudah marah, tersinggung, sedih,
atau khawatir
Tidak dapat fokus dan tenang
Susah tidur
Ketakutan dan panic
Jantung berdebar-debar tanpa alasan jelas
Tangan dan kaki berkeringat dingin
Rasa kesemutan di tangan atau kaki
Otot-otot menegang
Pusing dan mual
Mulut kering
 Bagaimana cara mengatasi
kecemasan ???

Salah satunya yaitu dengan cara

hipnotis 5 jari

HIPNOTIS 5 JARI
Suatu tindakan keperawatan untuk
mengurangi kecemasan dengan cara
membantu klien untuk menghipnotis
dirinya dengan membayangkan
kejadian-kejadian yang menyenangkan
dalam hidupnya
Bagaimana langkah-langkah hipnotis 5
jari ???

Atur posisi klien senyaman mungkin

Pejamkan mata

Tarik nafas

Lepaskan perlahan perlahan

Lakukan selama 3 kali

Tautkan jari telunjuk kepada jari telunjuk,

bayangkan ketika tubuh anda begitu sehat

Tautkan jari telunjuk kepada jari tengah,

bayangkan ketika anda mendapatkan
hadiah atau barang yang sangat anda sukai

Tautkan jari telunjuk kepada jari manis,

bayangkan ketika anda berada di tempat
yang paling nyaman, tempat yang membuat
anda merasa sangat bahagia
Tautkan jari telunjuk anda kepada jari
kelingkng, bayangkan ketika anda mendapat
suatu penghargaan

Tarik nafas, hembuskan perlahan, lakukan

selama 3 kali

Buka mata kembali.

 APA ITU KECEMASAN ???

Kecemasan adalah kondisi yang

ditandai dengan kekhawatiran
berlebihan atas peristiwa kehidupan
sehari-hari tanpa alasan yang jelas
untuk mencemaskan/
mengkhawatirkannya.
 Bagaimana tanda dan gejala
seseorang yang mengalami
kecemasan ???

Perasaan mudah marah, tersinggung, sedih,

atau khawatir
Tidak dapat fokus dan tenang
Susah tidur
Ketakutan dan panic
Jantung berdebar-debar tanpa alasan jelas
Tangan dan kaki berkeringat dingin
Rasa kesemutan di tangan atau kaki
Otot-otot menegang
Pusing dan mual
Mulut kering

Bagaimana cara mengatasi

kecemasan ???
Salah satunya yaitu dengan cara
hipnotis 5 jari

HIPNOTIS 5 JARI
Suatu tindakan keperawatan untuk
mengurangi kecemasan dengan cara
membantu klien untuk menghipnotis
dirinya dengan membayangkan
kejadian-kejadian yang menyenangkan
dalam hidupnya
Bagaimana langkah-langkah hipnotis 5
jari ???

Atur posisi klien senyaman mungkin

Pejamkan mata

Tarik nafas

Lepaskan perlahan perlahan

Lakukan selama 3 kali

Tautkan jari telunjuk kepada jari telunjuk,

bayangkan ketika tubuh anda begitu sehat

Tautkan jari telunjuk kepada jari tengah,

bayangkan ketika anda mendapatkan
hadiah atau barang yang sangat anda sukai

Tautkan jari telunjuk kepada jari manis,

bayangkan ketika anda berada di tempat
yang paling nyaman, tempat yang membuat
anda merasa sangat bahagia
Tautkan jari telunjuk anda kepada jari
kelingkng, bayangkan ketika anda mendapat
suatu penghargaan

Tarik nafas, hembuskan perlahan, lakukan

selama 3 kali

Buka mata kembali