Wortel

Wortel merupakan salah satu sayuran yang memiliki berbagai nutrisi serta
vitamin yang di butuhkan oleh seluruh organ tubuh anda. Berdasarkan fakta yang
telah terungkap, wortel merupakan sumber vitamin A yang sempurna. Vitamin A
dalam wortel sangat baik untuk menjaga dan mempertahankah kesehatan tubuh
anda. Tips kesehatan akan mengungkapkan berbagai manfaat sayuran orange
tersebut dengan rinci. Berikut ini 7 manfaat tersembunyi wortel bagi kesehatan
tubuh anda :

1. Menjaga kesehatan mata

Manfaat wortel yang paling banyak di ketahui oleh sebagian orang adalah
membuat mata tetap sehat. Karena sumber beta-karoten dalam wortel akan
diubah oleh hati menjadi sumber vitamin A. Maka tak heran, jika seseorang rutin
mengkonsumsi wortel dalam menu makanan sehari-hari, kesehatan organ
matanya pun akan terjaga.

2. Menjaga kesehatan pencernaan

Wortel mengandung serat yang tinggi, sehingga baik untuk menjaga

kelancaran sistem pencernaan tubuh. Serat wortel juga sangat baik dikonsumsi
pada saat anda sedang menjalani diet, karena dapat membuat tubuh terasa
kenyang lebih lama. Dengan kandungan serat yang tinggi, beberapa orang di
indonesia juga menggunakannya sebagai obat gangguan pencernaan.

3. Manfaat wortel bagi kecantikan

Kandungan vitamin A di dalam wortel di percaya dapat menjaga dan

memelihara kesehatan kulit, serta mencegah kerusakan sel dan berguna dalam
regenerasi sel-sel baru. Selain itu, vitamin A juga mampu melindungi kulit dari
paparan sinar ultraviolet, mencegah penuaan dini, dan menghilangkan noda pada
kulit karena pigmentasi. Bukan hanya itu saja, vitamin a buah ini juga dapat
mencegah timbulnya jerawat.

4. Mencegah timbulnya kanker

 Tingginya kandungan antioksidan yang ditemukan dalam wortel dapat
mengurangi risiko kanker. Wortel merupakan sumber falcarinol, falcarinol
merupakan senyawa yang diyakini dapat mencegah dan melawan kanker.
Antioksidan juga akan menjaga tubuh dari serangan zat berbahaya, baik itu zat
dari polusi udara ataupun dari sumber lainnya.

5. Menjaga kesehatan jantung

Manfaat Wortel selanjutnya adalah untuk menjaga kesehatan jantung. Isi

beta-karoten, alfa-karoten dan lutein membuat Wortel sangat diperlukan oleh
organ jantung. Hal ini karena berbagai macam zat yang ada di dalam Wortel akan
membuat Anda terhindar dari berbagai gangguan atau serangan jantung.

6. Mengontrol kolesterol

Bagi anda yang memiliki Kolesterol tinggi, mengkonsumsi wortel merupakan

salah satu cara yang baik untuk menurunkan kolesterol anda. Karena serat yang
terkandung di dalam wortel dapat mengurangi tingkat kolesterol tubuh.
Magnesium yang terkandung di dalam wortel juga sangat membantu untuk
mengontrol kolesterol di dalam tubuh.

7. Membuat lebih awet muda

Manfaat wortel untuk membuat lebih awet muda. Buat anda yang ingin
terlihat awet mudah, silahkan konsumsi wortel dalam kehidupan sehari-hari.
Karena kandungan Betakaroten yang sangat tinggi dalam wortel dapat
memperlambat penuaan sel. Sehingga membuat orang yang sering
mengkonsumsinya menjadi lebih awet muda.