C .

Unsur unsur makanan sehat

Zat makanan sehat yang dibutuhkan tubuh manusia memerlukan zat

makanan yang dibutuhkan agar tubuh dapat beraktivitas dengan normal.Untuk
itu,tubuh kita harus diberi makanan yang bergizi dan sehat.Unsur unsur
makanan sehat adalah makanan yang mengandung zat-zat
separti:protein,lemak,karbohidrat,mineral,vitamin,air,dengan takaran yang seimb
ang.

1. Protein,terutama terdapat didalam jaringan otot gerak,jantung,alat alat yang

mengandung otot polos,kulit,dan sel darah merah
2. Zat lemak,terdapat dibawah kulit,disekitar jaringan otot juga didalam dinding
rongga rongga badan serta jaringan sraf dan otak
3. Karbohidtrat merupakan zat gula yang terdapat dijaringan jaringan tubuh
pada umumnya,terdapat didalam aliran darah dan sebagian ditimbulkan
didalam jaringan hati
4. Air, terdapat hamoir semua jaringan tubuh
5. Mineral,begian terbesar dari tulang berulang manusia
6. Vitamin,dibutuhkan seluruh tubuh
7. Zat besi,terdapt pada sel darah merah
8. Yodium,terdapat pada kelenjer gondok
9. Zat kapur,terdapat pada darah

Manfaat unsur unsur makanan

Zat zat yang dikandung dalam makanan mempunyai fungsi atau manfaatnya
tersendiri bagi tubuh kita sendiri.Zat zat yang dibutuhkan tubuh fungsinya sebagai
zat tenaga,sebagai pembanggun,sebagai penggatur ,dan sebagainya.

1.Zat tenaga

Zat tenaga biasa berasal dari karbohidrat,lemak,unsur unsur makanan ini biasa
terdapat pada nasi,jagung,daging,telur,dan lain sebagainya

2. Zat pembangun
 Dalam makanan terdapat zat yang disebut dengan zat pembangun .Unsur
unsur makanan yang mengandung zat pembangun adalah protein,mineral,dan
air.Unsur unsur ini harus seimbang agar kesehatan seseorang terjaga dengan baik

3. Zat pengatur

Makanan yang terdapat zat pengatur adalah mineral,vitamin vitamin,dan air.Zat

zat ini mudah diperoleh dalam makanan yang kita makan sehari hari.
TUGAS PENJAS

DI SUSUN OLEH :

KELOMPOK III:

ABDU ARRAUF

SITI MAGFIRA .B.

JUMAIDA.S.ISMAIL

YUYUN LAASIMU

UTARI IS ALAM