Langkah-langkah keselamatan Aspek Keselamatan

Aspek keselamatan amat dititikberatkan ketika menjalankan aktiviti

gimnastik.Kita mestilah memahami penjelasan konsep-konsep penting
pergerakan dan aspek biomekanik seperti aplikasi dan penyerapan daya serta
kedudukan pusat
seperti aplikasi dan penyerapan daya serta kedudukan pusat
g r a v i t i . P a r a gimnas juga mesti mengamalkan beberapa perkara berikut untuk
mengelakkanrisiko kecederaan. Berikut adalah beberapa perkara yang perlu
ditekankan dalam langkah- langkah keselamatan para gimnas :
1. Para gimnas perlu sedar bahawa setiap perlakuan yang hendak dilakukan
perlulah mengikut kemampuan dan kematangan.Jika
2. p a r a g i m n a s melakukan aktiviti sukar yang tidak bersesuaian dengan
kemampuannya boleh mengakibatkan kecederaan.
3 Jurulatih perlu menggunakan ruang yang maksimum dengan selamat tanpa
sebarang objek yang boleh mendatangkan kecerderaan kepada
paragimnas. Justeru itu, sebelum latihan dijalankan, jurulatih perlu memastikan tiada sebarang
objek yang berbahaya di kawasan latihan.
4. Jurulatih juga perlu memastikan alatan yang digunakan semasa latihan
Alatan yang digunakan dalam latihan perlu berada
dalam keadaanselamat, alatan yang sempurna, ses
u a i d a n s e l a m a t . P e r a l a t a n d i gimnasium tersebut mestilah
diperiksa pada setiap kali hendak digunakan.Di samping itu , peralatan itu
juga hendaklah diperiksa secara berkala untuk memastikan keselamatan pada
alatan tersebut.
1.
Aktiviti memanaskan badan, kelonggaran dan regangan yang
secukupnyapada bahagian-bahagian otot dan sendi utama bagi
mengelakkan risiko kecederaan. Oleh itu, sebelum melakukan sebarang aktiviti,
jurulatih perlu memastikan para gimnas melakukan aktiviti memanaskan badan .
18

2.Jurulatih juga perlu memastikan setiap alatan disusun dengan betul dan
kedudukan alatan tersebut hendaklah memikirkan keselamata para gimnas semasa melakukan latihan.

3.Ketebalan tilam untuk senaman lantai mestilah bersesuaian dengan

latihanyang hendak dijalankan. Jurulatih juga perlu menyediakan tilam-
tilamkeselamatan di kawasan yang berisiko. Para gimnas juga harus
melakukanl a t i h a n d i k a w a s a n y a n g b e r t i l a m . I n i d i s e b a b k a n o l e h a k
t i v i t i d a l a m gimnastik terdedah kepada kecederaan.
4.
Setiap akiviti yang hendak dilakukan oleh gimans perlu dibuat setelah
menerima arahan guru dengan jelas Selain itu , para gimnas
p e r l u mendapatkan bantuan penyokong semasa melakukan aktiviti yang sukar