Definisi
Nutrisi ibu masa nifas yaitu
nutrisi yang seharusnya dikonsumsi
ibu setelah melahirkan prinsipnya
yaitu tinggi kalori dan protein.
Fungsi Gizi pada Ibu Nifas :
1. Memperoleh energi guna melakukan
kegiatan sehari-hari atau aktivitas
2. Berguna untuk cadangan dalam
tubuh
3. Berguna untuk proses produksi ASI
yang akan dikonsumsi bayi untuk
pertumbuhan dan perkembangan.
4. Pemulihan kesehatan ibu setelah
melahirkan.
Makanan yang dianjurkan :
Semua jenis makanan yang
mengandung gizi dan nutrisi
seimbang terutama mengandung
kalori dan protein tinggi.
Kandungan Gizi Ibu Nifas
1. Sumber Tenaga (energi)
Untuk pembakaran tubuh, pem-
be nt u k an jar ing an baru ,
penghemat protein (jika sumber
tenaga kurang, protein dapat
digunakan sebagai cadangan un-
tuk memenuhi kebutuhan energi).
2. Sumber Pembangun (protein)
Protein diperlukan untuk pertum-
buhan dan penggantian sel-sel
yang rusak atau mati.
Ika Prasetya
I4051171010
3. Sumber pengatur dan
pelindun(Mineral, vitamin dan
air)
Unsur-unsur tersebut digunakan
untuk melindungi tubuh dari se-
rangan penyakit dan pengatur
kelancaran metabolisme dalam
tubuh.
 • Marasmus
Makanan yang harus dihindari Contoh Menu
Waktu
Kopi Coklat Menu
makan
Jam 07.00 Nasi
Tempe goreng
Telur
Susu

• Makanan yang pedas

Jam 10.00 1 cangkir teh manis
• Alkohol
1 potong papaya

Jam 12.00 Nasi

Semur daging
• Kekurangan Protein Tahu goreng
Dampak Kekurangan Diet yang kurang protein atau Sayur bobor bayam
Gizi pada Ibu Nifas disebabkan karena protein yang Buah semangka
hilang secara fisiologis (misalnya
keadaan cidera dan infeksi).
Ciri-cirinya : Jam 16.00 1 potong pisang rebus
• Defisiensi Nutrien  Lemah 1 cangkir teh manis
Kurang makan buah  Apatis
dan sayur menyebab-  Hati membesar Jam 18.00 Nasi
 Berat Badan turun Pepes ikan teri
kan kekurangan
 Atropi otot (Pengecilan otot) Perkedel goreng
vitamin C yang dapat  Anemia ringan
:
mengakibatkan  Perubahan pigmentasi pada kulit
Cah kangkung – taoge
perdarahan pada gusi. dan rambut
Jam 20.00
1 cangkir susu