MANFAAT SABAR BAGI KESEHATAN TUBUH

Kesabaran adalah kunci agar kita selalu ditemani dan dibimbing Allah. Sabar menghantarkan
seseorang menjadi manusia sejati, tangguh, elegan, dan bermartabat. Betapa banyak kerusakan
yang terjadi akibat manusia tidak bisa bersabar. Banyak kegagalan perencanaan hidup juga
diakibatkan karena kurangnya kesabaran.

Sabar memiliki banyak manfaat dan hikmahnya, di antaranya sebagai berikut.

1. Sabar Sebagai Penolong

Kesabaran bisa menjadi penolong yang akan menyelamatkan seseorang dari bahaya, baik bahaya
dunia terlebih lagi bahaya akhirat. Contoh kecilnya misalnya di dalam berkendaraan.

Betapa pun ia terburu-buru, ia tetap mengemudikan kendaraannya dengan penuh kehati-hatian

dan sesuai aturan. Saat lampu lalu lintas berwarna merah, ia pun berhenti dengan rela, saat di
dalam kota, kendaraan pun diperlamban, tidak melebihi 40 atau 50 km/jam. Ia tetap menghargai
hak-hak kendaraan lain yang ada di depan maupun di belakang, termasuk memberi kesempatan
kepada pejalan kaki atau pengguna sepeda.

Jika kesabaran demikian yang dipraktikkan setiap pengendara kendaraan bermotor, maka Insya
Allah ia akan selamat dari kecelakaan, ia selamat dari kejaran polisi karena tidak mengebut di
dalam kota sampai melampaui batas kecepatan, dan orang lain pun akan selamat dari ulahnya
kalau saja ia tidak sabar akibat terlalu cepat.

2. Pembawa Keberuntungan

Setiap manusia normal pasti menginginkan keberuntungan. Seorang yang sedang berdagang, ia
menginginkan dapat memperoleh laba yang banyak dari dagangannya. Seorang siswa, pelajar
atau mahasiswa, ia menginginkan keberuntungan dengan kelulusan dari studinya, baik
keberuntungan dalam arti naik kelas, naik tingkat, atau lulus plus karena memperoleh nilai yang
exelence.

1|Page
Sebagaimana tersurat dalam firman Allah SWT berikut, "Hai orang-orang yang beriman,
bersabarlah kamu dan kuatkanlah kesabaranmu dan tetaplah bersiap siaga dan bertakwalah
kepada Allah, supaya kamu beruntung.” (QS Ali Imran [3]: 200).

Tak ada yang perlu diragukan dari janji Allah SWT, karena Allah tak pernah dan tak akan pernah
mengingkari janji-Nya. Tak ada yang perlu dibimbangkan lagi dari keberuntungan bagi orang-
orang beriman yang sabar dan bertakwa, keberuntungan itu pasti datang, pasti akan mereka
terima, baik di dunia maupun di akhirat. Kalau tidak di dunia, pasti di akhirat, asal mereka benar-
benar beriman dan benar-benar sabar.

3. Mendatangkan Keuntungan yang Besar

Orang berdagang, lalu untung, itu biasa. Tapi, kalau pedagang yang beruntung besar, nah ini
pantas menjadi berita. Inilah yang dinyatakan Allah SWT dalam Al-Qur`an bahwa keuntungan
yang besar akan dapat diraih oleh hamba-hamba-Nya yang sabar.

Sabar di dalam menjalankan perintah Allah SWT dan ajaran Rasulullah saw, meskipun
keadaannya dalam kesulitan. Tetap kokoh dalam menjauhi semua yang dilarang oleh Allah dan
Rasul-Nya, serta tahan uji terhadap segala cobaan.

Allah SWT berfirman, "Sifat-sifat yang baik itu tidak dianugerahkan melainkan kepada orang-
orang yang sabar dan tidak dianugerahkan melainkan kepada orang-orang yang mempunyai
keuntungan yang besar.” (QS Fushshilat [41]: 35).

Dengan demikian, bersabarlah. Niscaya kesabaran akan menjemput Anda ke tempat terbaik.
Terbaik dalam peruntungan, hasil, dan tindakan. Sampai akhirnya Anda akan mereguk
kenikmatan abadi di akhirat kelak.

Ternyata ketidaksabaran memicu respon fisiologis yang menyabotase kesehatan seseorang.

Penyebab utamanya adalah masalah kualitas dan kuantitas tidur. Menurut Baugher, seorang di
masa kini ingin sekali segalanya serba cepat dan lebih cepat lagi. Hal ini bisa menyebabkan
timbulnya kecemasan dan pada akhirnya mempengaruhi kualitas tidur.

1. Tidak sabar sebagai penyebab darah tinggi

2|Page
Ada satu jenis kepribadian manusia, dimana orang tersebut selalu merasa tergesa-gesar. Apalagi
jika sesuatu terjadi tidak sesuai dengan keinginan mereka. Seperti misalnya saat terjadi
kemacetan lalu lintas atau antrian panjang di kasir pusat perbelanjaan.

Dr. Redford Williams, seorang internis dari Pusat Kesehatan Universitas Duke, North Carolina
mengatakan bahwa tipe kepribadian yang selalu tergesa-gesa adalah tipikal yang mudah marah
apabila mereka tertahan oleh suatu hal. Tipe kepribadian ini memiliki resiko masalah kesehatan
seperti tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.

Menurut penelitian yang diterbitkan oleh Journal of American Medical Association pada tahun
2003, dilaporkan bahwa orang yang tidak memelihara kesabaran pada usia 18-30 tahun, memiliki
kemungkinan besar mengalami tekanan darah tinggi di kemudian hari. Menurut dokter, tekanan
darah tinggi adalah salah satu pertanda bahwa tubuh mulai tidak normal.

Orang yang selalu dalam keadaan tidak sabar dan marah secara konstan dalam kondisi stres.
Tubuhnya akan bereaksi melepaskan hormon seperti adrenalin atau kortisol yang merespon
situasi stres. Menurut Dr. Williams, respon seperti ini sangat berguna untuk bertahan hidup
dalam situasi primitif, namun tidak berguna ketika terjebak macet atau dalam antrian panjang.
Kandungan kortisol dan adrenalin yang tinggi akan menyebabkan gula darah tinggi dan tekanan
darah tinggi.

2. Ketidaksabaran dapat menyebabkan serangan jantung

Dalam sebuah hasil penelitian yang dipublikasikan di Journal of the American Medical
Association di tahun 2000, para peneliti menemukan bahwa orang yang memiliki sikap
permusuhan tinggi memiliki kecenderungan menimbun plak di arteri koroner mereka. Ini terkait
dengan tingginya kadar hormon kortisol dan adrenalin.

Hormon ini juga memicu tubuh untuk melepaskan lemak ke dalam aliran darah sehingga masuk
ke arteri koroner. Arteri koroner adalah pembuluh darah yang membawa makanan kepada otot
jantung. Hormon stres (adrenalin dan kortisol) yang tinggi dapat memicu platelet untuk
membekukan darah di arteri koroner sehingga memperbesar resiko serangan jantung.

Tetapi orang yang bersabar dan mema`afkan sesungguhnya (perbuatan) yang demikian itu
termasuk hal-hal yang diutamakan. Quran, Asy-Syuuraa:43

3|Page
Berarti kesimpulan benar adanya. Orang yang sehat dapat melakukan apa saja yang mereka mau
dengan lancar, baik itu bekerja, beribadah, bersantai dan sebagainya. Maka orang yang sabar
memiliki probabilitas yang besar untuk bahagia

Sifat sabar membawa keberuntungan.

“Hai orang-orang yang beriman, bersabarlah kamu dan kuatkanlah kesabaranmu, dan
tetaplah siap siaga dan bertaqwalah kepada Allah supaya kamu beruntung” (QS, 3:2).
“Hai orang-orang yang beriman, jadikanlah sabar dan shalat sebagai penolongmu,
sesungguh-nya Allah beserta orang-orang yang sabar”. (QS 2:153).“Dan Allah mencintai
orang-orang yang sabar”. [Ali Imran : 146].
Bersabarlah.
“Cobaan tetap akan menimpa atas diri orang mukmin dan mukminah, anak dan juga hartanya,
sehingga dia bersua Allah dan pada dirinya tidak ada lagi satu kesalahanpun”. (HR. Tarmizi).
“Dan, orang-orang yang sabar dalam kesempitan, penderitaan dan dalam peperangan, mereka
itulah orang-orang yang benar (imannya), dan mereka itulah orang-orang yang bertaqwa”. [Al-
Baqarah : 177].
“Sungguh menakjubkan urusan orang mukmin. Sesungguhnya semua urusannya adalah baik.
Apabila mendapat kelapangan, maka dia bersyukur dan itu kebaikan baginya. Dan, bila ditimpa
kesempitan, maka dia bersabar, dan itu kebaikan baginya”. (HR. Muslim).
Keuntungan menjadi orang sabar
“Dan sesiapa yang bersabar, maka Allah akan menjadikan dirinya penyabar, dan tiada pemberian
yang (Allah) berikan kepada seseorang yang lebih baik dan lebih luas (manfaatnya) daripada
kesabaran.” (Hadis riwayat Bukhari dan Muslim), keuntungan sabar antara lain ;
1. Dicintai Allah : “Hai orang-orang yang beriman, jadikanlah sabar dan shalat sebagai
penolongmu, sesungguh-nya Allah beserta orang-orang yang sabar”. (QS 2:153).“Dan Allah
mencintai orang-orang yang sabar”. (QS 3:146).
2. Tidak akan merugi di dunia dan di akhirat : Allah sendiri telah bersumpah : “Demi waktu,
sesungguhnya manusia dalam keadaan rugi, kecuali orang-orang yang beriman dan mengerjakan
amal saleh dan nasihat menasihati agar menegakkan kebenaran dan nasihat menasihati untuk
bersabar” (QS : 103).

4|Page
3. Keberuntungan. “Hai orang-orang yang beriman, bersabarlah kamu dan kuatkanlah
kesabaranmu, dan tetaplah siap siaga dan bertaqwalah kepada Allah supaya kamu beruntung”
(QS, 3:2). “Sifat-sifat baik itu tidak dianugerahkan melainkan kepada orang-orang yang sabar
dan tidak dianugerahkan melainkan kepada orang-orang yang mempunyai keuntungan yang
besar” (QS 41:35)
4. Diberi pahala tanpa batas : “ Orang-orang yang berbuat baik di dunia ini memperoleh
kebaikan. Dan bumi Allah itu adalah luas. Sesungguhnya hanya orang-orang yang bersabarlah
yang dicukupkan pahala mereka tanpa batas. (39,10). “Dan, sesungguhnya Kami akan memberi
balasan kepada orang-orang yang sabar dengan pahala yang lebih baik dari apa yang mereka
kerjakan”. [An-Nahl : 96].
5. Mendapat tepat yang baik. “Dan orang-orang yang bersabar karena mencari keridhaan
Tuhannya, menegakkan shalat, dan menafkahkan sebahagian rezki yang kami berikan kepada
mereka, secara sembunyi dan terang-terangan, serta menolak kejahatan dengan kebaikan, orang-
orang itulah yang mendapat tempat kesudahan yang baik “. (QS 13:22)

Macam kesabaran dan imbalannya

1. Sabar menerima musibah : “ Jika Aku menimpakan suatu mushibah ke atas salah seorang
hamba-Ku pada badannya, atau hartanya, atau anaknya, lalu dia menerima mushibah itu dengan
penuh kesabaran, nescaya di hari kiamat Aku malu akan menegakkan baginya neraca timbangan
atau membuka buku catatan amalnya.” (Hadis riwayat Qudha’i, Dailami, Hakim dan Tirmidzi) –
hadis qudsi.
2. Tidak mengeluh ketika terkena musibah: “Berfirman Allah Ta’ala: ‘Apabila Aku
menimpakan bala ke atas hamba-Ku yang mukmin, lalu ia bersabar (atas penderitaan itu), tiada
ia mengadu atau mengeluh kepada pengunjung-pengunjungnya, nescaya akan Aku lepaskan dia
dari tahanan-Ku (penderitaan itu), kemudian Aku tukarkan dagingnya dengan daging yang lebih
baik, dan darahnya dengan darah yang lebih baik, sehingga ia dapat bekerja semula (yakni:
setelah semua dosa dan kesalahan yang lalu Allah ampunkan semuanya)’.” (Hadis riwayat
Hakim)
3. Bersabar ketika ada yang meninggal ; “Tidak ada balasan kecuali syurga bagi hambaku
yang beriman yang telah Aku ambil kembali kekasihnya (Aku mematikan seseorang yang
disayanginya seperti anak, adik-beradik dan sesiapa sahaja yang di sayangi oleh seseorang) dari

5|Page
kalangan penghuni dunia dan dia hanya mengharapkan pahala daripadaKu (dengan bersabar). ”
(Hadis riwayat Bukhari).
4. Bersabar ketika mendapat kesulitan : “Dan berilah khabar gembira kepadaorang-orang
yang sabar; (Iaitu) orang-orang yang apabila mereka ditimpa oleh sesuatu kesusahan, mereka
berkata: ‘Sesungguhnya kami adalah kepunyaan Allah dan kepada Allah jualah kami kembali.’
Mereka itu ialah orang-orang yang menerima selawat dari Tuhan mereka serta rahmat-Nya dan
mereka itulah orang-orang yang mendapat petunjuk-Nya.”
(Surah al-Baqarah, ayat 155-157).
5. Bersabar dan bertaqwa dalam peperangan. “Ya (cukup), jika kamu semua bersabar dan
bertakwa. Dan (seandainya) mereka menyerang kamu semua seketika itu juga, nescaya Allah
akan menolong kalian dengan lima ribu malaikat yang memakai tanda.” (Surah Ali-Imran ayat
125).
6. Sabar menerima kebutaan : “Sesungguhnya Allah berfirman.’Apabila Aku menguji hamba-
Ku dengan kebutaan) pada kedua matanya lalu dia bersabar, maka Aku akan mengganti kedua
matanya itu dengan sorga” [9] bukhari
Agama menhimbau kita agar menjadi orang yang sabar, tabah, pemaaf, karena semua tu adalah
bagian dari keimanan. “Sabar adalah separo iman dan keyakinan adalah seluruh keimanan”. (HR.
Ath-Thabrani dan Al-Baihaqi).
Sifat sabar ini juga mempunyai manfaat yang sangat baik, jika dipandang dari sisi kesehatan.
Semoga kita dapat menjalankannya.

6|Page