A.

Sejarah Akupuntur
Kitab asli Kedokteran Cina yang terkenal adalah Nei Ching, Kitab Kesehatan Klasik Kaisar Kuning, diperkirakan terbit sekitar
2500 tahun yang lalu.Sejak saat itu, ribuan buku mengenai pengobatan Cina pun banyak ditulis dan filosofi dasarnya tersebar sejak lama
dalam berbagai kebudayaan Asia. Hampir semua bentuk pengobatan Oriental yang digunakan di Barat saat ini, termasuk Akupuntur,
Shiatsu, pijat Akupresur dan makrobiotika adalah bagian atau berakar pada pengobatan Cina. Legenda mengatakan bahwa Akupunktur
dikembangkan saat dokter perintis di Cina meneliti efek tak terduga dari luka tusukan di tubuh seorang prajurit Cina.Kitab tertua Akupuntur
yang diketahui adalah Sistematika Klasik Akupuntur yang diperkirakan terbit pada tahun 282. Meskipun Akupuntur merupakan salah satu
teknik yang paling banyak diketahui, pengobatan Cina juga menggunakan obat-obat ramuan herbal, terapi makanan, perubahan gaya hidup
dan cara-cara lainnya dalam mengobati pasiennya.
Pada awal masa 1900-an, hanya beberapa dokter Barat yang mengunjungi Cina dan tercengang kagum ketika bersentuhan dengan
Akupuntur, namun bagi kalangan diluar komunitas Asia-Amerika, akupuntur masih belum terlalu dikenal sampai pada tahun 1970 saat
Richard Nixon menjadi presiden Amerika Serikat pertama dan mengunjungi Cina. Pada perjalanan Nixon, para jurnalis terkagum-kagum
melihat sebuah operasi besar dilakukan pada pasien tanpa menggunakan anestesi.Malahan pasien yang benar-benar terjaga dioperasi hanya
dengan menggunakan penusukan jarum akupuntur untuk mengendalikan rasa sakit. Pada saat itu, seorang kolumnis terkenal dari New York
Times, James Reston harus menjalani operasi dan memilih menggunakan akupunktur dibandingkan dengan pengobatan nyeri, dan kemudian
dia menulis beberapa cerita yang meyakinkan mengenai efektivitas terapi akupuntur yang ia jalani.
Sekarang, akupuntur dipraktekan di lebih dari 50 negara oleh lebih dari 9000 praktisi akupuntur, dengan setidaknya 4.000 tenaga
dokter terlibat di dalamnya. Akupuntur telah menunjukkan keberhasilan yang tercatat dalam menangani banyak kondisi, dan lebih dari 15
juta rakyat Amerika telah menggunakannya sebagai solusi kesehatan mereka.

B. Pengertian Akupuntur
Kata akupuntur berasal dari bahasa Yunani, yaitu acus yang berarti jarum dan punctura yang berarti menusuk. Di dalam bahasa
Inggris menjadi to puncture, sedangkan kata asal dalam bahasa Cina adalah cenciu. Kata tersebut kemudian diadaptasikan ke dalam bahasa
Indonesia menjadi akupuntur atau tusuk jarum.Akupuntur adalah teknik pengobatan yang digunakan dalam pengobatan tradisional cina.
Jarum-jarum yang sangat tajam digunakan untuk menstimulasi titik-titik tertentu pada tubuh. Titik-titik ini terdapat pada jalur-jalur energi
yang disebut "meridian". Pengobatan akupuntur dirancang untuk memperbaiki aliran dan keseimbangan energi sepanjang meridian-meridian
ini.
Pengobatan tradisional cina memiliki sejarah lebih dari 2,500 tahun. Pengobatan tradisional kursus akupuntur ini melihat tubuh
manusia sebagai suatu sistem aliran energi. Ketika aliran-aliran energi ini seimbang, maka tubuh tersebut sehat. Para praktisi memeriksa
denyut nadi pasien dan mengamati keadaan lidah mereka untuk mendiagnosa ketidakimbangan energi. Dalam pengobatan akupuntur
kecantikan cina, denyut nadi dapat diperiksa pada tiga lokasi di masing-masing pergelangan tangan, dan pada tiga kedalaman pada masing-
masing lokasi. Penyakit tidak didefinisikan dengan gejala-gejala atau nama penyakit seperti "infeksi hiv". Sebaliknya, seorang praktisi
pengobatan cina akan berbicara mengenai ketidakimbangan energi. Bahasanya dapat kedengaran sangat aneh, seperti "kekurangan yin" atau
"peningkatan panas ginjal". Kata-kata cina yin dan yang menggambarkan energi yang saling bertolak-belakang yang seharusnya tetap
seimbang, dan qi (dibaca "chi") secara kasar dapat diartikan sebagai energi atau kekuatan hidup. Dalam pengobatan akupuntur tradisional
cina, terdapat banyak cara untuk memperbaiki keseimbangan aliran energi tubuh. Teknik yang paling sering digunakan di negara-negara
barat adalah teknik senam seperti qigong atau tai chi, akupuntur (tusuk jarum), dan jamu.Banyak praktisi pengobatan akupuntur
kecantikan cina mengkhususkan diri pada akupuntur atau jamu. Sangat jarang yang menggunakan keduanya.

C. Teori Dasar Akupuntur

1. Teori Yin-Yang
Teori Yin-Yang merupakan suatu konsepsi pandangan hidup Taoisme yang bersifat universal.Teori ini menyatakan bahwa segala
fenomena di alam semesta mempunyai 2 aspek yang berlawanan dan berpasangan, yaitu Yin dan Yang.Yang berarti terang dan Yin berarti
gelap. Yin-Yang meliputi fenomena seperti dingin-panas, gelap-terang, lemah-kuat, dalam-luar, pasif-aktif, lembab-kering, bawah-atas,
wanita-pria, dan lain-lain.Fenomena Yin-Yang tidak bersifat absolut, melainkan bersifat relatif.Dalam keadaan tertentu Yin dapat berubah
menjadi Yang, atau sebaliknya Yang dapat berubah menjadi Yin.Segala fenomena dapat diurai secara tidak terbatas dalam aspek Yin dan
Yang.Teori Yin-Yang digunakan untuk menganalisis fenomena yang dapat diamati di alam semesta.Semua aspek ini mempunyai 2 aspek
yang berpasangan dan berlawanan, yaitu Yin dan Yang.Yin dan Yang saling tergantung, saling membatasi, saling mengonsumsi, dan selalu
berada dalam keadaan perubahan dinamis untuk menjamin keseimbangannya.Kedokteran tradisional Cina menerapkan prinsip Yin-Yang ini
untuk menerangkan fungsi fisiologis dan perubahan patologis, juga sebagai tuntunan dalam diagnosis dan terapi.
a. Yin-Yang Saling Berlawanan

Berarti segala fenomena di alam semesta mempunyai 2 aspek yang berlawanan, yaitu Yin dan Yang, yang saling mengatasi dan mengawasi.
Misalnya: panas (Yang) dapat menghilangkan dingin (Yin), dingin dapat menurunkan suhu.Pada keadaan normal, fungsi organ tubuh berada
dalam keadaan keseimbangan Yin-Yang, diatur melalui sifat saling berlawanan Yin dan Yang. Gangguan keseimbangan Yin-Yang
menyebabkan terjadinya sindrom penyakit.Kelemahan Yang atau kelebihan Yin berarti sindrom dingin, kelebihan Yang atau kekurangan
Yin berarti sindrom panas.

b. Yin-Yang Saling Tergantung

Berarti tidak ada Yang tanpa Yin.Eksistensi Yang tergantung dari adanya Yin, sebaliknya tidak ada Yin tanpa Yang, eksistensi Yin
tergantung dari adanya Yang. Yin-Yang di Alam:

· YING - YANG
· Bumi - Langit
· Wanita - Laki-laki
· Malam - Siang
· Bulan - Matahari
· Rendah - Tinggi
· Berat - Ringan
· Kecenderungan menurun - Kecenderungan meningkat
· Gerakan ke bawah - Gerakan ke atas
· Diam - Bergerak
 Yin-Yang di Tubuh Manusia:
· YIN - YANG
· Interior - Eksterior
· Depan - Belakang
· Bagian bawah - Bagian atas
· Tulang - Kulit
· Organ dalam - Organ luar
· Darah - Qi
· Inhibisi - Stimulasi
· Defisiensi - Ekses
Pada tubuh manusia, Yin menunjukkan substensi nutrisi, Yang menunjukkan aktifitas fungsional dari organ tubuh.Aktifitas yang digerakkan
oleh substansi Yin. Dengan kata lain, Yin adalah bahan dasar untuk menjamin aktifitas Yang. Eksistensi substansi nutrisi Yin membutuhkan
aktifitas Yang, seperti aktifitas Yang –limpa.

c. Yin-Yang Saling Mengonsumsi

Berarti aktifitas yang terjadi proses konsumsi Yin, atau, Yin dikonsumsi untuk menghasilkan Yang. Sebaliknya, Yang dikonsumsi untuk
menghasilkan Yin.

d. Yin-Yang Saling Mengubah

Hubungan antara Yin dan Yang tidak bersifat statis dan bersifat dinamis untuk menjamin keseimbangan Yin-Yang.Pada keadaan tertentu,
Yang dapat berubah menjadi Yin atau Yin dapat berubah menjadi Yang. Penerapan Teori Yin-Yang dalam kedokteran tradisional Cina:

· Yin-Yang dan Stuktur Organis

Organ tubuh dapat dibagi menjadi 2 aspek yang berlawanan, yaitu Yin dan Yang.Menurut kedokteran tradisional Cina, organ tubuh dibagi
menjadi organ Zang dan organ Fu.Organ Zang adalah jantung, paru-paru, limpa, hati, dan ginjal; yang bersifat Yin.Organ Fu adalah
kandung empedu, lambung, usus kecil, usus besar, kandung kemih, dan san-jiao; yang bersifat Yang.Setiap organ Yang dapat dibedakan
dalam dapat dibedakan dalam Yin dan Yang.Organ jantung adalah Yin dan aktifitas jantung adalah Yang, Organ ginjal adalah Yin dan
Fungsi ginjal adalah Yang.

· Yin-Yang dan Fungsi Fisiologis

Fungsi fisiologis berdasarkan koordinasi Yin-Yang organ tubuh. Aktifitas fungsional Yang tergantung dari adanya bahan nutrisi Yin,
sebaliknya aktifitas Yang adalah tenaga penggerak untuk menghasilkan bahan nutrisi Yin dengan kata lain, tanpa fungsi Yang dari organ
Zang-Fu, bahan makanan tidak dapat diubah menjadi bahan nutrisi Yin. keseimbangan Yin-Yang ini menjamin kesehatan dan kehidupan
tubuh manusia.

· Yin-Yang dan Perubahan Patologis

Menurut kedokteran tradisional Cina, penyakit terjadi akibat adanya gangguan keseimbangan antara Yin yang dalam tubuh.Yang bersifat
panas, kering, dan mengonsumsi Yin.Kelebihan Yang menimbulkan sindrom panas, kekurangan Yin, dan kering.Sebaliknya, kelemahan
Yang menimbulkan sindrom dingin, kelebihan Yin, dan lembab.Yin bersifat dingin dan lembab.Kelebihan Yin dapat menekan Yang dan
menyebabkan sindrom dingin dan lembab.Sebaliknya, kekurangan Yin tidak dapat mengendalikan Yang dan terjadi sindrom panas dan
kering.

· Yin-Yang sebagai Tuntunan Diagnosis dan Terapi

Penyakit terjadi akibat adanya ketidakseimbangan antara Yin dan Yang dalam organ tubuh.Mengetahui dan menganalisis gangguan
keseimbangan Yin-Yang adalah basis dari pembedaan sindrom penyakit, sementara memulihkan keseimbangan Yin-Yang adalah basis
terapi kedokteran tradisional Cina.

D. Akupuntur Di Indonesia
Di Indonesia metode terapi akupuntur mulai mendapatkan pengakuan untuk pengobatan di Rumah Sakit. hal ini di tandai dengan di
keluarkannya Permenkes R.I. NO. 1186 MENKES/PER/XI/1996. Tentang pemanfaatan akupuntur di sarana pelayanan kesehatan dan
Kepmenkes RI no. 1277/Permenkes/SK/VII/2003. Tentang tenaga kesehatan akupuntur, menunjukan pengakuan terhadap eksistensi dan
manfaat akupuntur sebagai salah satu metode pengobatan alternatif yang bisa di terima secara ilmiah.
Akupuntur dapat dikatakan sudah memiliki peran, fungsi, dan menjadi salah satu komponen yang diterima di dalam sistem
kesehatan masyarakat apabila memenuhi syarat-syarat berikut:
1. Berdasarkan ilmu dan dapat dikembangkan secara terbuka
2. Akupunkturis mempunyai kompetensi standar minimal
Pada tahun 1982, Depdiknas membentuk subkonsorsium akupuntur serta menjadi mitra kerja Depdiknas dan Depkes dalam merumuskan
kebijaksanaan pemerintah dalam hal kurikulum sistem pendidikan akupuntur.Selain itu, juga merumuskan berbagai sistem penataran bagi
pengajar/pendidik serta penguji praktek yang harus dipatuhi oleh lembaga pendidikan akupuntur di Indonesia.
Persatuan Akupunturis Seluruh Indonesia (PAKSI) yang merupakan profesi wadah tunggal bagi akupunturis di Indonesia sejak tahun
1986.Mulai saat itu juga diberlakukan bahwa akupunturis yang memiliki keinginan untuk membuka praktek diwajibkan memiliki izin
praktek dari Dinas Kesehatan setempat.
Izin praktek tersebut diberikan setelah yang bersangkutan memiliki:
· Ijazah nasional akupunktur
· Surat rekomendasi dari PAKSI
· Syarat umum lainnya, seperti KTP, surat kelakuan baik, dan pas foto.
3. Pelayanan akupuntur dapat dijangkau masyarakat.
4. Akupuntur tidak bertentangan dengan pengobatan konvensional
Pengobatan akupunktur digunakan untuk tujuan-tujuan berikut:menurunkan kadar gula dan nafsu makan,
· Akupuntur anesthesia/akupuntur untuk analgesia, yaitu akupuntur yang digunakan untuk menghilangkan rasa nyeri, antara lain
pada kesemutan, migrain, dan neuralgia
· Akupuntur di bidang estetika (akupuntur kecantikan)
· Akupuntur di bidang penganggulangan kecanduan obat (drug abuse), menunjukkan bahwa akupunktur merupakan alternatif biomedikal
 Panel dan Hauser (1973) menyatakan bahwa pengobatan akupunktur adalah penunjang dan sebagai senjata untuk melawan berbagai
penyakit perasaan nyeri (acupunctur is a suplement, another weapon in the war againist dieses and pain), sedangkan menurut Ressang
(1977) menyatakan bahwa akupunktur bukan hanya sebagai pengobatan alternatif melainkan berfungsi pula sebagai cara tambahan pad
pengobatan konvensiional (acupuncture is not onnly an alternative but an additive to conventional medicine).

5. Pelayanan akupuntur dan akupunturis selalu dipantau.

Terapi Akupuntur di Rumah Sehat Holistik Jogjakarta

Rumah Sehat Holistik sebagai salah pusat terapi holistik memberikan layanan akupunktur di Jogjakarta, menerapkan keilmuan
pengobatan Cina dalam mendiagnosa pasien dan menggunakan jarum steril akupunktur sekali pakai dalam setiap terapinya.Bila diinginkan,
pasien dapat melihat lebih dalam mengenai kondisi kesehatannyamengunakan Live Bloodcell Analysis, sebuah analisa kualitas darahyang
cocok ditindaklanjuti dengan terapi-terapi penyembuhan alamiah dan holistik.

E. Penggunaan Metode Akupuntur

Terapi Akupuntur merupakan sebuah sistem yang dapat mempengaruhi 3 area di bidang perawatan kesehatan:

· Peningkatan kesehatan dan kualitas hidup

· Pencegahan penyakit
· Penanganan terhadap berbagai macam kondisi kesehatan.
Meskipun akupuntur sering diasosiasikan dengan manajemen rasa nyeri, di tangan seorang praktisi akupuntur yang terlatih dengan
baik sistem ini dapat digunakan untuk aplikasi kesehatan yang lebih luas.Akupuntur dapat berkhasiat meskipun berdiri sendiri, atau sebagai
penunjang atau pelengkap dari perawatan medis konvensional dalam banyak kelainan medis atau pasca operasi. Badan Kesehatan Dunia
(WHO) mengakui penggunaan akupuntur pada penanganan sejumlah masalah kesehatan seperti:

· Masalah mata :Konjunktivis akut, Retinitis sentralis, Miopia (pada anak), Katarak (tanpa komplikasi)

· Masalah mulut :Sakit gigi, nyeri post ekstraksi gigi, Ginggivitis, Pharingitis akut dan kronis.

· Masalah pencernaan : gastritis, maag, tungkak lambung, spasme usus besar, konstipasi (sembelit), diare.

· Masalah pernafasan: sinusitis, radang tenggorokan, bronkhitis, asma, infeksi dada kambuhan.

· Masalah syaraf dan otot: sakit kepala, pusing, kedutan, nyeri leher, nyeri pada iga, bahu kaku, nyeri pada siku, berbagai macam
peradangan otot, nyeri tulang belakang / pinggang bawah, skiatika, osteoarthritis.

· Masalah urinasi : menstruasi dan reproduksi.

Akupuntur seringkali berkhasiat dalam menangani masalah fisik terkait ketegangan, stres dan kondisi emosional.

F. Kelebihan Terapi Akupuntur :

1. Mudah di lakukan, karna tidak melihat jenis kelamin dan usia.
2. Aman, karna tidak ada efek samping yang dapat di timbulkan seperti pemakaian obat dalam jangka panjang.
3. Rasional karna banyak penelitian yang membuktikan akupuntur termasuk salah satu alternatif pengobatan.
4. Afektif mengurangi keluhan pasien.
5. Murah, apabila di bandingkan dengan metode pengobatan yang lain

G. Kontraindikasi terapi Akupuntur

Adapun pasien yang sangat tidak disarankan melakukan terapi akupuntur adalah :
1. Kedaruratan medik.
2. Gangguan pembekuan darah.
3. Ibu hamil trimester 1
4. Menusuk daerah tumor atau kanker.
5. Pemderita yang memakai alat pacu jantung.
6. Menusuk kulit yang sedang mengalami radang.

H. Penyakit Yang Dapat Di Obati Terapi Akupuntur :

1. Gangguan Saluran pernafasan (sinusitis, rhinitis, influensa, batuk, asma)
2. Gangguan pencernaan ( maag,konstipasi, diare, cekukan, mual-muntah)
3. Gangguan muskuloskeletal/ otot dan persendian ( sakit kepala, vertigo, migran, nyeri pinggang, kaku pada leher, nyeri pada lutut )
4. Keadaan tertentu (kegemukan, kecantikan, peningkatan stamina, penurunan kadar gula)

Terapi Akupuntur dilakukan 2-3 kali dalam seminggu, disesuaikan dengan penyakit yang di derita sampai mencapai hasil yang
sesuai dengan yang di harapkan. satu seri tgerapih terdiri dari 12 kali terapih dan apabila dibutuhkan bisa di lanjutkan dengan seri
selanjutnya. jarum yang digunakan untuk terapih digunakan satu kali pakai, sehingga terjamin dari tertularnya penyakit.

I. Kondisi Yang Tidak Boleh Melakukan Akupuntur Jika Seseorang :

· Keadaan fisik lemah

· Adanya tumor
· Infeksi sistemik

· Atau adaluka di tempat penusukan

J. Cara Akupuntur Bekerja

Penjelasan klasik dari kedokteran Cina adalah bahwa di dalam tubuh kita terdapat saluran-saluran energi yang memiliki pola
tertentu di seluruh bagian dan permukaan tubuh kita.Saluran energi yang dikenal dengan meridian ini dapat dibayangkan seperti sungai yang
mengalir ke seluruh tubuh kita seperti sistem irigasi yang menghidupkan jaringan-jaringan di tubuh kita.Sebuah hambatan pada pergerakan
sungai energi ini bersifat layaknya sebuah bendungan yang menghambat laju alir ke sisi setelahnya.

Meridian-meridian ini dapat dipengaruhi kinerjanya menggunakan penusukan pada titik-titik akupuntur, jarum-jarum tersebut akan
mengangkat sumbatan pada bendungan energi dan mengembalikan aliran yang seharusnya pada meridian-meridian. Terapi Akupuntur dapat
membantu organ dalam pada tubuh untuk membenahi ketidakseimbangan pada fungsi pencernaan, penyerapan dan aktivitas produksi energi
serta sirkulasi energi dari organ-organ dengan mendayagunakan sistem meridian.

Penjelasan saintifik modern menyatakan bahwa penusukan titik-titik akupuntur merangsang sistem syaraf untuk melepaskan zat-zat
kimia di otot-otot, tulang belakang dan otak. Zat-zat kimia ini akan mengubah pengalaman atas rasa nyeri atau memicu pelepasan zat kimia
dan hormon lainnya yang mempengaruhi sistem regulasi internal tubuh sendiri.

Pengobatan akupunktur bisa dipelajari oleh siapa pun. Sehingga dapat menjadi alternatif di tengah maraknya pengobatan modern
yang berbahaya karena sarat dengan penggunaan bahan kimia. “Di kebiasaan masyarakat Tiongkok memang ilmu ini (akupunktur) dipelajari
secara turun-temurun, sehingga jika sudah beralih zaman ilmu ini masih bisa dimanfaatkan.

Teori yang diterapkan di pengobatan akupunktur berawal dari kepercayaan bahwa tubuh bisa mengobati sendiri jika terserang
penyakit. Karena tubuh manusia mempunyai aliran listrik, maka jarum bisa digunakan sebagai medianya. “Jadi pada tubuh orang sakit itu
yin dan yang-nya tidak seimbang. Melalui pengobatan akupunktur yang hanya memakan waktu sekitar 15 menit, pasien langsung bisa
merasakan khasiatnya.

Keseimbangan energi dan biokimia yang meningkat oleh terapi akupuntur pada akhirnya akan merangsang kemampuan
penyembuhan alami tubuh, dan untuk meningkatkan kondisi kesehatan fisik dan emosi.

K. Keuntungan Pengobatan Akupuntur

Pengobatan akupuntur dapat menjadi alternatif bagi Anda bila jenis pengobatan tradisional lain seperti urut dan pijat serta konsumsi
obat-obatan alami belum berhasil. Mungkin akan terasa menakutkan bagi sebagian Anda yang tidak suka dengan benda tajam seperti jarum
untuk pengobatan, tapi hal ini bisa membawa kebaikan bagi Anda.
Berikut adalah alasan kenapa Anda harus mencoba akupuntur sebagai pengobatan alternatif:

1. Alami

Pengobatan ini sama sekali tidak menggunakan bahan-bahan kimia yang dapat merusak tubuh Anda. Meski kebanyakan orang tidak suka
jenis pengobatan yang dilakukan langsung dengan kontak pada tubuh mereka, tapi akupuntur adalah jenis pengobatan alternatif yang layak
bagi banyak orang.

2. Membantu sistem kekebalan tubuh

Bila Anda mudah sakit, maka tak ada salahnya untuk mencoba akupuntur yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan pada
tubuh.Selain itu, jangan lupa untuk dibarengi dengan kegiatan olahraga agar metabolism tubuh menjadi lebih seimbang.

3. Serbaguna.

Akupuntur dapat menyembuhkan berbagai penyakit seperti mengurangi rasa sakit pada tubuh, menghilangkan ketergantungan pada obat
kimia, menyembuhkan alergi, kemandulan , bahkan disebutkan juga dapat menjadi alternatif pengobatan bagi penderita kanker.

4. Menimbulkan rasa tenang.

Selain dapat menyembuhkan penyakit fisik, tekanan pada mental juga dapat disembuhkan lewat pengobatan ini. Akupuntur dapat membuat
Anda lebih tenang dimana pada saat yang sama Anda juga menerima pengobatan pada tubuh Anda.

5. Minim efek samping

Karena ini adalah pengobatan tradisional nan alami, jadi Anda tidak perlu takut akan mendapatkan efek samping seperti ketagihan, sakit
perut atau efek samping lainnya yang Anda dapatkan saatmengkonsumsi obat-obatan kimia.

6. Mempercepat kesembuhan.

Proses kesembuhan yang dialami karena cedera secara cepat bisa Anda dapatkan lewat pengobatan ini. Hal ini dipercaya di dapatkan dari
ketenangan yang dirasakan setelah menerima pengobatan yang kemudian memengaruhi proses penyembuhan.

L. Efek Samping
 Pengobatan dengan akupuntur tidak menimbulkan efek samping yang pada pengobatan menggunakan obat-obatan sering dijumpai
efek sampingan.

Beberapa orang merasa sedikit rasa sakit, kaku atau kesemutan ketika jarum akupuntur ditusukkan di tempat akupuntur. Dalam
beberapa kasus yang jarang, orang akan merasa pusing atau mual selama akupuntur. Anda mungkin akan mengeluarkan beberapa tetes darah
ketika jarum dicabut. Akupuntur memiliki efek samping yang lebih sedikit dibandingkan dengan kebanyakan pengobatan-pengobatan barat.
Anda sebaiknya tidak melakukan tempat akupuntur bila anda minum minuman beralkohol satu jam sebelumnya, atau bila anda telah
menggunakan napza. Pastikan ahli kursus akupuntur anda tahu bila anda hamil. Beberapa titik akupuntur tidak boleh distimulir
selamakehamila)

1. Penjaruman
Penjaruman adalah cara terapi yang dipergunakan dalam ilmu akupunktur. Jarum ditusukkan pada titik akupunktur terpilih dalam
pemilihan titik, sehingga menimbulkan ‘Te Ci’ atau ‘Needle Feeling’. Te Ci adalah istilah yang diberikan pada saat dimana
penjaruman, sipasien merasakan timbulnya rasa tebal, kemang, ngilu atau bagaikan terkena aliran listrik, dan bagi sipenusuk
dirasakan jarum bagaikan terpagut, seolah- olah umpan kail termakan oleh ikan pada saat memancing. Dengan penjaruman dapat
dicapai pula tujuan pencegahan penyakit, baik dalam pencegahan sebelum sakit atau pencegahan dalam sakit.

A. jenis jarum jarum yang dipergunakan dalam penjaruman akupunktur- moksibasi terdapat berbagai jenis:
 jarum halus Jenis jarum akupunktur yang paling popular. Bahan jarum adalah baja tahan karat. Ukuran jarum dinilai
dari panjang dan kehalusan. Panjang jarum dari ½ Cun samapai 6 Cun. Kehalusan jarum ditentukan dengan nomor,
dari nomor kecil kenomor besar, makin besar nomor jarum makin halus. No. 34 adalah yang terhalus. Jarum halus
yang umum dipakai adalah ukuran: No. 28, 30 dan 32. panjang : ½ - 1 ½ Cun.
 jarum emas – jarum perak jenis jarum ini banyak digunakan dinegeri barat. Terutama diperancis. Bahan jarum
dibedakan dari emas dan perak. Emas bersifat tonifikasi dan perak bersifat sedatifikasi. Ukuran jarum seluruhnya
sama, panjang ½ Cun dan garis tengan tebal jarum 2 mm. Jenis jarum ini ditusukkan tidak dalam, hanya superficial
atau intrakutan, paling dalam subkutan
 jarum kulit jenis jarum ini dibagi dalam 2 jenis Mei Hua Jen dan ci Sing cen. Mei Hua cen atau jarum Mei Hua terdiri
dari lima jarum, sedangkan ci sing cen atau jarum bintang tujuh terdiri dari tujuh jarum. Jarum- jarum itu ditanam
mengumpul pada ‘muka’ jarum kulit dan batang jarum kulit merupakan tangkai yang panjang.
 jarum prisma Universitas Sumatera Utara Jenis harum yang mempunyai badan berbentuk prisma, hanya bagian
ujungnya yang digunakan pada penusukan.
 jarum dalam kulit Terdapat dua macam jenis jarum ini yaitu yang berbentuk paku payung dan yang berbentuk jarum
halus dalam ukuran kecil dan halus, jenis jarum yang membentuk paku payung banyak digunakan dalam akupunktur
telinga, karena itu disebut juga sebagai jarum telinga. Dan karena penggunaannya dengan cara penekanan maka
disebut juga sebagai pressneedle atau jarum tekan.

Teknik penjaruman Teknik penjaruman dibagi dalam dua jenis yaitu teknik penguatan (tonifikasi, pu) yang menghasilkan rangsangan
penguatan dan teknik pelemahan (sedatifikasi, Sie) yang menghasilkan rangsangan pelemahan. Beraneka ragam teknik- teknik diungkapkan
untuk masing- masing jenis teknik penjaruman itu, secara garis besar dapat disimpulkan dan dapat dilihat dari gambar dibawah ini :

1. Teknik pelemahan: penusukan dengan rangsangan/ tenaga yang kuat, kasar, teknik penguatan: penusukan dengan rangsangan /
tenaga yang lemah, lembut
2. teknik penguatan: arah jarum penusukan mengikuti aliran Ci- meridian, seolaholah jarum menghantarkan kepergian Ci-
meridian, teknik pelemahan: arah jarum. Penusukan melawan aliran Ci- meridian, seolah- olah jarum menyambut kedatangan Ci-
meridian.
3. Teknik pelemahan: jarum ditinggalkan untuk waktu yang lama, lebih dari 10 menit. Kadang- kadang sampai setengah jam.
Teknik penguatan: jarum tidak ditinggal atau ditinggal kurang dari 10 menit (Kiswojo dan Kusuma, 1978:157- 161).

Penyakit maag atau juga dikenal dengan nama gastritis adalah suatu kondisi medis di mana terjadi pembengkakan, peradangan
atau iritasi pada lapisan lambung. Penyakit ini pada umumnya menyerang secara tiba-tiba dan berlangsung singkat, namun ada kalanya juga
merupakan bagian dari sebuah penyakit medis yang serius dan berlangsung cukup lama. Kebanyakan orang menganggap penyakit maag
sebagai gangguan penyakit yang ringan dan tidak terlalu mengkhawatirkan. Pengobatan penyakit maag dapat dilakukan dengan
meninggalkan gaya hidup yang buruk dan mulai hidup sehat, pengobatan medis modern dan juga pengobatan alternatif atau tradisional.
Penyakit maag pada dasarnya dibagi menjadi dua kategori. Penyakit maag akut dan penyakit maag kronis. Penyakit maag itu
sendiri, senyatanya bukanlah merupakan penyakit tunggal. Penyakit maag muncul akibat dari beberapa kondisi kesehatan yang buruk. Yang
acap kali terjadi dan kerap ditemui adalah, peradangan pada lambung timbul akibat dari bakteri bernama Helicobacter pylori. Bakteri yang
juga dikenal sebagai bakteri yang dapat menyebabkan borok (ulcer) pada lambung. Penyakit maag yang disebabkan oleh bakteri ini
dikategorikan sebagai penyakit maag kronis. Perlu untuk masyarakat awam ketahui, infeksi yang disebabkan oleh bakteri Helicobacter
pylori bisa sangat membahayakan. Pengobatan penyakit maag kronis sama sekali tidak bisa dianggap enteng karena dapat meningkatkan
resiko terkena kanker lambung.
Selain penyakit maag kronis, penyakit maag yang paling banyak didapati di masyarakat adalah penyakit maag akut. Penyebab
penyakit maag akut rata-rata disebabkan oleh stress, pemakaian zat-zat kimia tertentu, konsumsi minuman keras, serta kebiasaan menyantap
makanan yang terlalu pedas atau kelewat asam. Ketika seseorang mengalami stress, akan timbul perangsangan saraf simpatis NV atau
Nervus vagus, yang serta merta akan meningkatkan produksi asam klorida (HCl) di dalam lambung. Tingginya produksi asam klorida di
dalam lambung akan mengakibatkan rasa mual, muntah-muntah dan juga anoreksia. Namun, berita baiknya, penyakit maag akut dapat
diobati dengan mudah asalkan benar-benar bersedia merubah gaya hidup anda menjadi lebih baik dan lebih sehat.

B. Gejala Penyakit Maag

Beberapa gejala yang lazim didapati pada penderita penyakit maag adalah sebagai berikut:
· Nyeri atau rasa seperti terbakar pada perut
· Perut terasa kembung dan terus menerus bersendawa
· Mual dan muntah-muntah
· Kehilangan selera makan
· Cegukan
· Diare
C. Tahapan Penyakit Maag
Ada beberapa tahap dalam penyakit maag, yaitu:
 Maag ringan
 Maag ringan masih tergolong tahap ringan dimana biasanya setiap orang sudah berada di tahap ini, jika dilakukan
pemeriksaan akan terlihat asam lambung berlebih di bagian dinding.
 Maag sedang
 Maag pada tahap ini sudah menyebabkan nyeri, sakit dan mual yang menyakitkan.
 Maag kronis
 Maag kronis adalah maag yang sudah parah intensitasnya di bandingkan maag biasa.
 Kanker lambung
 Kanker lambung terjadi akibat mikroorganisme yang merugikan, yaitu Helycobacter pylori.

D. Penyebab Penyakit Maag

Adapun penyebab dari timbulnya penyakit maag antara lain adalah:
· Efek dari pemakaian obat-obatan tertentu secara terus-menerus (aspirin, ibuprofen, naproxen)
· Pemakaian zat-zat kimia seperti kokain
· Radiasi atau kemoterapi
· Meningkatnya cairan asam lambung
· Konsumsi alkohol
· Terlalu banyak makan atau terlalu banyak mengkonsumsi makanan panas dan pedas
· Merokok (penggunaan tembakau)
· Kopi dan minuman lain yang mengandung kafein
· Kecemasan dan tingkat stress yang tinggi

E. Pengobatan Penyakit Maag

Maag bisa disembuhkan tetapi tidak bisa sembuh total, maag adalah penyakit yang dapat kambuh apabila si penderita tidak makan
teratur, terlalu banyak makan, atau sebab lain. Biasanya untuk meredakan atau menyembuhkannya penderita harus meminum obat jika
diperlukan. Tetapi maag dapat di cegah, yaitu dengan cara makan teratur, makan secukupnya, cuci tangan sebelum makan dan jangan jajan
sembarangan.
Obat-obatan untuk sakit maag umumnya dimakan dua jam sebelum makan dan dua jam sesudah makan. Adapun dengan tujuan
obat diminum dua jam sebelum makan yaitu untuk menetralisir asam lambung, karena pada saat tersebut penumpukkan asam lambung
sudah sangat banyak dan didalam lambung penderita pasti telah terjadi luka-luka kecil yang apabila terkena asam akan terasa perih.
Kemudian obat yang diminum dua jam sesudah makan bertujuan untuk melindungi dinding lambung dari asam yang terus diproduksi.
Akhirnya dua jam setelah makan, asam yang di lambung akan terpakai untuk mencerna makanan sehingga sudah ternetralisir dan tidak akan
melukai dinding lambung.[1]
Obat-obatan yang biasanya digunakan:[1]
1. Antasida (Menetralisir asam lambung dan menghilangkan rasa nyeri)
2. Proton pump inhibitor (Menghentikan produksi asam lambung dan menghambat infeksi bakteri helicobacter pylori)
3. Cytoprotective Agent (Melindungi jaringan mukosa lambung dan usus halus)
4. Obat anti sekretorik (Mampu menekan sekresi asam)
5. Pankreatin (Membantu pencernaan lemak, karbohidrat, protein dan mengatasi gangguan sakit pencernaan seperti
perut kembung, mual, dan sering mengeluarkan gas)
6. Ranitidin (Mengobati tukak lambung)
7. Simetidin (Mengobati dispepsia)
Selain itu penyakit ini dipercaya memiliki beberapa jenis minuman dan makanan yang kurang baik untuk dikonsumsi yaitu: [2]
1. Minuman yang merangsang pengeluaran asam lambung antara lain : kopi, anggur putih, sari buah sitrus, dan susu.
2. Makanan yang sangat asam atau pedas seperti cuka, cabai, dan merica(makanan yang merangsang perut dan dapat merusak dinding
lambung).
3. Makanan yang sulit dicerna dan dapat memperlambat pengosongan lambung. Karena hal ini dapat menyebabkan peningkatan peregangan di
lambung yang akhirnya dapat meningkatkan asam lambung antara lain makanan berlemak, kue tar, coklat, dan keju.
4. Makanan yang melemahkan klep kerongkongan bawah sehingga menyebabkan cairan lambung dapat naik ke kerongkongan seperti alkohol,
coklat, makanan tinggi lemak, dan gorengan.
5. Makanan dan minuman yang banyak mengandung gas dan juga yang terlalu banyak serat, antara lain:
· Sayur-sayuran tertentu seperti sawi dan kol
· Buah-buahan tertentu seperti nangka dan pisang ambon
· Makanan berserat tinggi tertentu seoerti kedondong dan buah yang dikeringkan
· Minuman yang mengandung banyak gas (seperti minuman bersoda).
Selain itu, kegiatan yang dapat meningkatkan gas didalam lambung juga harus dihindari, antara lain
makan permen khususnya permen karet serta merokok.
Cara-cara mudah untuk mengobati penyakit maag dapat kita lakukan dengan:
· Mengikuti diet khusus untuk penderita penyakit maag
· Meminum obat yang dianjurkan secara teratur sampai benar-benar sembuh dan terbebas dari penyakit maag
· Makanlah makanan yang sehat dan tidak terlalu berat dengan bumbu atau rempah. Contohnya roti panggang, sampai anda benar- benar
sembuh
· Kurangi porsi makanan yang anda santap. Makanlah dalam posi kecil setiap kalinya.
 · Hindari makanan yang terlalu pedas untuk sementara waktu, atau buah-buahan dengan kadar asam tinggi seperti anggur.
· Jauhi minuman yang mengandung alkohol dan kafein, begitu pula soda dan kola.
· Jangan makan secara berlebih-lebihan atau melewatkan waktu makan. Makanlah dengan teratur di waktu-waktu yang tepat.
· Istirahat yang cukup.
· Hindari stress. Nikmati dan syukuri hidup anda.
Cara Mengatasi Maag
Minum air kelapa dapat membatu mengatasi sakit maag secara alami, karena air kelapa memiliki vitamin dan mineral yang
dibutuhkan untuk mengistirahatkan lambung dan saluran pencernaan. Air kelapa juga bersifat mendinginkan lambung sehingga bisa untuk
mengkondisikan lambung.
Ada beberapa tips mengatasi maag yang mungkin dapat membantu dalam mencegah munculnya, mengobati gejala hingga
mencegah munculnya komplikasi yang ada :
· Makan yang teratur dan biasakanlah mengkonsumsi makan yang sehat. Seperti, makan pada waktunya, jangan membiarkan perut kosong
dalam jangka yang panjang, jangan makan terburu-buru. Perhatikan komposisi seimbang antar lemak, karbohidrat dan protein.
· Hinadari makanan yang dapat mengiritasi lambung seperti, pedas, asam, alkohol, rokok dan aspirin. Kafein juga bisa memicu asam
lambung sehingga anda juga harus menghindarinya.
· Mengkonsumsi makanan yang lunak dan lembut.
· Makanlah walaupun hanya sedikit tetapi sering, jangan biarkan lambung dalam keadaan kosong.
· Menghindari minuman beralkohol, kopi dan rokok.
· Stres merupakan pemicu meningkatnya asam lambung, maka hindarilah.
· Perbaiki gaya hidup dengan cara mempertahankan berat badan, istirahat yang cukup dan olahraga secara teratur.
Tips mengatasi maag ini akan berhasil karena niat dari sependerita, jadi disarankan untuk penderita maag harus bisa segera
mengambil tindakan agar tidak menjadi akut dan timbul masalah lagi yang lebih serius.

A. Defenisi
Gastritis adalah inflamasi dari mukosa lambung (Kapita Selekta Kedokteran, Edisi Ketiga Hal 492). Gastritis adalah segala
radang mukosa lambung (Buku Ajar Ilmu Bedah, Edisi Revisi hal 749)
Gastritis merupakan keadaan peradangan atau pendarahan pada mukosa lambung yang dapat bersifat akut, kronis, difusi atau local
(Patofisiologi Sylvia A Price hal 422).
Gastritis merupakan inflamasi pada dinding gaster terutama pada lapisan mukosa gaster (Sujono Hadi, 1999, hal : 492). Gastritis
merupakan peradangan lokal atau penyebaran pada mukosa lambung dan berkembang di penuhi bakteri (Charlene. J, 2001, hal : 138)
Gastritis (penyakit maag) adalah penyakit yang disebabkan oleh adanya asam lambung yang berlebih atau meningkatnya asam
lambung sehingga mengakibatkan imflamasi atau peradangan dari mukosa lambung seperti teriris atau nyeri pada ulu hati. Gejala yang
terjadi yaitu perut terasa perih dan mulas.
Ada dua jenis penyakit gastritis yaitu:
1. Gastritis Akut
Gastritis akut adalah suatu peradangan permukaan mukosa lambung yang akut. Gatritis Akut paling sering diakibatkan oleh kesalahan diit,
mis. makan terlalu banyak, terlalu cepat, makan makanan yang terlalu banyak bumbu atau makanan yang terinfeksi. Penyebab lain termasuk
alcohol, aspirin, refluks empedu atau terapi radiasi.
2. Gastritis Kronis
Gastritis kronik adalah Suatu peradangan bagian permukaan mukosa lambung yang menahun yang disebabkan oleh ulkus lambung jinak
maupun ganas atau bakteri Helicobacter pylori. Bakteri ini berkoloni pada tempat dengan asam lambung yang pekat.
B. Etiologi
Penyebab dari Gastritis dapat dibedakan sesuai dengan klasifikasinya sebagai berikut
1. Gastritis Akut
Banyak faktor yang menyebabkan gastritis akut seperti:
· Obat-obatan seperti obat anti inflamasi nonsteroid, silfonamide merupakan obat yang bersifat mengiritasi mukosa lambung.
· Minuman beralkohol
· Infeksi bakteri seperti H. pylori, H. heilmanii, streptococci
· Infeksi virus oleh sitomegalovirus
· Infeksi jamur seperti candidiasis, histoplosmosis, phycomycosis
· Stress fisik yang disebabkan oleh luka bakar, trauma, pembedahan.
· Makanan dan minuman yang bersifat iritan. Makanan berbumbu dan minuman dengan kandungan kafein dan alkohol merupakan salah satu
penyebab iritasi mukosa lambung.
2. Gastritis Kronik
Penyebab pasti dari gastritis kronik belum diketahui, tapi ada dua predisposisi penting yang bisa meningkatkan kejadian gastritis
kronik, yaitu infeksi dan non-infeksi (Wehbi, 2008).
· Gastritis infeksi
Beberapa agen infeksi bisa masuk ke mukosa lambung dan memberikan manifestasi peradangan kronik. Beberapa agen yang diidentifikasi
meliputi hal-hal berikut.
a) H. Pylori. Beberapa peneliti menyebutkan bakteri itu merupakan penyebab utama dari gastritis kronik (Anderson, 2007).
b) Helicobacter heilmanii, Mycobacteriosis, dan Syphilis (Quentin, 2006)
c) Infeksi parasit (Wehbi, 2008).
d) Infeksi virus (Wehbi, 2008).
· Gastritis non-infeksi
a) Gastropai akbiat kimia, dihubungkan dengan kondisi refluks garam empedu kronis dan kontak dengan OAINS atau aspirin (Mukherjee,
2009).
b) Gastropati uremik, terjadi pada gagal ginjal kronik yang menyebabkan ureum terlalu banyak beredar pada mukosa lambung (Wehbi, 2008).

C. Patofisiologi
1. Gastritis Akut. Zat iritasi yang masuk ke dalam lambung akan mengiitasi mukosa lambung. Jika mukosa lambung teriritasi ada 2 hal yang
akan terjadi :
a) Karena terjadi iritasi mukosa lambung sebagai kompensasi lambung. Lambung akan meningkat sekresi mukosa yang berupa HCO3, di
lambung HCO3 akan berikatan dengan NaCL sehingga menghasilkan HCI dan NaCO3.Hasil dari penyawaan tersebut akan
 meningkatkan asam lambung. Jika asam lambung meningkat maka akan meningkatkan mual muntah, maka akan terjadi gangguan nutrisi
cairan & elektrolit.
b) Iritasi mukosa lambung akan menyebabkan mukosa inflamasi, jika mukus yang dihasilkan dapat melindungi mukosa lambung dari
kerusakan HCL maka akan terjadi hemostatis dan akhirnya akan terjadi penyembuhan tetapi jika mukus gagal melindungi mukosa lambung
maka akan terjadi erosi pada mukosa lambung. Jika erosi ini terjadi dan sampai pada lapisan pembuluh darah maka akan terjadi perdarahan
yang akan menyebabkan nyeri dan hypovolemik.
2. Gastritis Kronik. Gastritis kronik disebabkan oleh gastritis akut yang berulang sehingga terjadi iritasi mukosa lambung yang berulang-ulang
dan terjadi penyembuhan yang tidak sempurna akibatnya akan terjadi atrhopi kelenjar epitel dan hilangnya sel pariental dan sel chief.
Karena sel pariental dan sel chief hilang maka produksi HCL. Pepsin dan fungsi intinsik lainnya akan menurun dan dinding lambung juga
menjadi tipis serta mukosanya rata, Gastritis itu bisa sembuh dan juga bisa terjadi perdarahan serta formasi ulser.
D. Manifestasi Klinik
1. Gastritis Akut yaitu Anorexia, mual, muntah, nyeri epigastrium, perdarahan saluran cerna pada hematemesis melena, tanda lebih lanjut
yaitu anemia
2. Gastritis Kronik Kebanyakan klien tidak mempunyai keluhan, hanya sebagian kecil mengeluhnyeri ulu hati, anorexia, nausea, dan keluhan
anemia dan pemeriksaan fisik tidak di jumpai kelainan.
E. Komplikasi
1. Komplikasi yang timbul pada Gastritis Akut:
· Perdarahan saluran cerna bagian atas, yang merupakan kedaruratan medis, terkadang perdarahan yang terjadi cukup banyak sehingga dapat
menyebabkan kematian.
· Ulkus, jika prosesnya hebat
· Gangguan cairan dan elektrolit pada kondisi muntah hebat.
2. Komplikasi yang timbul Gastritis Kronik, yaitu gangguan penyerapan vitamin B 12, akibat kurang pencerapan, B 12 menyebabkan anemia
pernesiosa, penyerapan besi terganggu dan penyempitan daerah antrum pylorus.
F. Penatalaksanaan
Gastritis bisa disembuhkan tetapi tidak bisa sembuh total. Gastritis adalah penyakit yang dapat kambuh apabila si penderita tidak
makan teratur, terlalu banyak makan, atau sebab lain. Biasanya untuk meredakan atau menyembuhkannya penderita harus meminum obat
jika diperlukan. Tetapi gastritis dapat di cegah, yaitu dengan cara makan teratur, makan secukupnya, cuci tangan sebelum makan dan jangan
jajan sembarangan.
Obat-obatan untuk penyakit gastritis umumnya dimakan dua jam sebelum makan dan dua jam sesudah makan. Adapun dengan
tujuan obat diminum dua jam sebelum makan yaitu untuk menetralisir asam lambung, karena pada saat tersebut penumpukkan asam
lambung sudah sangat banyak dan didalam lambung penderita pasti telah terjadi luka-luka kecil yang apabila terkena asam akan terasa perih.
Kemudian obat yang diminum dua jam sesudah makan bertujuan untuk melindungi dinding lambung dari asam yang terus diproduksi.
Akhirnya dua jam setelah makan, asam yang di lambung akan terpakai untuk mencerna makanan sehingga sudah ternetralisir dan tidak akan
melukai dinding lambung.
Obat-obatan yang biasanya digunakan:
1. Antasida (Menetralisir asam lambung dan menghilangkan rasa nyeri)
2. Proton pump inhibitor (Menghentikan produksi asam lambung dan menghambat infeksi bakteri helicobacter pylori)
3. Cytoprotective Agent (Melindungi jaringan mukosa lambung dan usus halus)
4. Obat anti sekretorik (Mampu menekan sekresi asam)
5. Pankreatin (Membantu pencernaan lemak, karbohidrat, protein dan mengatasi gangguan sakit pencernaan seperti perut kembung, mual, dan
sering mengeluarkan gas)
6. Ranitidin (Mengobati tukak lambung)
7. Simetidin (Mengobati dispepsia)
Selain itu penyakit ini dipercaya memiliki beberapa jenis minuman dan makanan yang kurang baik untuk dikonsumsi yaitu:
1. Minuman yang merangsang pengeluaran asam lambung antara lain : kopi, anggur putih, saribuah sitrus, dan susu.
2. Makanan yang sangat asam atau pedas seperti cuka, cabai, dan merica (makanan yang merangsang perut dan dapat merusak dinding
lambung).
3. Makanan yang sulit dicerna dan dapat memperlambat pengosongan lambung. Karena hal ini dapat menyebabkan peningkatan peregangan
di lambung yang akhirnya dapat meningkatkan asam lambung antara lain makanan berlemak, kue tar, coklat, dan keju.
4. Makanan yang melemahkan klep kerongkongan bawah sehingga menyebabkan cairan lambung dapat naik ke kerongkongan
seperti alkohol, coklat, makanan tinggi lemak, dan gorengan.
5. Makanan dan minuman yang banyak mengandung gas dan juga yang terlalu banyak serat, antara lain:
· Sayur-sayuran tertentu seperti sawi dan kol
· Buah-buahan tertentu seperti nangka dan pisang ambon
· Makanan berserat tinggi tertentu seperti kedondong dan buah yang dikeringkan
· Minuman yang mengandung banyak gas (seperti minuman bersoda).
Selain itu, kegiatan yang dapat meningkatkan gas didalam lambung juga harus dihindari, antara lain
makan permen khususnya permen karet serta merokok.

Sistem Pencernaan
Stres yang berlebihan dapat menyebabkan tubuh secara alami akan mengaktifkan sistem "fight or flight". Hal ini menyebabkan tubuh akan
mengirim sinyal ke sistem pencernaan untuk melambat, sehingga energi dan oksigen tidak dapat digunakan oleh saluran pencernaan.
Akibatnya energi dan enzim tertentu yang diperlukan untuk pencernaan tidak tersedia. Hal ini menyebabkan pencernaan akan melambat, dan
menyebabkan sisa makanan di dalam lambung tidak tercerna dalam waktu yang lama. Oleh sebab makanan yang tidak tercerna, maka akan
tetap berada di lambung, hal ini dapat menyebabkan pergerakan lambung untuk mengocok atau mencerna makanan menjadi berlebihan dan
hal ini dapat menyebabkan gangguan pencernaan. Akibatnya, percikan asam lambung bisa kembali naik ke kerongkongan, yang kemudian
menyebabkan refluks asam lambung.