PENGURUSAN KECERGASAN EKSEKUTIF

KUMPULAN NPQEL SMBE2 2019

KHAMIS 11 JULAI 2019 (5.00 – 6.00 Ptg)

NAMA PENSYARAH:……………………………………………………………………………………..

Pada akhir sesi latihan kokurikulum peserta dapat :

Kognitif Penerangan mengenai aktiviti yang dijalankan

Psikomotor Berjalan perlahan secara berterusan selama

30 minit sejauh 2 km (melebihi jarak 1.5 km
pada 10 Julai)

Afektif Melakukan aktiviti bersama dalam kumpulan

dengan rasa seronok.

Aktiviti

Fasa Permulaan 1. Penerangan orientasi demonstrasi

2. Memanaskan badan

Fasa Perkembangan 1. Melakukan aktiviti berjalan sekitar

kampus induk

Fasa Kemuncak 1. Aktiviti naik turun tangga sebanyak 3

kali

Fasa Penutup 1. Mengambil kiraan nadi

2. Tarik nafas & cool down