Hari ke-1 Hari ke-2 Hari ke-3

Puree Pisang Puree Jeruk Puree Jagung Manis dan

Bayam
 sebuah pisang manis berukuran sebuah jeruk manis berukuran  sebuah jagung manis berukuran
sedang sedang sedang
 15 lembar daun bayam
Cara membuat: Cara membuat:  5 sdm air matang
1) Kerok pisang dengan bagian 1) Cuci bersih jeruk dan kupas.
punggung sendok. Bagian 2) Bersihkan jeruk dari serat-serat Cara membuat:
tengah pisang jangan dikerok. putih pada bagian punggung 1) Cuci bersih jagung manis dan
Selain rasanya yang pahit, daging jeruk. Lepas satu- bayam.
bagian tengah pisang bisa persatu. 2) Rebus jagus manis sampai
membuat bayi Anda mudah 3) Peras jeruk dengan pemeras empuk dan mengeluarkan
sembelit. jeruk. wangi, kemudian serut.
2) Jika dirasa masih kurang halus, 4) Saring untuk memastikan tidak 3) Masukan bayam ke dalam air
tekan-tekan pisang yang sudah ada biji yang tertinggal. mendidih, masak dengan api
dikerok sesuai kebutuhan. 5) Sajikan kecil kira-kira selama 10 menit.
3) Sajikan 4) Campur bayam dengan jagung,
dan masukan 5 sdm air matang.
5) Blender sampai halus.
6) Saring sampai tidak ada serat-
serat kasar yang tersisa.
7) Sajikan.

Hari ke-4 Hari ke-5 Hari ke-6

Puree Apel Puree Mangga Puree Pisang dan Alpukat
 setengah potong apel manis  setengah potong mangga  sebuah pisang
 50 ml ASI atau air hangat manalagi  setengah potong alpukat
dicampur 2 sdm susu formula  ASI atau susu formula
Cara membuat: secukupnya
Cara membuat: 1) Cuci bersih buah manga.
1) Cuci bersih apel. 2) Kupas kulit mangga dan Cara membuat:
2) Kupas kulit apel, kemudian potong-potong, lalu blender 1) Cuci bersih pisang dan alpukat.
potong-potong dan masukkan sampai halus. 2) Kupas pisang dan alpukat.
ke dalam blender. 3) Sajikan. 3) Kerok bagian dalam alpukat,
3) Tambahkan 50 ml ASI atau 50 pastikan yang diambil hanya
ml air hangat dan 2 sendok daging buahnya saja,
takar susu formula. 4) Blender masing-masing buah
4) Blender hingga tercampur rata. dan tambahkan susu formula
5) Sajikan. hingga tercampur rata.
5) Sajikan.
 Hari ke-7 Hari ke-8 Hari ke-9
Puree Nasi Kentang dan Wortel Puree Melon Puree Papaya
 5 sdm nasi putih  1/8 potong melon  2 potong pepaya
 sebatang seledri 1)  ASI atau susu formula
 sebuah wortel berukuran kecil Cara membuat: secukupnya
 sebuah kentang berukuran kecil 1) Cuci melon hingga bersih.
 ASI atau susu formula secukupnya 2) Potong-potong hingga jadi 1/8 Cara membuat:
bagian, masukkan ke dalam 1) Cuci buah pepaya dan kupas,
Cara membuat: blender. potong-potong hingga
1) Cuci bersih seledri, wortel, dan 3) Hancurkan melon hingga menjadi bulan sabit per
kentang. lembut. bagian.
2) Masak nasi putih hingga menjadi 4) Saring hingga hanya bagian 2) Parut sampai halus.
bubur, lalu tambahkan seledri. halus yang tersisa. 3) Saring dan campur bagian
3) Kukus wortel dan kentang 5) Hidangkan. yang tertinggal dengan ASI.
sampai empuk. Setelah matang, 4) Siap disajikan.
saring bubur, wortel dan
kentang.
4) Campur semua bahan dengan
susu formula atau ASI sesuai
selera. Aduk hingga rata.
5) Siap disajikan.

Hari ke-10 Hari ke-11 Hari ke-12

Puree Kuning Telur Nasi Tim Ikan Tuna Puree Kacang Hijau
 sebutir telur ayam berukuran  seruas jari ikan tuna  2 sdm kacang hijau
sedang, ambil kuningnya  segenggam beras putih  300 ml air putih
 ASI atau susu formula secukupnya  3 iris bawang bombai  ASI atau susu formula
  Jahe secukupnya secukupnya
Cara membuat:  Seledri secukupnya  1 sdt EVOO (extra virgin olive
1) Cuci telur, pisahkan kuning dan  Air secukupnya oil)
putihnya. 
2) Kukus kuning telur sampai Cara membuat: Cara membuat:
masak. Angkat dan tiriskan. 1) Rebus air dan masak beras putih. 1) Rendam kacang hijau
3) Hancurkan kukusan kuning telur 2) Aduk hingga nasi setengah selama 5-6 jam, lalu cuci
dengan sendok hingga lumat. lembek. bersih.
4) Campur dengan ASI atau susu 3) Masukkan ikan tuna, bawang 2) Rebus kacang hijau dengan
sampai tingkat kekentalan yang bombai yang sudah dicincang, air selama 20 menit.
diinginkan. dan jahe secukupnya untuk 3) Blender kacang hijau
5) Siap dihidangkan. menghilangkan amis pada ikan. sampai halus lalu saring.
4) Aduk hingga bubur tercampur 4) Tambahkan ASI dan EVOO.
rata. 5) Aduk hingga rata.
5) Masukkan seledri untuk 6) Sajikan.
menambah aroma.
6) Aduk hingga kekentalan bubur
dirasa pas.
7) Biarkan setengah dingin
kemudian saring.
8) Sajikan selagi hangat.

 
 
 
 Hari ke-13 Hari ke-14 Hari ke15
Puree Tomat Puree Brokoli Puree Oats
 sebuah tomat berukuran besar  100 gr brokoli  2 sdm oat
 Kaldu ayam secukupnya  50 ml kaldu ayam  100 ml air
 EVOO secukupnya  EVOO secukupnya  EVOO secukupnya
   ASI atau susu formula
Cara membuat: Cara membuat: secukupnya
1) Cuci bersih tomat dan potong 1) Cuci bersih lalu potong brokoli. 
menjadi dua bagian. 2) Kukus brokoli selama 3 menit. Cara membuat:
2) Kukus tomat sampai agak 3) Setelah dingin, blender dan 1) Rebus oats dengan air dan
lembek. campur brokoli dengan kaldu aduk hingga lembek selama
3) Blender tomat yang telah dikukus ayam. kurang lebih 3 menit.
sampai lembut. 4) Tambahkan EVOO sesuai selera. 2) Setelah matang, saring bubur
4) Saring dan tambahkan sedikit 5) Siap dihidangkan. oats hingga tersisa bagian
kaldu. halusnya saja.
5) Tambahkan EVOO. 3) Tambahkan ASI atau susu
6) Aduk sampai rata dan sajikan. formula secukupnya.
4) Tambahkan EVOO sesuai
selera
5) Siap disajikan.

Hari ke-16 Hari ke-17 Hari ke-18

Puree Campuran Kentang, Sapi, Puree Sari Apel dan Pir Puree Buah Naga
Wortel, dan Tomat
 sebuah kentang berukuran  1/2 potong buah apel manis  1/4 potong buah naga
sedang  1/2 potong buah pir berukuran sedang
 25 gram daging sapi cincang  ASI atau susu formula  ASI atau susu formula
 sebuah wortel berukuran sedang secukupnya secukupnya
 sebuah tomat berukuran besar  
 bawang putih, bawang bombai, Cara membuat: Cara membuat:
dan daun bawang secukupnya 1) Cuci bersih buah apel dan pir, 1) Cuci bersih buah naga, belah
 kemudian potong dadu. dan ambil 1/4 bagian saja.
Cara membuat: 2) Blender apel dan pir hingga 2) Kerok buah naga, lalu blender
1) Rebus bawang putih, bawang lembut. sampai halus.
bombai, dan daun bawang yang 3) Tambahkan ASI atau susu 3) Saring sampai tersisa bagian
sudah digeprek. formula. halusnya saja.
2) Kukus daging sapi cincang selama 4) Saring hingga tersisa bagian 4) Tambahkan sedikit ASI sesuai
30 menit bersama rebusan halusnya saja. selera.
sebelumnya. 5) Siap dihidangkan. 5) Hidangkan
3) Parut kentang dan wortel,
kemudian kukus.
4) Potong tomat dan kukus selama
kurang lebih 20 menit.
5) Blender daging sapi dan tomat
hingga halus. Saring sampai
terpisah puree dan airnya.
6) Tambahkan EVOO secukupnya.
7) Campur hingga menyatu dan
hidangkan.
 Hari ke-19 Hari ke-20 Hari ke-21
Puree Campuran Salmon dan Puree Ubi Manis Puree Beras Merah Campur
Oats Ayam, Tahu, dan Buncis

 2 sdm oat  sebuah ubi manis berukuran  2 genggam beras merah

 2 potong daging ikan salmon kecil  25 gram ayam cincang
 100 ml air matang  ASI atau formula secukupnya  sebungkus tahu sutra
 1 siung bawang putih, geprek  EVOO secukupnya  5 buah buncis
 perasan air jeruk nipis   bawang putih, geprek
 seledri secukupnya Cara membuat: 
 1) Kupas ubi, cuci bersih, lalu Cara membuat:
Cara membuat: potong kecil-kecil. 1) Rendam beras merah selama
1) Parut daging ikan salmon. 2) Kukus ubi sampai lunak. setengah hari.
2) Rendam parutan salmon dengan 3) Kerok dan saring ubi selagi masih 2) Masak beras hingga menjadi
perasan air jeruk nipis selama 10 hangat. bubur.
menit. 4) Dinginkan ubi yang sudah 3) Kukus ayam selama 30 menit
3) Kukus salmon yang telah dikerok. dengan rebusan kaldu
direndam dengan air jeruk nipis 5) Tambahkan ASI atau susu bawang putih.
bersama bawang putih geprek formula secukupnya. 4) Kukus buncis dan tahu sutra
dan seledri selama 30 menit. 6) Tambahkan EVOO sesuai selera. selama 20 menit.
4) Selagi menunggu salmon siap, 7) Sajikan. 5) Tekan-tekan tahu di atas
masak oat hingga matang. saringan hingga lumat.
5) Campur salmon dan oat dalam 6) Blender buncis dan ayam.
satu wadah. Setelah halus, saring.
6) Blender salmon dan oat hingga 7) Tambahkan EVOO sesuai
lunak, kemudian saring. selera.
7) Tambahkan EVOO secukupnya. 8) Bubur siap disajikan.
8) Siap disajikan.
Hari ke-22 Hari ke-23 Hari ke-24
Puree Brokoli, Kentang, dan Puree Nasi Putih Kuah Kaldu Puree Sup Tahu
Kaldu Ikan

 1/2 potong kentang  3 sdm beras  setengah potong kentang

 3 potong kuntum brokoli
 3 sdm kaldu ikan
 
Cara membuat:
1) Cuci bersih kentang dan brokoli.
2) Potong kentang menjadi
beberapa bagian.
3) Kukus brokoli bersama kentang
yang sudah dipotong-potong
selama kurang lebih 10 menit.
4) Angkat kentang dan brokoli
kukus, lalu tambahkan kaldu
ikan.
5) Blender semua bahan hingga
halus.
6) Pindahkan ke mangkuk.
7) Tambahkan lagi 1 sendok makan
kaldu agar tidak terlalu kental.
8) Siap disajikan.
 1/4 kg daging ayam
 selembar daun salam
bawang putih, geprek
 200 ml air
Cara membuat:
1) Masak beras hingga menjadi
nasi.
2) Rebus ayam dalam panci yang
berisi air dengan api sedang.
3) Masukkan bawang putih dan
daun salam.
4) Tunggu hingga mendidih, lalu
matikan kompor.
5) Ambil air kaldu dan simpan di
gelas terpisah.
6) Ambil nasi yang sudah dimasak
dan tekan-tekan hingga lunak.
Saring dan buang airnya.
7) Campurkan air kaldu ke dalam
nasi, aduk hingga tercampur
rata.
8) Hidangkan.
berukuran sedang
 sepotong tahu sutra
 sebuah tomat berukuran
besar
 5 potong kuntum brokoli
 EVOO secukupnya

Cara membuat:
1) Cuci bersih bahan-bahan
yang dibutuhkan.
2) Rebus air dan masukkan
bawang putih, kentang, dan
tahu sutra. Rebus hingga
lunak.
3) Tambahkan tomat dan
brokoli.
4) Tunggu sampai benar-benar
empuk, kemudian matikan
api.
5) Saring semua bahan.
6) Tambahkan EVOO
secukupnya.
7) Bubur sup tahu sutra siap
dihidangkan.

  
 Hari ke-25
Puree Sup Ayam
 2 potong daging ayam, potong
dadu
 1/2 buah kentang berukuran
sedang
 1 siung bawang putih
 2 lembar seledri
 2 potong kecil wortel
 sepotong bunga brokoli  dibutuhkan.
 Cara membuat:
Cara membuat:
1) Cuci bersih semua bahan.
2) Rebus air, lalu masukkan ayam,
kentang, wortel, dan bawang
putih.
3) Setelah agak matang,
masukkan brokoli dan seledri.
Tunggu beberapa menit lalu
matikan api.
4) Blender semua bahan, lalu
saring.
5) Hidangan siap disajikan.
Hari ke-28
Puree Pir Hijau dan Jeruk Siam
 1/2 buah pir hijau  sebuah labu manis berukuran kecil
 1/2 buah jeruk siam manis   1/2 potong bawang bombai,
 Cara membuat:
Cara membuat:
1) Kupas pir hijau yang telah dicuci
bersih, lalu kukus hingga empuk.
2) Tiriskan.
3) Hancurkan buah pir yang telah
dikukus dengan blender hingga
halus.
4) Tambahkan perasan jeruk siam
untuk menambah rasa.
5) Sajikan.
Hari ke-26
Puree Jagung Campur Pisang
 sebuah jagung manis berukuran
sedang
 sebuah pisang manis berukuran
sedang
 tepung maizena secukupnya 
 ASI atau susu formula Cara membuat:
secukupnya
1) Cuci bersih bahan-bahan yang
telah disiapkan.
2) Pipil jagung dan potong pisang
menjadi beberapa bagian.
3) Tambahkan air putih atau susu
formula lalu blender sampai 4) Masak oat dengan air, aduk
halus.
4) Masukkan ke panci dan masak 5) Tuang puree pisang dan
sampai mendidih.
5) Setelah matang, angkat dan 6) Aduk rata dan sajikan.
dinginkan sebentar.
6) Hidangkan.
Hari ke-29
Puree Labu Manis
1) Potong labu menjadi dua
bagian. Kerok bijinya dan buang.
2) Kukus labu sampai terpisah
sendiri dari kulitnya.
3) Ambil daging labu dan blender
sampai halus.
4) Tambahkan air sesuai tingkat
kekentalan yang diinginkan. 
5) Aduk sampai tercampur rata.
6) Sajikan.
Hari ke-27
Puree Oats Saus Pepaya dan
Pisang
 2 sdm oat
 3 potong pepaya
 2 buah pisang manis
 air putih secukupnya
1) Cuci bahan-bahan yang
2) Potong-potong pepaya
menjadi bentuk bulan sabit
kemudian hancurkan hingga
lembut. Saring dan sisihkan.
3) Hancurkan juga pisang dan
saring.
sampai mendidih dan lunak.
pepaya ke atas oat.
Hari ke-30
Puree Tim Daging
 500 gr daging cincang
cincang halus
 sebuah wortel berukuran
sedang
 sebuah kentang berukuran
sedang
 300 ml air
 2 sdt minyak zaitun
Cara membuat:
1) Kupas dan potong dadu masing-
masing kentang dan wortel.
2) Panaskan minyak pada panci
dengan api sedang.
3) Masukkan daging dan tumis selama
2-3 menit sampai berubah warna
kecoklatan.
4) Masukkan bawang bombai, wortel,
kentang, dan air ke dalam panci.
5) Aduk rata dan biarkan sampai
mendidih.
6) Kecilkan api, tutup panci dan
masak selama 1 jam 15 menit atau
sampai seluruh bahan menjadi
empuk.
7) Tiriskan.
8) Blender hingga halus.
9) Sajikan.